Bolečine v vratu ni lahko prezreti, še posebej, če se pojavljajo pogosto in postajajo vse hujše. Vendar pa obstajajo metode, ki ga lahko ublažijo. Najbolje jih je uporabljati po posvetovanju z zdravnikom, da dopolnjujejo terapijo, ki jo priporoča specialist. Katera domača zdravila za bolečine v vratu so najučinkovitejša?

Domača zdravila za bolečine v vratune smejo biti edina metoda zdravljenja te bolezni, saj lahko pomagajo le začasno: prej ali slej bo potreben obisk zdravnika. Še posebej, ker bolečine v vratu ne smemo jemati zlahka. Še pred časom je bil povezan z opravljanjem določenih del in je dražil predvsem ljudi, ki so dolgo preživeli sklonjene glave.

Danes se celo vsak drugi Poljak pritožuje nad tem - ne samo ljudje, ki delajo za računalnikom, ampak tudi uporabniki mobilnega interneta na svojih telefonih.

Vzroki za bolečine v vratu so različni – lahko gre tako za degenerativne spremembe v vratni hrbtenici, za nepravilno držo telesa kot za pretirano napetost in vnetje mišic v predelu vratu. Sama bolečina se lahko nahaja na različnih področjih in prizadene različne strukture vratu – ne le mišice, temveč tudi vretenca vratne hrbtenice ali diske med njimi. Da bi ga učinkovito odpravili, morate najprej poiskati točen vzrok bolečine.

Domača zdravila za bolečine v vratu - pomembna hitra diagnoza

Ko začne boleti vrat, se poleg razumljivega nelagodja pojavljajo tudi težave s premikanjem vstran - težko je upogniti ali obrniti glavo, saj vsak tak poskus povzroči bolečino, mravljinčenje ali odrevenelost. Če se bolečina pojavlja pogosto, je treba nemudoma obiskati zdravnika, sicer lahko bolečina postane kronična in prepreči vsakodnevno delovanje.

Glede na diagnozo lahko zdravnik priporoči spremembo življenjskega sloga, jemanje protivnetnih zdravil, protibolečinskih in mišičnih relaksantov, fizikalno terapijo in morda tudi začasno imobilizacijo s steznikom. Zdravljenje je lahko podprto z domačimi zdravili proti bolečinam v vratu, ki jih je treba uporabiti tudi po posvetovanju z zdravnikom.

Domača zdravila za bolečine v vratu - zeliščni poparki in obkladki

Ena od metod, ki jih fitoterapevti priporočajo pri bolečinah v vratu, je pitje napitka iz viburnuma, ki deluje sproščujoče in sproščujoče.sproščanje mišic. Za pripravo viburnovega napitka preprosto kuhajte dve žlici viburnovega lubja v dveh kozarcih vode pet minut, nato odstavite z ognja, odstavite petnajst minut in odcedite. Pijte ga uro po obroku v količini 1-2 žlici trikrat ali štirikrat na dan.

Zelišča lahko uporabite tudi za pripravo pomirjujočih obkladkov. Ima analgetični in pomirjujoč učinek: meta, rožmarin, gabez - potem ko po navodilih na embalaži pripravite topel poparek, lahko vanj namočite gazo in jo za četrt ure položite na boleče mesto. Vendar se je vredno predhodno posvetovati z zdravnikom, ali so v vašem primeru priporočljivi topli obkladki.

Domača zdravila za bolečine v vratu - vadba

Pri bolečinah v vratu, ki jih ne povzroča poškodba, lahko pomaga tudi vadba za krepitev vratnih mišic in lajšanje napetosti v vratu in ramenih. Odpravljanju napetosti v tem predelu pripomorejo počasni premiki glave z ene strani na drugo, pa tudi topli tuši pod tušem, med katerimi tudi nežno premikamo vrat. Prav tako je vredno vsak dan izvajati vaje za krepitev vratnih mišic. Tukaj je eden najlažjih:

  • sedite na stol, postavite noge na tla, jih postavite malo širše od bokov in jih usmerite rahlo navznoter.
  • ohlapno spustite roke, tako da dlan kaže naprej
  • "skrij" malo brado
  • vdihnite in zavrtite roke v nasprotni smeri urinega kazalca, ko jo izpustite (palec mora biti obrnjen nazaj). Nato iztegnite prste in hkrati nežno dvignite prsnico, tako da je spodnji del hrbta rahlo upognjen.
  • ponovite petkrat.

Domača zdravila za bolečine v vratu - sprostitev

Bolečino v vratu pogosto povzroča stresna napetost mišic - zato, če živite stresen življenjski slog, se je vredno vsake toliko časa poskusiti sprostiti s preprostimi sproščujočimi vajami, ki bodo zmanjšale mišično napetost in s tem zmanjšale bolečine. In to lahko storite na več različnih načinov.

Razbremeni napetostUdobno se usedite, zravnajte hrbet in sprostite ramena, nato globoko vdihnite, ko počasi nagnete glavo nazaj. Nato nagnite glavo naprej enako počasi, kot izdihnete. Ponovite 10-krat.

Nadev in kompresijeSedite, zravnajte hrbet, stisnite roke skupaj na zatilju, nato rahlo potisnite glavo naprej. Globoko vdihnite in z dnom roke pritisnite na vratne mišice. Nato rahlo nagnite glavo nazaj in izpustite zrak. Ponovite 5-krat.

Samomasaža z brisačoPrimite zvito brisačo na obeh koncih in jo položite na zatilje, natoZ rahlim uporom nagnite glavo nazaj in jo zasukajte z ene strani na drugo, tako da se rahlo drgne ob brisačo. Poskusite sprostiti mišice in ves čas globoko dihati. Ponovite 10-krat.

Kategorija:

Anatomija