- Antigravitacijska tekalna steza - kako deluje?
- Antigravitacijska tekalna steza - za koga?
- Antigravitacijska tekalna steza - prednosti
- Tekalna steza proti gravitaciji ni za vsakogar
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Tekalna steza proti gravitaciji je naprava, priporočljiva za ljudi s prekomerno telesno težo, ki želijo shujšati; pri rehabilitaciji spodnjih okončin, pa tudi za profesionalne tekače, ki se s podaljšanjem treninga bojijo prevelike obremenitve sklepov. Oglejte si, kako deluje protigravitacijska tekalna steza.
Antigravitacijska tekalna steza - kako deluje?
Način delovanja antigravitacijske tekalne steze je povsem razumljiv in logičen. Oseba, ki uporablja napravo, je oblečena v posebne neoprenske kratke hlače, povezane s tesnilnim obročem, ki se ovija okoli trupa v višini pasu. Noge so v hermetično zaprtem prostoru, v katerega se s kompresorjem črpa zrak, ki potiska telo navzgor. Tlak v napravi je 10 % višji od atmosferskega tlaka. Vsi ti dejavniki omogočajo vadbo z izgubo teže do 80%. V praksi to pomeni, da je gibalni sistem občutno razbremenjen, kar zmanjša tveganje za poškodbe in omogoči daljši trening
Antigravitacijska tekalna steza - za koga?
Tekalna steza ima širok spekter uporabe – je odlično orodje za intenzivno usposabljanje in učinkovito rehabilitacijo. Je odlična alternativa za ljudi, ki želijo oblikovati svoje telo in zmanjšati telesno maščobo.
Redni tečaji na tekalni stezi proti gravitaciji so lahko koristni za ljudi s prekomerno telesno težo, ki jim običajno namesto teka ponudijo kolesarjenje ali nordijsko hojo. Z razbremenitvijo telesa na tekalni stezi lahko izvajate kardio trening z majhnim tveganjem za poškodbe.
- Ta pripomoček se uporablja tudi kot pomoč pri zdravljenju nevroloških bolezni ali kot način za ohranjanje in razvoj telesne pripravljenosti pri starejših - pravi Anna Marciniec, medicinska vodja iz Bristol ART & SPA Sanatorium v Busko-Zdrój . - Vsakodnevno priporočam uporabo tekalne steze za rehabilitacijo bolnikov po operacijah ali zlomih spodnjih okončin, saj omogoča neboleče in učinkovito okrevanje. Vadba na tekalni stezi je priporočljiva tudi za ljudi, ki želijo povrniti učinkovitost občutka za ravnotežje ali izboljšati stanje ohlapnih mišic mišično-skeletnega sistema.
Sodobno tekalno stezo uporabljajo tudi aktivni ljudješportniki, ki želijo med treningom povečati število pretečenih kilometrov. Po povečanju obsega treninga za več kot 180 kilometrov teka na teden, telo morda noče ubogati. Zato tekmovalci najboljših svetovnih ekip združujejo oba načina teka po načrtu, na primer 180 km na teden na terenu in 80 km na antigravitacijski tekalni stezi.
Antigravitacijska tekalna steza - prednosti
Tekalna steza proti gravitaciji pomaga izboljšati učinkovitost dihanja, omogoča izvajanje intervalnih treningov, podaljšanje tekaškega koraka in vadbo s preseganjem hitrostne ovire. Uporaba tekalne steze vam omogoča povečanje učinkovitosti treninga in hitrejše izgorevanje maščob.
Tekalna steza proti gravitaciji ni za vsakogar
Medtem ko je priporočljiva uporaba lastnosti takšne tekalne steze za rehabilitacijo pod nadzorom fizioterapevta ali podaljšanje tekaške vadbe za ljudi, ki se pripravljajo na tek na dolge razdalje, ni priporočljivo, da svojo tekaško avanturo začnete s treningom na tej napravi
Ljudje, ki začnejo teči z antigravitacijsko tekalno stezo, imajo veliko večjo verjetnost, da bodo utrpeli poškodbe in razočaranje, ko začnejo teči v realnih razmerah. Prvič, morda bodo presenečeni, kako težko tečejo. Drugič, morda želijo razviti hitrosti, podobne hitrosti na tekalni stezi, in to bo verjetno povzročilo poškodbo.