PREVERJENA VSEBINAPosvet: dr. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-porodničar
Police lekarn so polne različnih izdelkov za intimno higieno. Tudi tisti, ki so posvečeni dekletom. Je njihova uporaba dobra za naše zdravje? Kako pravilno skrbeti za intimno higieno? O tem smo se pogovarjali s strokovnjakom, dr. Tadeuszom Oleszczukom.
Patrycja Pupiec: Intimne higienske tekočine imajo svoje zagovornike in nasprotnike. Ali je njihova uporaba dobra za naše zdravje?
Tadeusz Oleszczuk:Ženska fiziologija deluje tako, da je pH nožnice 3,7-4,2 kisla in bogata z mlečnokislinskimi bakterijami, zaradi česar se razvijajo vse patogenov, od virusov preko bakterij in gliv, je ovirana. Intimna čistila imajo rok uporabnosti, kar pomeni, da vsebujejo konzervanse, včasih tudi barvilo, saj morajo lepo dišati in izgledati ter imeti pravo konsistenco.
Na splošno pri kopanju uporabljamo specifična čistilna sredstva po celotni površini telesa, čeprav na primer želodec ni umazan, a ga vseeno brez razmišljanja umivamo z različnimi kemičnimi spojinami da jih nekaj vsrka naša koža, zato bodo ti kemični dodatki v večji ali manjši meri krožili po krvi. Njihova struktura je lahko celo podobna hormonom ali tujim beljakovinam, ki povzročajo reaktivne reakcije.
Jih raje ne uporabljate?
Za umivanje je najbolje uporabiti vodo, za sušenje pa papirnato brisačo, saj manj kot je motenj v okolju mikroflore, tem bolje. Na stotine tisoč let je bila dovolj le voda. Spodbujam vas, da poskusite, seveda pa morate uporabiti zdrav razum.
Če ženska absolutno želi uporabljati tekočino za intimno higieno, katero naj izbere?
Vem, da se lahko mnoge ženske počutijo zastarele in uporabljajo različne ukrepe. Pri iskanju niš proizvajalci pripravijo ločene izdelke za umivanje rok, obraza, las, celega telesa in za intimno higieno. Zaradi dejstva, da je občutljivo in občutljivo območje, je nagnjeno k draženju.
Po potrebi priporočam izdelke z nežnim vonjem, po možnosti takšne, ki bodo pomagali vzdrževati ustrezen pH kože intimnih predelov in vzdrževati ravnovesje bakterijske flore. Po možnosti naravnega izvora, ekološkega.
In milo?
Milo pa ima alkalno reakcijo, zato če želite milo uporabljati za intimno higieno, je najbolje izbrati sivo, brez dodatkov. Na voljo je tudi ekološko oljčno milo.
Ali obstajajo kontraindikacije za uporabo izdelkov za intimno higieno?
Ti izdelki občasno povzročajo alergijske in reaktivne reakcije. Pojavi se srbenje, pordelost, pekoč občutek, oteklina in celo bolečina. Z lahkoto je pasti v začaran krog in uporabljati vse več različnih sredstev, ki bodo vse bolj dražila intimni predel. Včasih težave z vaginalnimi okužbami ne povzroča vaša prehrana, ampak vaša prehrana.
Lahko jeste preveč sladkorja, sadja, kar lahko povzroči nagnjenost k razvoju mikoze in izcedka iz nožnice, za kar je vaginalno okolje idealno, torej vlažno in toplo. Te okužbe se pogosto ponavljajo, saj jim naše navade in vedenje pripravijo idealno okolje za življenje.
Pogosteje so tudi pri ljudeh z imunsko pomanjkljivostjo, moteno toleranco za glukozo ali sladkorno boleznijo. V primeru recidivov je vredno ta stanja izključiti, pogledati pa tudi prehrano in način oblačenja. Oblačila, odporna proti vetru, povečajo tveganje za ponavljajoče se zdravstvene težave.
Koliko je preveč nezdravo?
Točno tako in tega se morate zavedati. Če ženska izdelek uporablja pretirano, predpostavimo nekaj ali ducat-krat na dan ob vsakem umivanju, lahko poruši pH ravnovesje in zlahka pade v ta začaran krog. Zadnje čase vedno manj vidim takšne bolnike, a vseeno. Ženska poskuša za vsako ceno delovati agresivno, povzroča suhost in vnetja.
Nato poskuša narediti isto še več, namesto da ne bi motil narave, zaščitil kakovost vaginalnega in intimnega okolja. Seveda se je vedno vredno posvetovati s strokovnjakom, če imate kakršne koli dvome.
