Kefirjeva dieta spada med precej enolične diete, kar pa ne pomeni, da ni bogatega okusa. Recepti, ki sestavljajo jedilnik v kefirjevi dieti, so urejeni tako, da zadovoljijo vaše brbončice in vam omogočajo hitro hujšanje. Preizkusite recepte, ki bodo popestrili jedilnik kefirjeve diete.

Recepti , ki jih ponujakefirjeva dietaniso samo hitri in enostavni za pripravo, ampak tudi bogatega okusa, zahvaljujoč monotonost, ki je značilna za to dieto. Tukaj jereceptov , ki vam bodo omogočili, da sestavitemeniv kefirjevi dieti.

Kefirjeva dieta - recept za litovsko hladno juho s kefirjem

Sestavine (za 2 obroka)

  • majhen šopek blitve z mlado peso
  • 1 kumara
  • 1/4 skodelice sesekljanega kopra
  • 1 žlica sesekljanega drobnjaka
  • 1 trdo kuhano jajce
  • 1 strok česna
  • 4 kozarcikefir

Način priprave:

Oprano blitvo sesekljamo, rdečo peso olupimo in narežemo na kocke. Vse damo v lonec in zalijemo s 150 ml vode. Nato dušimo približno 10 minut. in odstavimo, da se ohladi. Nato dodamo kefir, strt česen, drobnjak, koper in na drobno narezane kumare. Temeljito premešajte. Po okusu dodamo sol in ponovno dobro premešamo. Odstavimo za nekaj ur v hladilniku. Hladno juho lahko postrežete s polovico trdo kuhanega jajca.

Kefirjeva dieta: recept za kefirno juho z repo

Sestavine:

  • 3 mali Švedi
  • šalotke ali mlade čebule
  • 2 stroka česna
  • 1/2 l kefirja
  • 1 in 1/2 skodelice zelenjavne juhe
  • 2 jajci
  • žlica olja
  • kumara
  • lističi bazilike za okras
  • sol, poper

Način priprave:

1. Čebulo narežemo na kocke, česen olupimo in stisnemo skozi stiskalnico. Kumaro olupimo, prerežemo po dolžini in odstranimo semena. Meso narežite na majhne kocke. Tlake naribajte na grobo strgalo. 2. V loncu z metlico dobro premešamo kefir, juho in jajca. Ves čas stepamo, segrejemo, ne da bi zavreli. Juho odstavimo z ognja, po okusu začinimo s soljo in poprom. Olje segrejtev ponev in damo čebulo. Pražite približno 3 minute. Nato dodamo česen, naribano švedo, kumare in na kratko prepražimo. Nato dodajte v juho. Vse zmiksajte z mešalnikom.

Pripravljeno juho lahko okrasite z baziliko. Postrežete ga lahko tako hladno kot toplo.

Kefirjeva dieta: recept za sadno solato s kefirjem

Sestavine:

  • 3 rezine ananasa v pločevinkah
  • pol banane
  • 1 kivi
  • 10-15 jagod
  • kozarec kefirja
  • sok iz polovice limone
  • 1 kocka naribane temne čokolade

Način priprave:

Sadje narežite na kocke, pokapajte z limoninim sokom in premešajte. Kefirju dodamo naribano čokolado. Nato ga prelijte po sadju.

Kategorija:

Hujšanje