Taekwondo je borilna veščina, ustanovljena leta 1955 v Koreji. Po domnevah njegovega ustvarjalca, generala Choi Hong Chija, sestoji iz podrejanja telesa nadzoru uma in samoizboljševanju z rednimi treningi. Taekwondo je bil tudi v 90. letih prejšnjega stoletja disciplina, za katero so se najpogosteje odločali ljubitelji borilnih veščin, danes pa je tudi zelo priljubljen. Preberite, kakšna je zgodovina taekwondoja, katera pravila veljajo med bojem in spoznajte tehnike in učinke njegovega treninga.

Besedataekwondoje sestavljena iz 3 delov: "tae" v korejščini pomeni "noga", "kwon" - pest in " do" - način. Na tem temelji filozofija taekwondoja – neprekinjeno delo na sebi s treningi.

Vsebina:

  1. Taekwondo - zgodovina
  2. Taekwondo - pet stebrov taekwondoja
  3. pasovi (stopinje) v taekwondoju
  4. Taekwondo - tehnike
  5. Taekwondo za otroke
  6. Taekwondo - učinki treninga taekwondoja

Te borilne veščine se lahko udeležite v 188 državah po vsem svetu, trenirajo pa jo otroci in odrasli. Spodnja starostna meja je 5 let, zgornje starostne omejitve ni. Najpomembnejša je volja po izboljšanju. Po domnevi ustvarjalca te discipline naj bi bil taekwondo sredstvo samoobrambe, ne pa borilna veščina, ki je danes zaradi svoje velike priljubljenosti postala.

Taekwondo - zgodovina

Zgodovina te borilne veščine je morda prispevala k dejstvu, da si toliko ljudi želi trenirati taekwondo. Njegove korenine segajo v antiko – tehnike, ki se uporabljajo v taekwondoju, temeljijo na starih korejskih metodah boja rok v roko: Soo Bak-Gi in Taek-Kyon. Vključuje tudi elemente karateja. Ustvarjalec te tehnike je To Choi Hong Hi, severnokorejski general.

Hong Hijeva zgodovina je burna: že je bil izključen iz srednje šole zaradi protijaponskih demonstracij in obsojen na smrt zaradi organizacije korejskega gibanja za neodvisnost med drugo svetovno vojno. Dan pred izvršitvijo kazni je bil izpuščen. Po vojni je Hong Hi delal kot inštruktor samoobrambe v ameriški vojaški policiji in postopoma razvijal tehniko taekwondoja - leta 1955 je prvič uporabil to ime. Kasneje je začel promovirati taekwondo z demonstracijami po vsem svetu, leta 1966 pa je ustanovil Mednarodno taekwondo zvezo (ITF). Leta 1972 je Choi emigriralHong Hi v Kanado, je prišlo do razcepa v južnokorejski zvezi, kar je posledično pripeljalo do ustanovitve Svetovne taekwondo federacije (WTF). Disciplina se je zahvaljujoč predanosti njenega ustvarjalca in privržencev hitro začela izvajati po vsem svetu.

Taekwondo je olimpijski šport od leta 2000.

Taekwondo - pet stebrov taekwondoja

Taekwondo je borilna veščina s posebnimi moralnimi načeli, ki jih je postavil mojster Choi Hong Hi. Med petimi "stebri" taekwondoja so:

  1. vljudnost in vljudnost,
  2. zanesljivost in poštenost,
  3. vztrajnost,
  4. zbranost in samoobvladovanje,
  5. pogum in neomajen duh.
Koristno vam bo

pasovi (stopinje) v taekwondoju

Kot v drugih borilnih veščinah, tudi v taekwondoju obstaja hierarhija in možnost pridobivanja zaporednih rangov, ki odražajo raven spretnosti. Torej obstaja 10 študentskih in 9 magistrskih stopenj - številka 9 velja za čarobno na vzhodu. Poleg ocen udeleženci prejmejo pasove - začetniki imajo bel pas, nato trenirajo in opravijo izpite za naslednje. Barve črt imajo v taekwondoju simbolni pomen:

  • beli pas- zima, trenutek, ko morate počakati, da mladi talenti razvijejo svoje sposobnosti;
  • rumeni pas- sijaj sončne svetlobe, stimulacija za delovanje;
  • zeleni pas- pomlad, čas ponovnega rojstva, cvetenja, razvoja;
  • modri pas- nebo, v svoji smeri, raste rastline;
  • rdeči pas- zrelost dosežena s plodovi, ki so že odcveteli;
  • črni pas- pomeni imeti pomembno znanje in veščine v taekwondoju, pa tudi odpor proti zlu in strahu. Po pridobitvi pasu te barve tekmovalec pridobi možnost sodelovanja na mednarodnih tekmovanjih.