Kako pravilno skrbeti za ženski intimni predel?
S prekomerno uporabo mila ali drugih sredstev z veliko količino kemičnih dodatkov motimo vaginalno okolje. Z uživanjem velikih količin sladkorja še bolj nahranimo patogene. Poleg tega, če ima ženska običajno sedeče delo in včasih ves dan nosi hlače, oprijeto spodnje perilo, pogosto iz nenaravnih tkanin. In ko dodamo stres, ki zmanjšuje imuniteto, in po umivanju predel obrišemo z bombažno brisačo …
Torej zamenjajte bombažno brisačo v papirnato?
Krpena, vlažna brisača je habitat za morebitni razvoj patogenov, in ko z njo posušimo intimne predele, jih premaknemo in imajo od česa živeti.Ne poškodujmo se nezavedno. Narava si jo je izmislila drugače. Lahko pa včasih uporabite probiotike. Tudi vaginalno, še posebej po jemanju antibiotika in poskusu obnoviti bakterijsko floro v nožnici.
Ko smo doma, je možno, da med spanjem ne oblečemo spodnjega perila – samo zato, da ima površina dostop do zraka in diha. Čez dan več ur boljša obleka, krilo kot hlače.
Zakaj papirnata brisača in ne toaletnega papirja?
Običajno ima toaletni papir veliko kemičnih dodatkov, na primer dišav, pogosto vsebuje obarvane elemente ali je lahko z nečim nasičen - vse je odvisno od proizvajalca. Po drugi strani pa papirnata brisača, navadna kuhinjska brisača ali tista, ki se uporablja v ginekoloških ordinacijah, običajno ne vsebuje dodatkov. Zato v javnih straniščih ni bombažnih brisač, saj je, kot sem že omenil, ta material odličen kraj za razmnoževanje številnih patogenov.
Kot ste omenili, je zelo pomembna tudi prehrana.
Okužbe ne prihajajo iz zraka, ampak od tega, kakšna je naša imuniteta, kako živimo. Pomembno je, kaj uporabljamo kot izdelke za intimno higieno, pa tudi kaj jemo, saj je od tega odvisna imuniteta. Ko prevladuje patološka flora in ne mlečnokislinske bakterije, ki jih najdemo predvsem v ekološki zelenjavi, vplivamo na našo imunost.
Zavedati se morate, da je naša imuniteta odvisna predvsem od hrane. Mlečnokislinske bakterije so naravni sovražnik številnih patogenov. Ko se imuniteta zmanjša, ko imamo motnje v bakterijski flori, utiramo pot virusom, kvasovkam in bakterijam, ki povzročajo vnetja.
Izdelki za intimno higieno za dekleta – so le marketinški trik ali res pomagajo? Ali pa so morda škodljivi?
Zame je to malo pretiravanje. Namesto uporabe takšnih stvari bi staršem predlagal, da pazijo, da njihovi otroci ne jedo preveč sladkarij in sladkega sadja. Danes ga večinoma uživajo otroci in mladostniki, kar je razvidno iz statistike debelosti pri otrocih.
Proizvajalci uporabljajo tržno nišo, saj se intimni higienski izdelek, namenjen posebej dekletom, sliši zanimivo, a če se nekaj stvari prekriva, kar vodi do glivične okužbe, ta posebnost ne bo pozitivno vplivala na to situacijo in je zagotovo zmagala ne ozdravi je. Najvarnejša stvar je, da uporabite vodo in papirnato brisačo.
Ali je smer pranja pomembna za pravilno intimno higieno?
Absolutno. Glavna stvar je, da ne "potegnete" patogenovanus proti nožnici - to se morate spomniti pri umivanju.
Ali je pomembno tudi uriniranje?
Prvič, ne smemo odlašati z uriniranjem. Če imamo pritisk večkrat na dan, je lahko cistitis. Potem je najbolje kultivirati urin in obiskati zdravnika. Običajno so vzrok bakterije, pomembna pa je tudi prehrana.
Kako pogosto umivam svoj zasebni prostor? Po vsaki uporabi stranišča?
Da, dandanes obstajajo celo stranišča s prho. Imamo tudi možnost uporabe bidejev. Uporabljajmo samo zdravo pamet. Svet gre naprej. Uporaba vode v higienske namene je na voljo vsem.
Kakšna naj bo intimna higiena po spolnem odnosu?
