Čudežnih diet ni. Če želite enkrat za vselej shujšati, morate res poskrbeti zase. Če ste že preizkusili vse metode hujšanja in ni učinkov, če vam primanjkuje železne volje, motivacije in doslednosti, poiščite pomoč zdravnika, dietetika, psihologa in trenerja.

Večina ljudi sprekomerno telesno težoali debelimi ima več, včasih več kot ducat poskusov , da shujšajo . Žal – poskusi z naslednjimi »senzacionalnimi«dietami , ki obljubljajo veliko izgubo teže v kratkem času, niso ne varni ne učinkoviti. Povzročajo le začasno hujšanje, po katerem hitro »dohitimo« in pogosto z velikim presežkom
Da bi se temu izognili, shujšajte zdravo, za to pa je potrebno premišljeno, sistematično in dolgotrajno ukrepanje. Zato poiščimo strokovno podporo in si pomagajmo z zdravnikom, dietetikom, psihologom in trenerjem.

Zdravnik bo naročil preiskave in ocenil vaše zdravje, preden shujšate

Pomagal vam bo razumeti debelost in njene posledice. Priporočil vam bo ustrezne preiskave, na podlagi katerih bo ocenil vaše zdravje in morebitno tveganje za bolezni, povezane z debelostjo. Postavil bo ustrezen, dosegljiv cilj, za katerega bi si morali prizadevati med hujšanjem.

Dietetik bo spremljal vaš napredek pri hujšanju

Pojasnite, zakaj vam je tako težko shujšati in kako nadaljevati, da to storite učinkovito. Na podlagi vaših prehranjevalnih navad vam bo individualno določil dieto in določil njeno trajanje. Opremil vas bo tudi s potrebnim znanjem o pravilni prehrani. Pomagal bo razviti pravilne prehranjevalne navade in odpraviti napake, ki so privedle do pridobivanja telesne teže. Nadziral bo tudi napredek pri hujšanju.

Psiholog vam bo pomagal uspeti shujšati

Poskrbite, da boste spoznali in razumeli mehanizme, zaradi katerih jeste preveč. Povedal vam bo, kako se spopasti s skušnjavo jesti pod stresom ali na družabnih srečanjih. Psihološka podpora je tudi krepitev samozavesti in nov pogled nase, kar vsekakor pripomore k uspehu pri hujšanju.

Moraš to storiti

Zapomni si!

Nadaljujte s treningom po koncu terapije. Je nujen pogoj za vzdrževanje zmanjšane telesne teže.

Trener bo ustrezaloblika telesne dejavnosti

Povedal vam bo, katera vrsta vadbe bo izboljšala izgorevanje maščob. Pomagal bo prilagoditi obliko telesne aktivnosti in njeno intenzivnost trenutnemu stanju in kondiciji. Povedalo vam bo tudi, kako povečati svoj fizični napor.

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Hujšanje