Žalovanje je stanje, ki bi se ga raje izognili. Smrt je vedno tragedija. Na to se nismo sposobni pripraviti. Ne znamo pomiriti bolečine ali kako pomagati sotrpinom. Kako se sprijazniti z izgubo? Žalovanje zahteva čas, mora iti skozi faze, da se vrnemo v normalno življenje.

Vsebina:

  1. Žalovanje: kako preživeti ta težak čas?
  2. Prva faza žalovanja: šok in prekletstvo
  3. Druga faza žalovanja: hrepenenje in obžalovanje
  4. Tretja faza žalovanja: neorganiziranost in obup
  5. četrta faza žalovanja: reorganizacija

Žalovanjeje stanje, ki ga ljudje doživljajo po izgubi ljubljene osebe. Ko človek umre, se njegovo trpljenje konča. Tisti, ki postanejo sirote, padejo v obup. Ob žalovanju zaradi izgube bližnjega se morajo soočiti z izjemno močnimi čustvi in ​​težkimi odločitvami, ki so povezane na primer z organizacijo pogreba. Vse se zgodi hitro, v veliki napetosti, potem pa jih marsikaj preprosto preseže …

Nihče ne more doumeti in razumeti žalosti po smrti ljubljene osebe - le tisti, ki jo je sam doživel. V trenutku človek izgubi mir, red in občutek varnosti.

Ker ne čuti dotika ljubljene osebe, mu manjka nasmeh, glas, vsakdanji pogovori (tudi prepiri), načrti za prihodnost, sprehodi, obroki, skupno preživetje božiča. In tudi če je obkrožen s skupino ljudi, ki so mu blizu, bo vedno čutil praznino v svojem srcu …

Žalovanje: kako preživeti ta težak čas?

Žalovanje je "duhovna rana". Traja dolgo časa, da se zaceli in pušča brazgotine. Vsak od nas doživlja smrt ljubljene osebe na svoj način. Kako poteka žalovanje in kdaj bo (in če bo sploh) minilo, je odvisno od različnih dejavnikov – kdo je bil za nas pokojnik in koliko opustošenja je povzročilo njegovo smrt v našem življenju. Pomembna sta tudi naša starost in starost osebe, ki smo jo izgubili. Pomembno je tudi, ali smo bili pripravljeni na ločitev in kako je nekdo, ki je odšel, pristopil k vprašanju smrti.

Toda obstaja univerzalen način, da vsak človek doživi žalost v prvem letu po smrti ljubljene osebe. Če se boste naučili njegovih faz, boste lažje razumeli, kaj se vam dogaja (ali se je zgodilo) in kako lahko pomagate sebi in svojim najdražjim v tem težkem obdobju. Vendar ne pozabite, da nivsi morajo iti skozi faze žalovanja – tako kot ni nujno, da so v vsakem primeru enaki. Nekateri ljudje zapadejo v tišino in tišino, drugi jokajo ali postanejo histerični. Nekateri iščejo podporo, drugi - skrivališče.

Prva faza žalovanja: šok in dolgočasnost

Ta faza se običajno zgodi takoj po smrti ljubljene osebe. Lahko ga spremlja duševni šok, šok, ki se kaže na primer v zanikanju tega, kar se je zgodilo. Včasih si človek sploh ne želi priznati, da se zaveda tragične resnice - takšne reakcije se najpogosteje pojavijo, ko je bila smrt nenadna in nepričakovana. Šok je lahko blažji (vendar ni nujno!) Če je bila pred smrtjo dolga, neozdravljiva bolezen.

Druga faza žalovanja: hrepenenje in obžalovanje

Žalujoči hrepeni po pokojniku: joče, ga išče, se ga spominja in včasih celo misli, da ga sreča. Obenem čuti jezo nase in usodo ter občutek krivde, da ni mogla storiti ničesar, da bi rešila svojo ljubljeno osebo. Ta faza je pogosto povezana z najbolj intenzivno žalostjo.

V tem času se lahko vrnejo tudi neprijetni spomini na prejšnje boleče razhode. Oseba, ki obžaluje izgubo, najbolj trpi ne takoj po smrti bližnjega in kasneje - ko ga "svetovne" zadeve (npr. povezane s pogrebom) ne prevzamejo več. Ko se končno znajde sam …

Tretja faza žalovanja: neorganiziranost in obup

Žalujoči se ne more vrniti v normalno življenje. Ima občutke brezupnosti, nemoči, osamljenosti, strahu in žalosti. Od ljudi se izolira, v ničemer ne vidi smisla. Žalovanje ga prikrajša za občutek varnosti, identitete in smiselnosti, ker je prekinjena tesna čustvena vez in moten občutek odvisnosti od druge osebe. Potem se v človeku pojavi iracionalno upanje, da bo videl mrtvega, slišal novico, da je šlo za usodno napako. Fazi 2 in 3 se nekaj časa prepletata.

četrta faza žalovanja: reorganizacija

Na tej stopnji ljudje običajno sprejmejo izgubo in se počasi vrnejo v ravnovesje. Bolečina je manj močna, zato postane občutek izgube znosljiv. Tudi če se zdi, da čas v tej situaciji ni najboljši zdravnik, še vedno teče, življenje pa nam postavlja vedno več novih nalog. Preteklost se odmika - in čeprav je nikoli ne bo pozabljena, si človek, ki je preživel smrt ljubljene osebe, na novo uredi svoje življenje brez nje.

Knjiga prof. Martina Herberta "Žalovanje v družini", ki ga je izdala Psihološka založba Gdańsk.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Psihologija