Kar 53 odstotkov Poljaki, stari 55+, so telesno neaktivni po raziskavi MultiSport Index 2022. Največji vpliv na odločanje starejših o aktivnem življenjskem slogu ima izobrazba (39,6 %), lokalna skupnost (23 %) in vključenost v stalno skupino interesov. (18 , 2 %), njihova glavna motivacija za vadbo pa sta zdravje in sprostitev.

Glede na zadnje poročilo MultiSport Index 2022 le 64 odstotkov odrasli Poljaki se vsaj enkrat na mesec ukvarjajo s telesno dejavnostjo (vključno z rekreativnimi dejavnostmi, kot sta hoja ali kolesarjenje za namene prevoza). Na drugi skrajnosti je 36 odstotkov. Poljaki, ki se ne ukvarjajo s fizično aktivnostjo, tudi z navadnimi sprehodi. Najslabše je med starejšimi od 55 let - kar 53 odstotkov. od njih v zadnjih 6 mesecih niso opravljali nobene telesne dejavnosti.

- Ta rezultat je zaskrbljujoč, saj se bistveno razlikuje od priporočila Svetovne zdravstvene organizacije, ki starejšim priporoča, da so telesno aktivni vsaj 30 minut na dan 5 dni v tednu ali celo zelo intenzivno dejavni ob vsaj 20 minut 3 dni na teden. Redna vadba ne izboljšuje le počutja in dela možganov, ampak je tudi pomemben dejavnik pri preprečevanju številnih civilizacijskih bolezni, ki bodo v skoraj desetletju povzročile 2/3 smrti na svetu – pravi Adam Radzki iz Benefita. Systems, ustvarjalec športne kartice MultiSport Senior.

Telesna aktivnost se s starostjo zmanjšuje

Najmočnejša determinanta aktivnosti je starost (29,9 %) – starejša kot je oseba, večja je verjetnost, da bo manj aktivna. Med osebami, starimi 55+, ima največji vpliv na opravljanje dejavnosti ali pomanjkanje le-te v vsakdanjem življenju izobraževanje (39,6 %), percepcija lokalne skupnosti (23 %) in vključenost starejših v stalno skupino interesov (18,2 %). ) - jasno kaže, da je pripadnost tovrstni skupini, tudi nepovezana s športom, povezana s telesno aktivnostjo določene osebe. Med vsemi telesno aktivnimi Poljaki kar 43 odstotkov. priznava, da je najpomembnejši motivator za aktivno zdravje.

- Danes je dva odstotka več fizično aktivnih Poljakov kot pred letom dni. Že najmanjše povečanje telesne aktivnostibi morali biti srečni, saj je vadba način za izboljšanje zdravja in ohranjanje dobre kakovosti življenja. Zdravje je tisto, ki mobilizira kar 43 odstotkov. med nami za vadbo in je trenutno najpogostejši razlog za opravljanje telesne dejavnosti - pravi Adam Radzki. - 21 odstotkov Poljaki telovadijo predvsem ob vikendih – približno 5 odstotkov. več kot leta 2022. Omeniti velja, da ta sprememba sovpada z uvedbo trgovinskih omejitev ob nedeljah. Najbolj smo pripravljeni telovaditi ob večerih – ta čas za telesno aktivnost izbere 35 odstotkov. Poljaki.

27 odstotkov Poljaki telovadijo za užitek in sprostitev, in 14 odstotkov za izboljšanje videza in postave - v teh dveh skupinah je večina ljudi, mlajših od 30 let. Aktivni Poljaki se najraje poslužujejo kolesarjenja, ki je letos prehitelo tek, ki uživa že več let priljubljenost. Po teku so naslednja športna izbira Poljakov sprehodi in treningi v telovadnici ali fitnes klubu.

Posledice negibnosti

Telesna dejavnost postaja vse bolj pomembna tema v razpravah o prihodnosti starajoče se družbe. Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da je nepremičnost četrti vzrok smrti na svetu zaradi visokega krvnega tlaka, kajenja in povišane ravni glukoze v krvi ter je odgovorna za 6 % smrti (3,2 milijona letno). Po mnenju strokovnjakov je pomanjkanje telesne dejavnosti glavni vzrok za 21-25 odstotkov. primeri raka dojke ali debelega črevesa in danke. Nepremičnost je odgovorna tudi za 27 odstotkov. primerov sladkorne bolezni in približno 30 odstotkov. primeri koronarne srčne bolezni.

