Stres je reakcija telesa na težke situacije, fizično ali duševno preobremenjenost, premočne dražljaje. Tako se telo odziva na telesne poškodbe in življenjske težave. Naše zdravje je odvisno od tega, kako telo prenaša stres. Kakšen je odziv na stres in kako se kaže?
Pod vplivomstresase poveča izločanje snovi (vključno z adrenalinom), kar na kratko izboljša delovanje telesa.
Odziv na stresnam pomaga preživeti. Srce bije hitreje, krvni tlak se dvigne in dihanje postane hitrejše, tako da gre več kisika v celice. Druge vitalne funkcije, kot je prebava, so odmaknjene v ozadje, da ne bi motile boja proti grožnji.
Reakcije na stres: zmeren stres
Pod vplivom zmernegastresalahko delujemo hitreje, izboljšata se zaznavnost in koncentracija, poveča se učinkovitost možganov. Zmeren stres nas spodbuja in nam pomaga doseči, kar bomo dosegli, ali pa poskrbimo za svoje interese in se zaščitimo, na primer pred agresorji.
Odzivi na stres: kronični stres
Pri dolgotrajnem stresu je telo predolgo v stanju pripravljenosti – raven stresnih hormonov v krvi se ne normalizira in je še vedno povišana. To pa znižuje odpornost telesa, povečuje mišični tonus in krvni tlak.
Poveča se tudi tveganje za ishemično bolezen, srčni infarkt, menstrualne motnje in potenco. V želodcu se pod vplivom adrenalina sprošča odvečne prebavne kisline, ki dražijo sluznico. Pojavijo se zgaga in bolečine v trebuhu. Zato ljudje, ki se ne morejo spopasti s stresom, pogosteje trpijo za razjedo na želodcu in dvanajstniku.
Obstaja tudi nekaj značilnih simptomov:
- tinitus
- glavoboli
- malodušje
- depresivna stanja.
Povzročajo tudi stresne situacije, s katerimi se ne moremo spopasti:
- prenajedanje
- pobeg v odvisnost
- motnje spanja
- grizenje nohtov
- težave s koncentracijo.
Ste pod stresom? Morda imate pomanjkanje magnezija:
Oglejte si galerijo 9 fotografij
"Zdrowie" mesečno