Oves - žita, iz katerih so narejeni zdrob in oves - ima poleg hranilnih in zdravilnih lastnosti tudi kozmetične lastnosti. In kaša z razlogom velja za eno najbolj zdravih živil na svetu. Zdravilne lastnosti ovsa vključujejo: preprečevanje sladkorne bolezni, povečanje imunosti, olajšanje iztrebljanja in nego občutljive kože. Cenite lastnosti kaše!
Ovseno zrnoje kot dobro založena shramba: vsebuje lahko prebavljive beljakovine, dragocene maščobe in ogljikove hidrate, vlaknine, pa tudi veliko vitaminov (predvsem iz skupine B ) in elementi (npr. kalcij, magnezij, natrij, kalij, baker) in dragocene spojine (npr. lutein).
V medicini in kozmetiki se uporabljajo tudi drugi deli te rastline - zelišča, slama, otrobi - ker vsebujejo tudi veliko dragocenih snovi (med drugim flavonoide, steroidne saponine, amid nikotinske kisline, vodotopen silicijev dioksid, aminokisline), lipoproteini, peptidi). Zato je vredno uporabljati to rastlino čim pogosteje.
Priporočamo: Ovsena voda - ali jo je vredno piti? Kako narediti ovseno vodo?
Oves preprečuje ledvične kamne
Zahvaljujoč flavonoidom in saponinom imajo izvlečki ovsa diuretični učinek in pomagajo zaščititi sečni mehur in ledvice. Še posebej, ker imajo saponinske spojine tudi protiglivične in protimikrobne lastnosti. Zaščitno vlogo ima tudi vodotopen silicijev dioksid – izloča se z urinom, preprečuje kristalizacijo mineralov v sečilih in ovira nastajanje sečnih kamnov.
Oves preprečuje sladkorno bolezen
Oves vsebuje fruktane - kompleksne sladkorje, ki ugodno vplivajo na presnovo lipidov v telesu in zagotavljajo energijo, ki ne potrebuje inzulina. Zahvaljujoč temu ovsena kaša uravnava raven glukoze in inzulina v krvi. Poleg tega topne vlaknine, ki jih vsebuje oves, preprečujejo hitro zvišanje ravni glukoze v krvi in znižujejo glikemični indeks obrokov.
Oves pomaga v boju proti debelosti
Ovseni kosmiči vsebujejo veliko količino vlaknin, ki, ker nabreknejo v želodcu, zagotavljajo občutek sitosti za dolgo časa. Poleg tega izboljšuje prebavo, spodbuja odstranjevanje toksinov iz telesa in preprečuje absorpcijo odvečne maščobe.hrano. In globulini (beljakovine v ovsu) še vedno vežejo sladkorje in maščobe. Zato so žita idealna sestavina shujševalnih diet.
Oves blagodejno vpliva na prebavni trakt
Beta-glukani, ki jih vsebujejo vlaknine, se med kuhanjem spremenijo v gosto sluz z želenimi lastnostmi, ki ščiti črevesno sluznico pred draženjem in okužbami. Po drugi strani pa frakcija netopnih vlaknin spodbuja črevesno gibanje – olajša gibanje črevesja, preprečuje zaprtje in hemoroide.
Oves poveča odpornost telesa
To je predvsem posledica vodotopnih vlaknin, zlasti beta-glukanov, ki spodbujajo imunski sistem. Imajo tudi prebiotične lastnosti, zaradi katerih podpirajo delovanje bakterijske flore, ki naseljuje prebavni trakt in vpliva na imuniteto telesa.
Oves lajša stres in živčno napetost
Zahvaljujoč kombinaciji elementov (kalcij, magnezij, kalij, železo) in vitaminov (predvsem iz skupine B) se je oves izkazal za zelo učinkovitega v boju proti dolgotrajnemu stresu in nespečnosti, saj krepi in tonizira živčni sistem. Ovsena tinktura je najboljša rešitev za lajšanje živčne napetosti in vam pomaga zaspati.
Oves pomaga pri revmatskih bolečinah
Kopeli z dodatkom odvarka zelišč ali ovsene slame, bogate s topnim silicijem, so preizkušen način za lajšanje revmatičnih obolenj in artritisa. Še bolje je, če takšno zdravljenje kombiniramo z rednim pitjem odvarka.
Oves skrbi za občutljivo kožo
Zaradi visoke vsebnosti polifenolnih spojin, ki imajo močne antioksidativne lastnosti, je oves odlična sestavina kozmetike, namenjene zreli in občutljivi koži, tudi z nagnjenostjo k atopiji. Ovseni pripravki kožo mehčajo in vlažijo, spodbujajo njeno regeneracijo in pomirjajo razdraženost.
Oves ščiti krvožilni sistem
Zaradi visoke vsebnosti beta-glukanov in sterolnih spojin (beta-sitosterola, avenasterola in stigmasterola) je treba ovsene izdelke vključiti v prehrano ljudi, ki jim grozi ateroskleroza. Obe skupini snovi učinkovito znižujeta raven holesterola v krvnem serumu in učinkovito zmanjšujeta absorpcijo holesterola, ki ga najdemo v zaužitih živilih.
Oves poveča moč
Izdelki iz ovsa spodbujajo sproščanje testosterona - izvleček ovsenih zelišč je sestavni del naravnih pripravkov, ki povečujejo moško moč.
Koristno vam boOdvar ovsenih zelišč za težave z ledvicami, mehurjem, revmo in artritisom
1 žlica naribanega,suhega zelišča prelijemo s kozarcem vroče vode in pustimo pokrito 15 minut. Nato segrejte in kuhajte 5 minut. Odcedite in ožemite zelišče, napolnite decokcijo s kuhano vodo do volumna 1 skodelice. Pri težavah z ledvicami, mehurjem ali urolitiazo pijte kozarec odvarka 3-krat na dan. Enako velja za revmatične bolezni in artritis.
"Zdrowie" mesečno
Oglejte si galerijo 5 fotografij