Vsekakor se splača sprati z vodo in oprano območje posušiti s papirnato brisačo, da se znebite teh ostankov sluzi in semena. Navsezadnje so odrgnine po spolnem odnosu – zagotovo bo dobro. Območje presredka je vredno vsaj sprati samo z vodo. Nekatere ženske tega ne storijo in zlahka dobite okužbo. Nekateri zdravniki priporočajo globulo po spolnem odnosu, če se intimne okužbe ponovijo.
Umivanje z vodo ne bo škodilo, saj bo očistilo območje različnih ostankov spolnih odnosov, tako da ne bodo mogli preživeti in ne bodo gojišče patogenov. Ne pozabite tudi, da mora moški po spolnem odnosu skrbeti tudi za higieno – umiti si mora predel kožice, da prepreči možnost razvoja okužbe.
In med menstruacijo - kako skrbeti za higieno?
Enako načelo sušenja z vodo in brisačo bo vedno delovalo, ker je to najenostavnejša, najcenejša in najvarnejša rešitev.
Kaj je bolje - higienski vložek ali tampon?
Higienski vložki, vsekakor. Kri teče sama od sebe in ženska se znebi umazane blazinice in jo ponovno zamenja. Če je potrebno, seveda nanos tampona, vendar nekaj ur, ne več ur, ko je krvavitev močnejša. Seveda je pralna voda tudi najboljša rešitev za zamenjavo. Uporabite lahko tudi menstrualne skodelice.
Spodnje perilo iz naravnih vlaken, kajne?
Da. Bistvo je, da bi morala ta intimna področja prosto dihati. Seveda lahko nosite spodnje perilo iz nenaravnih materialov ali nosite tangice, a takšne rešitve so dobre za kratek čas. Poleti tudi odsvetujem nošenje mokrih kopalk ves dan.
Če ima ženska možnost, da ne nosi spodnjic doma, si namesto tega obleče obleko ali krilo, da bo ta predel lahko dihal, ker spojine, ki jih vsebujev zraku so zanjo optimalni. Kisik uniči anaerobne bakterije.
Ali je vonj pomemben? Ali lahko obvešča o zdravstvenih težavah?
Ma, tudi zelo velike. Predvsem pa ta soseska ne bi smela dišati. Običajno ima patološki anaerobni neprijeten vonj, tako da če nekaj zavohamo, tega ne bi smelo biti, saj so te slabe bakterije vzrok za slab vonj. Potem morate obiskati specialista in uporabiti zdravila. Vaginalno ali peroralno, da se znebite bolezni in tako odpravite ta neprijeten vonj.
Vendar pa je najpomembnejša profilaksa in spoštovanje ustreznih pravil za preprečevanje in krepitev imunosti. Telesna aktivnost krepi tudi imuniteto, saj zmanjšuje raven stresa. Pomembna sta tudi kakovost in dolžina spanca.
ginekolog porodničar Tadeusz OleszczukGinekolog porodničar z več kot 30 letnimi izkušnjami. Avtor knjig "Česa ti ginekolog ne bo povedal" in "Umiri svoje hormone".
www.tadeuszoleszczuk.pl
fb.com / drtadeusz
Preberite druge članke iz serije StrefaKobiety:
- Prvi obisk pri ginekologu: kaj lahko pričakujete?
- Nevednost ali morda nevednost? Zakaj ženske umirajo za rakom?
- 20 odstotkov pari se spopadajo z neplodnostjo. Večinoma ni kriva ženska
- Zadnja menstruacija in menopavza. Kako se pripraviti na to?
- Ženska mora biti zdrava, preden začne s kontracepcijo
- Alergije - od kod prihajajo? Alergija na seme in kondome
- Par v ordinaciji ginekologa? Situacije, v katerih je vredno priti s partnerjem
- Ginekolog prepoveduje splav: ne obsojajmo žensk na trpljenje, ki jim grozi izguba zdravja in življenja
- Bolečine v intimnih predelih. Ali je normalno čutiti bolečino?
- Spolno prenosljive bolezni. Kako poskrbeti za svojo varnost?
- Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) ali kadar trpita telo in um
- Ginekološki obisk med pandemijo. Kaj se je spremenilo?
- Prsi. Kaj pa bi nas moral skrbeti njihov videz?
- Ste noseči in se bojite cepiti proti COVID-19? Strokovnjak razloži, zakaj je vredno to storiti
- Zakaj je tako dolgo, da se postavi diagnoza endometrioze?
- Rak endometrija, torej rak, pri katerem je pomemben življenjski slog
- Zakaj se maternični fibroidi večinoma samo spremljajo?
- Ginekolog: Ljudje se bojijo poimenovati osnovne elemente reproduktivnega sistema, kaj šele vedeti, kako izgleda fiziologija cikla