Recepti za jedi, ki vam omogočajo uživanje beljakovinske diete, niso zapleteni, vendar morate izključiti vse izdelke, ki v tej shujševalni dieti niso dovoljeni. Večino receptov, ki jih uporabljate vsak dan, lahko prilagodite zahtevam beljakovinske prehrane. Uporabite lahko tudi naše recepte za obroke za ljudi na beljakovinski dieti.

Recepti , ki jih lahko uporabite, ko ste na beljakovinski dieti, so prilagojeni njenim predpostavkam.Beljakovinska dietaje učinkovita shujševalna dieta, zasnovana tako, da preprečite občutek lakote. Da pa je beljakovinska dieta učinkovita, morate strogo upoštevati njena pravila. Spoznajte recepte za živila, ki jih lahko jeste na beljakovinski dieti.

Beljakovinska dieta: recept Boeuf Strogonov

Recept za Boeufa Strogonova lahko uporabite v tretji in četrti fazi beljakovinske diete.

  • 30 dkg govejega mesa
  • 2 žlici homogeniziranega posnetega sira
  • 30 dkg gob
  • 1 rdeča paprika
  • 2-3 vložene kumare
  • velika čebula
  • 0,5 l vode
  • založna kocka
  • 2 žlici paradižnikove paste
  • 2 žlici gorčice
  • čajna žlička sladke paprike
  • 1 žlica koruznega škroba
  • sol

Meso narežemo na trakove, čebulo na pol-obroče, prepražimo v ponvi, damo v lonec in zalijemo z vodo z raztopljeno osnovno kocko ter dušimo do mehkega. Gobe ​​narežemo, papriko in kumare na kocke ter dušimo v ponvi. Ko so mehki, jih damo v lonec z mesom. V malo vode raztopimo koruzni škrob, dodamo kremni sir, sladko papriko, gorčico in paradižnikovo mezgo. Premešamo, pogasimo z vročo govejo juho in prelijemo po mesu. Po nekaj minutah lahko postrežete.

Beljakovinska dieta: recept za jajca, polnjena s skušo

Recept za jajca, polnjena s skušo, lahko uporabite v vseh štirih fazah beljakovinske diete.

  • 2 jajci
  • 20 g prekajene skuše
  • čajna žlička gorčice
  • zvrhana čajna žlička homogeniziranega sira
  • sol
  • poper
  • paprika v prahu
  • nekaj svežih listov peteršilja

Jajca trdo skuhamo, olupimo, narežemo na polovice - rumenjake narežemo v skledo. dolrumenjake, dodamo skušo, kremni sir in gorčico. Z vilicami pretlačite do gladkega, dodajte sesekljan peteršilj, sol in poper. Mešanico damo v jajca, okrasimo peteršilj in potresemo s papriko.

Beljakovinska dieta: recept za paradižnikovo kremno juho

  • 1/2 kg paradižnika
  • 1/3 l vode
  • velika čebula
  • srednji strok česna
  • sol
  • poper
  • zelišča, ki so vam všeč
  • sladilo
  • žlica posnetega homogeniziranega sira
  • posneto mleko
  • sveža bazilika

Opran paradižnik narezan na četrtine. Čebulo in česen olupimo, narežemo in dušimo v ponvi do mehkega ter ju zalijemo. V lonec damo paradižnik, dušeno čebulo in česen, dodamo začimbe. Dušimo približno 20 minut. Celotno vsebino lonca zmeljemo v gosto paradižnikovo kremo. Če je preveč kislo, lahko dodate sladilo. Kremni sir zmešajte z mlekom, dodajte 1/2 čajne žličke sladila. Juho vlijemo v skledo, prelijemo s tekočim sirom in okrasimo s svežo baziliko.

Kategorija:

Hujšanje