- Gibanje in dobra telesna zmogljivost izboljšata kakovost življenja starejših in njihovo zdravje. Približno 90 odstotkov zmanjšati tveganje za demenco, izboljšati mikrostrukturo možganov in spomin starejših, kar je še posebej pomembno ob demografskih spremembah in staranju poljske družbe. Imamo tudi zmerne dokaze, da redna telesna aktivnost izboljša splošno delovanje starejših, zmanjša tveganje za zlom kolka, pljučnega raka in raka endometrija. Pravi odmerek vadbe zmanjša vsebnost maščob v telesu, poveča kostno gostoto, izboljša mišično moč, toleranco za glukozo in občutljivost za inzulin, znižuje tudi koncentracijo neugodnega holesterola – pravi dr. n. med. Ernest Kuchar, specialist športne medicine, vodja pediatrične klinike z Oddelkom za opazovanje na Medicinski univerzi v Varšavi.

- Trenutno so bolezni srca, možganska kap in rak glavni vzroki smrti, redna telesna dejavnost podaljšuje življenje z zmanjševanjem tveganja, nadaljuje dr. Kuchar. - Redna telesna aktivnost lajša simptome depresije tudi pri starejšihizboljšuje kognitivne funkcije. Zaradi redne vadbe se procesi starostne degeneracije in atrofije možganov upočasnijo. Starejši, ki so telesno bolj aktivni, imajo boljši spomin, lažje se osredotočajo, so bolje orientirani v okolici, imajo boljše razpoloženje, kar pomeni, da ostanejo samostojni veliko dlje, včasih celo življenje. Na žalost le manjšina starejših redno vadi.

Kako vadijo starejši?

Z multivariatno analizo skupine aktivnih Poljakov 55+ je poročilo MultiSport Index 2022 ločilo tri segmente aktivnih seniorjev:

  • "Individualna rekreacija" - 31 odstotkov.

V to skupino spadajo tako ženske kot moški, ki želijo ostati zdravi, zato so fizično aktivni vsaj enkrat na teden. Gibanje je zanje tudi vir užitka in sprostitve. Ljudje v tej skupini včasih uporabljajo ponudbo športnih objektov, raje pa aktivnosti na prostem. Fizično aktivni so predvsem v prvem delu dneva.

  • "Sprehod skozi življenje" - 8 odstotkov.

Predstavniki tega segmenta so fizično aktivni, vendar se le redko ukvarjajo s katero koli športno disciplino. Dejavnost je zanje del vsakdana – ni preintenzivna, ampak redna in skoraj nikoli ne poteka v športnih objektih. Najljubša oblika gibanja ljudi v tem segmentu so sprehodi.

  • "Aktivna povezava" - 7 odstotkov

V tem segmentu so starejši, ki so najbolj aktivni, pogosto se na primer odločijo za plavanje, gimnastiko, kolesarjenje ali nordijsko hojo. V družbi se radi ukvarjajo s športom. So naročniki športnih objektov in uporabljajo aktivnosti na prostem. Izberejo si družbo aktivnih ljudi, njihova okolica pa je ugodna za šport.

dejavnost na Poljskem in v Evropi

Fizično aktivni ljudje so večinoma prebivalci velikih mest (več kot 100.000 prebivalcev) - 64 % Med njimi je najboljši rezultat dosegla Varšava - tri četrtine Varšavcev promet uporablja vsaj enkrat na mesec.

- Če pogledamo regije Poljske, največ aktivnih državljanov živi v vojvodstvu Wielkopolskie in Malopolskie - po 69 odstotkov. prebivalci. Na drugi skrajnosti, najmanj aktivna, so naslednja vojvodstva: Zachodniopomorskie (45 %), Dolnośląskie (52 %) in Opolskie (54 %), pravi dr. Janusz Dobosz.

Glede telesne dejavnosti je Poljska še vedno očitno pod evropskim povprečjem, ki je po Eurobarometru 2022 71 %. aktivni državljani. Med državami članicami EU zasedamo šesto mesto od konca,pred Portugalsko, M alto, Italijo, Romunijo in Bolgarijo, kjer je povprečni odstotek telesno aktivnih v teh državah 51-odstoten. Podobno telesno aktivnost kot na Poljskem beležijo Grčija in Španija, nekoliko višja pa na Cipru, Hrvaškem in Madžarskem (povprečje teh treh držav je 68 %). Še vedno smo daleč od vodilnih v tej statistiki. Finska, Danska, Nizozemska in Švedska imajo povprečno oceno 94%.

Raziskavo MultiSport Index je januarja 2022 izvedel Kantar v imenu Benefit Systems (ustvarjalca programa MultiSport), pri čemer je upošteval reprezentativni vzorec 1858 poljskih prebivalcev.

Kategorija:

ABC vaj