Taekwondo - tehnike

Taekwondo je borilna veščina, ki je sestavljena iz 6 glavnih elementov. Med njimi so:

  • športni boj
  • dogovorjen boj
  • uradni dogovori
  • razbiti
  • skok z brco
  • sprostitev iz ročajev

Taekwondo: športni boj

Športni boj v nasprotju z organiziranim bojem temelji na dejstvu, da tekmovalec ne ve, katere tehnike bo uporabil njegov tekmovalec. Temelji predvsem na uporabi nog – udarci se lahko razlikujejo po moči in hitrosti. Uporaba drugih delov telesa in njihov napad na nasprotnika je med drugim omejena. po oblačilih ljudi, ki vadijo taekwondo- nosijo zaščitne jopiče, ščitnike na golenicah, podlakti, čeljusti in genitalijah, imajo čelado. Taekwondo telovnik se imenuje HOGO in se za udarec podeljujejo točke med olimpijskim tekmovanjem.

Taekwondo: dogovorjen boj

To je vrsta boja, v kateri tekmovalci izvajajo vnaprej določene tehnike. Cilj organiziranega boja je bolje spoznati sebe in nasprotnika, izboljšati konkretne rešitve, pripraviti se na situacije, ki se lahko pojavijo v športnem boju, preizkusiti preveč neučinkovite ali prenevarne tehnike. Dogovorjeni boj se izvaja tudi med taekwondo predstavami.

Taekwondo: formalni dogovori

Formalne ureditve taekwondoja so bile razvite na podlagi dolgoletnih izkušenj ustvarjanja svojih mojstrov. Gibi, ki se uporabljajo v taekwondoju, so podobni boju z dvema mečema: torej so potiski, rezi in zavese. Taekwondo WTF, izobražen pri ITF in je ena izmed olimpijskih disciplin, je razvil 17 formalnih sistemov. Med njimi ločimo 9 vzorcev vadbe: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang in Taegeuk Il Jang ter 9 mojstrskih vzorcev: Koryo, Keumgang, Taeba , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo in Ilyo.

Taekwondo: razčlenitve

Drug pomemben element taekwondoja je lomljenje trdih predmetov, na primer deske. Ker je bila borilna veščina namenjena posnemanju vbodov z nožem, je bila ideja, da bi imela neoborožena roka podobno moč. Da bi bil udarec uspešen, mora biti udarna površina ustrezno pripravljena, igralec mora nadzorovati moč udarca svoje telesne teže in se hkrati miselno prilagoditi na razbijanje določenega predmeta.

Taekwondo: sprostitev z ročaja

Taekwondo je v prvi vrsti zadeti izbrano točko nasprotnikovega telesa z močnim in natančnim udarcem - z nogo ali roko. Ker so zadetki lahko močni, bi morala biti učinkovita tudi obramba pred njimi. Zato se lahko iz ročaja osvobodite ne le z udarcem, ampak tudi z drsenjem, vlečenjem in zvijanjem. Če igralec uporabi tudi vzvod, lahko pridobi prednost, vendar uporaba te tehnike ni najlažja.

Taekwondo: skakalni udarci

Ker je Korejski polotok večinoma gorat, so Korejci razvili tehniko boja s skakajočimi udarci, ki omogoča, da presenetljivo napadejo nekoga spodaj. Demonstracije taekwondoistov, ki uporabljajo udarce v skoku, pogosto z vrtenjem, so zelo spektakularne.

Vredno vedeti

Taekwondo za otroke

Treningi taekwondoja za otroke so namenjeni od 5. leta starosti dalje. Pouk razvija motorično koordinacijo, ravnotežje, izboljša koncentracijo in spomin, zaradi česar otrok pridobi sposobnost dela v timu. Tudi najmlajši se naučijo discipline, kljub temu, da trening sprva poteka v obliki iger in gibalnih iger z elementi taekwondoja.

Treningi za starejše otroke zajemajo osnove samoobrambe in taekwondoja ter učenje zdravega načina življenja, samokontrole. Prvič se tekmovanja udeležujejo tudi mladi adepti. Treningi za mladostnike, starejše od 12 let, se osredotočajo samo na izboljšanje veščin v taekwondoju. Na tečaje se lahko prijavite v večini poljskih mest.

Taekwondo - učinki treninga taekwondoja

Trening taekwondoja ne izboljšuje le fizične pripravljenosti vešča te borilne veščine. Med vadbo se uporabljajo vse mišice telesa, postanejo bolje preskrbljene s krvjo in maščobno tkivo se izgubi. Ker je operacija nog najpomembnejši element treninga, ljudje, ki vadijo taekwondo, krepijo notranjo stran stegen.

Taekwondo se uporablja tudi za razvoj moči trebušnih in hrbtnih mišic, zato se lahko do neke mere uporablja za odpravljanje okvar drže. Taekwondo trening poveča tudi učinkovitost pljuč, izboljša cirkulacijo in razširi krvne žile. Telo se bolje oskrbi s kisikom, kar nam daje več energije. Taekwondo vaje izboljšujejo delo srca, izboljšujejo metabolizem in olajšajo vsak dan lažje zaspanje.

Spoznajte druge borilne veščine:

  • kung fu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • brazilski jiu-jitsu

Kategorija:

ABC vaj