Silicij je element z edinstvenimi lastnostmi. Silicij preprečuje prekomerno izpadanje las in lomljenje nohtov. Poleg tega zmanjšuje verjetnost razvoja osteoartikularnih bolezni in ateroskleroze. Preverite, kakšna je vloga silicija v telesu, kako prepoznati njegovo pomanjkanje in v katerih izdelkih iskati ta dragocen element.

Silicijje najpogostejši mineral, ki ga najdemo v timusu, nadledvičnih žlezah in hipofizi, pa tudi v pljučih, mišicah in krvi. Telo vsebuje približno 7 g tega elementa - več kot železo in baker. Žal se količina silicija v organih s starostjo zmanjšuje.

Silicij za lase, akne, sklepe in še več

Silicij je odgovoren za stanje las in nohtov. Podpira tudi zdravljenje kožnih vnetij, aken in rozacee ter pospešuje regeneracijo povrhnjice, saj sodeluje pri sintezi kolagena, elastina in hialuronske kisline – osnovnih sestavin, ki gradijo kožo.

Silicij ima tudi pomembno vlogo pri tvorbi kostnih struktur, vezivnega tkiva in hrustanca. Zato je po operaciji kosti priporočljiva uporaba silicija za pospešitev adhezij kosti. Poleg tega se priporoča pri degenerativnih boleznih sklepov in rahitisu.

PREVERITE>>Dieta za sklepe bo pomagala pri vnetju in bolečinah v sklepih

Ta mineral se priporoča tudi pri preprečevanju ateroskleroze, saj je odgovoren za elastičnost in prepustnost krvnih žil. Poleg tega preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil.

Silicij igra tudi pomembno vlogo pri razstrupljanju telesa, saj pomaga pri odstranjevanju zobnih oblog. Poleg tega sodobna fitoterapija priporoča njeno uporabo za izboljšanje sekretornega dela ledvic, boj proti vnetju (npr. dlesni) ter pri preprečevanju in zdravljenju nekaterih bolezni dihal (npr. bronhialne astme). V naravni medicini je silicij tudi zdravilo proti raku, saj se bori proti rakavim celicam. Pravijo, da je rak manj pogost na območjih, bogatih s silicijem in magnezijem.

Pomembno

Silicij - odmerek

Dnevna potreba po siliciju je 20-30 mg in jo lahko zadostimo z zelenjavo, sadjem, mesom, polnozrnatim kruhom, ovsenimi kosmiči, pšeničnimi otrobi, zelenjavnimi izdelki, bogatimi zceluloza.

Silicij - simptomi in učinki pomanjkanja

Učinek pomanjkanja silicija je lahko poslabšanje stanja kože, las in nohtov, ki se kaže s hitrim staranjem kože in težavami s kožo, prekomernim izpadanjem in krhkostjo las, razcepljenimi konicami ter prekomerno krhkostjo in krhkost nohtov. Njegovo pomanjkanje lahko negativno vpliva tudi na stanje kosti in sklepov.

Vedeti je treba, da je absorpcija silicija v prebavilih omejena z vlakninami, magnezijem in fluoridi.

Silicij - simptomi in učinki presežka

Do zdaj niso poročali o primerih prevelikega odmerjanja silicija.

Silicij - v katerih izdelkih se nahaja?

Silicij najdemo v polnozrnatem kruhu, otrobi in drugem. izdelki. Najbogatejši viri silicija pa so njivska preslica (vsebnost - 60 %), semenska knjiga, ptičji dresnik, divja trava, kopriva, podmeč, peščeni šaš

Poleg tega je silicij prisoten v lupinah žit, v lupini sadja, v česnu, drobnjaku in matičnem mlečku. Izvirna voda vsebuje tudi veliko silicija.

Kategorija:

Zdravje