Stara sem 20 let in bi rada shujšala. Visoka sem 169 cm in tehtam okoli 65 kg. Nisem debela, pa tudi nisem suha in sem se v zadnjem času zredila. Morda zato, ker se je moj življenjski slog spremenil, iz srednješolke v pisarno. Ne ukvarjam se s športom (imam malo časa) in vem, da negativno vpliva tudi na presnovo. Poskušam omejiti hrano, več dni vadim post, pa tudi ne gre. Prosim za nasvet kaj jesti in česa se izogibati. Ali pa morda obstajajo kakšni posebni čaji ali snovi, ki pospešujejo izgorevanje maščobe okoli bokov, stegen in trebuha.
Zelo dobra diagnoza, da je sprememba življenjskega sloga vplivala na vašo težo. Mislim, da je najbolje najti čas za šport (plavanje, kolesarjenje, gimnastika). Prosimo, poskusite hoditi vsaj eno postajo v službo ali iz nje, ne uporabljajte dvigala itd. Res je "za vaše zdravje". Mislim, da v tvojem primeru ne rabiš nobene diete, le zdrava pamet pri urejanju obrokov. Odsvetujem post, ker upočasnjujejo presnovo. Jejte obroke 4-5 krat na dan v razponu od 200-300 kcal na obrok. Izdelki, ki pospešujejo izgorevanje maščob, so fatamorgane oglaševanja – ne priporočam jih.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Jolanta MętrakPoleg specializacije za notranje bolezni se ukvarja tudi s profesionalnim hujšanjem, dela v zdravstvenem centru DAMIANA in polikliniki "Czajkowscy" v Piaseczne (ulica Kilińskiego 14).
Več nasvetov tega strokovnjaka
Sladkorna bolezen in kava [nasvet strokovnjaka]Sladkorna bolezen in hujšanje [nasvet strokovnjaka]Sladkorna bolezen in sončenje [nasvet strokovnjaka]Sladkorna bolezen in potenca [nasvet strokovnjaka]Sladkorna bolezen in stres [strokovni nasveti]Ali kontracepcijske tablete dvigujejo raven sladkorja? [Strokovni nasvet]Ali so ti simptomi povezani s slabo krivuljo sladkorja? [Strokovni nasvet]Ali gre za gestacijski diabetes? [Strokovni nasvet]Sladice za diabetike? [Strokovni nasvet]Dieta z visoko vsebnostjo sladkorja [strokovni nasvet]Dieta za gastritis [strokovni nasvet]Dodatne injekcije insulina [strokovni nasvet]Podedovanje sladkorne bolezni [strokovni nasvet]IBS [strokovni nasvet]Koliko kalorij ima eno sončnično seme? [Strokovni nasvet]Kako pomagati jetrom po antibiotikih?[Strokovni nasvet]Preveč sem suh [nasvet strokovnjaka]Meridia [nasvet strokovnjaka]Med in sladkorna bolezen [strokovni nasvet]Kavkaški Moroznik [nasvet strokovnjaka]Nizka vsebnost sladkorja [strokovni nasvet]Hujšanje in hipotiroidizem [strokovni nasvet]Inzulinska črpalka [strokovni nasvet]Pravilna raven sladkorja [strokovni nasvet]Učinki sladkorne bolezni [strokovni nasveti]Raven sladkorja ponoči pade [nasvet strokovnjaka]Vztrajno srbenje [strokovni nasvet]Nihanja sladkorja po steroidih [strokovni nasvet]Preveč vlaknin? [Strokovni nasvet]Okužba s kandido in prehrana [nasvet strokovnjakov]