10.Fit4Summer challenge trening temelji na vajah tabata. Kratek, a izjemno intenziven intervalni napor bo podaljšal proces izgorevanja maščobe na nekaj ur po treningu. Učinek? Shujšali boste tudi med počitkom!
Kako telovaditi?
Pred vami so 3 mini treningi tabata. Vsak trening temelji na treh vajah, ki jih zaporedno ponavljamo 20 sekund z 10 sekundnim odmorom. Celoten blok izvedemo 4-krat. Ne pozabite – držite hiter tempo, saj boste le tako v telesu aktivirali mehanizme, ki bodo povzročili izgorevanje maščobe tudi do nekaj ur po koncu vadbe.
Anin nasvet:Če zjutraj ne morete opraviti 20-minutne vadbe, jo naredite okoli 18. ure, da boste imeli vsaj eno uro počitka pred daljšo večerno vadbo.
Tabata vaje, s katerimi se boste soočili na treningu10 izzivovFit4Summer je najučinkovitejše orožje v boju proti gumam in celulitu. Vaje, ki jih je razvila Fit Mom Ania Dziedzic, bodo pospešile vaš metabolizem in hkrati shujšale najbolj problematične dele telesa: stegna, zadnjico in trebuh.
Oglejte si oddajo V ŽIVO s Facebooka Fit Mom Ania Heir.