Oglejte si galerijo 3 fotografij
Zrediš se brez truda, hujšanje je že težje. Nekateri se osredotočajo na strogo dieto, drugi na intenzivne fizične napore. Spet drugi verjamejo v čarobno moč tablet za hujšanje. In resnica je na sredini.
Nekaj odvečnih kilogramov vas ponoči drži budne, preden greste na dopust? Želite shujšati, a ne marate drastičnihdiet , vadbe v telovadnici in ne želite goljufati svoje lakote s tabletami? Ni se vam treba siliti v radikalne spremembe v svojem vedenju – samo naučite se treh stebrovhujšanjain jim sledite.
Vadba vam bo pomagala izgubiti težo
Z načinom "kavč" je hujšanje težko - vendar se vam ni treba ukvarjati z napornimi športnimi disciplinami. Pomembno je, da se gibate redno in zmerno.
Dieta da, post ne
Prehrana je pomembna, vendar nepost . Kaj torej, če boste nekaj dni delovali na nekaj listih solate – kako se začnete prehranjevati? Pomembno je, da jeste z glavo, torej zdravo in ne zagotavljate več kalorij, kot jih vaše telo lahko pokuri.
Prehranska dopolnila
Pri dieti lahko uporabljate lekarniška prehranska dopolnila, vendar ne vseh. Vlaknine (po možnosti v naravni obliki) in dopolnjevanje pomanjkanja vitaminov in mineralov so lahko v pomoč.
mesečnik "Zdrowie"