Deljena dieta dr. Haya je dieta, ki jo lahko uporabljajo vsi, vključno z ljudmi, ki jim ni treba shujšati. Ob upoštevanju pravil nekombinirane prehrane se vam ni treba odpovedati svojim najljubšim izdelkom - le uskladiti jih morate s seboj. Preverite, katerih izdelkov ne morete kombinirati med seboj z ločeno prehrano dr. Haya.

OsnovnoNačelo prehrane dr. Hayani kombiniranje beljakovin in ogljikovih hidratov v enem obroku. Po mnenju zdravnika beljakovinske in ogljikove hidrate prebavljajo drugi encimi. Njihovo kombiniranje med enim obrokom po nepotrebnem preobremeni prebavni sistem in med drugim spodbuja prekomerna telesna teža. Poleg tega prehrana dr. Haya vključuje skupino nevtralnih izdelkov, ki jih je mogoče kombinirati z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.

Pomembno

Nekateri strokovnjaki za prehrano menijo, da dieta dr. Haya ni racionalna prehrana, ki bi jo lahko uporabljali več let. Racionalna prehrana temelji na Piramidi zdrave prehrane in prehranskih standardih, po katerih lahko dnevni jedilnik združuje izdelke iz vsake od skupin.

Prehrana brez sindikatov - tri skupine izdelkov

Białka

  • meso (vendar ne surovo),
  • ribe in morski sadeži,
  • jajca (vendar ne ocvrta in kuhana),
  • soja (v kakršni koli obliki),
  • mleko (vendar ne pasterizirano).

ogljikovi hidrati

  • kruh,
  • testenine,
  • drobljenca,
  • krompir,
  • sadje,
  • rozine.

Nevtralni izdelki

  • maščobe (vključno z rastlinskimi olji in maslom),
  • zelenjava,
  • zelišča,
  • kisla: smetana, mleko in kefir,
  • pinjenec,
  • kalčki,
  • česen,
  • gobe.

Kateri izdelki se ne smejo uživati ​​

Med dieto dr. Haya se morate odpovedati:

  • sladkor,
  • hitra hrana,
  • bel kruh,
  • narezek,
  • rdeče meso,
  • sladke gazirane pijače,
  • alkohol,
  • močna kava in čaj.

Haya dieta - prednosti in slabosti

Prednosti

  • pomaga ljudem, ki se borijo z boleznijo ledvic
  • podpira delo cirkulacijskega sistema
  • podpira prebavni sistem
  • lajša napetostživčen
  • očisti telo toksinov
  • pospešuje metabolizem in tako podpira proces hujšanja.

Slabosti

  • sledite posebej pripravljenemu meniju, da upoštevate pravila kombiniranja izdelkov
  • ne morete prigrizniti med obroki, tudi če so zdravi prigrizki

Ali dieta Haya res izgublja težo?

Glede na študijo nutricionistov obroki, zaužiti med seneno dieto, dejansko vsebujejo manj kalorij kot obroki, zaužiti v tradicionalni prehrani. Vendar dejstvo, da beljakovine niso kombinirane z ogljikovimi hidrati, nima pomembnega vpliva na proces hujšanja. Izguba teže je posledica izključitve izdelkov za pitanje, kot sta maslo in hitra hrana, iz prehrane. Zato lahko ločeno dieto dr. Haya uporabljajo tudi ljudje, ki jim ni treba slediti dieti za hujšanje.

Kako shujšati zdravo - nasvet psihodietetike

Vsak od nas sanja o vitki in postavni postavi. Niso pa vse metode hujšanja dobre za naše zdravje. Kako pametno in zdravo shujšati? Prisluhnite naši strokovnjakinji - psihodietikinji in zdravstveni trenerki Elżbieti Lange.

Kategorija:

Hujšanje