Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Čeprav je bila svetovno znana beljakovinska dieta hitro prepoznana kot nezdrava, se njena priljubljenost ni zmanjšala. Zato je bil spremenjen, da bi bil še naprej učinkovit, vendar ne škodljiv. Spoznajte dieto OXY.
Najbolj znana dieta z visoko vsebnostjo beljakovin, poimenovana po svojem ustvarjalcu Dukanova dieta, je stara več kot 10 let. Njegovo najpomembnejše načelo je maksimalno povečanje količine živalskih beljakovin ob omejevanju (v začetni fazi celo izločanje) maščob in ogljikovih hidratov. Jedilnik so torej sestavljali mlečni izdelki, meso, kasneje pa tudi manjša količina izbrane zelenjave. Žal je takšno prehranjevanje imelo stranske učinke zaprtja, glavobolov ter težav z jetri in ledvicami. Dolgotrajnejše diete povečajo tveganje za razvoj osteoporoze.
OXY dieta - bolj zdrava alternativa Dukanovi dieti
OXY dieta je nova beljakovinska dieta, ki naj bi bila alternativa kontroverzni Dukanovi dieti. Na Poljskem ga je razvila dietetičarka Patrycja Mazur. To je nizkokalorična dieta, za katero je značilna povečana količina beljakovin. Zaradi kratke uporabe naj bi bil za telo neškodljiv, vključno z beljakovinami živalskega in rastlinskega izvora v prehrani ter posebej sestavljenim šejkom. V njem je več zelenjave, najbolj restriktivna faza pa je krajša.OXY meni naj bi izboljšal prebavo, odstranil toksine iz telesa, očistil sečila in izboljšal počutje. V nasprotju z Dukanovo dieto naj ne bi povzročila jo-jo učinka.
OXY dieta - stopnje hujšanja
Da bi zmanjšali tveganje hitrih, neuravnoteženih diet, je bilo hujšanje razdeljeno na pet stopenj: razstrupljanje, izgorevanje maščob, korak, ravnotežje in stabilizacija. Vsak od njih traja točno en teden. Zahvaljujoč temu telo gladko prehaja iz ene faze v drugo in ima čas, da se navadi na nove izdelke, hkrati pa je najbolj "tvegana" faza precej kratka. Dieta se lahko uporablja samostojno, vendar je začetnik dieta Patrycja Mazur vas vabi, da obiščete spletno stran www.dietaoxy .pl, kjer je na voljo psihološki test v pomoč pri izbiri jedilnika, da priprava obrokov ni preveč zamudna in sami izdelki ustrezajo posamezniku okus.
Več v septembrski številki Zdrowiaw v prodaji od 18.avgust
mesečnik "Zdrowie"