Helioterapija, torej zdravljenje s soncem, dobro deluje pri številnih boleznih. Luskavica, atopični dermatitis in akne so bolezni, katerih simptome sončno sevanje odlično ublaži. Sonce dobro vpliva tudi na naš živčni sistem – zmanjšuje depresijo.

Helioterapija( zdravljenje s soncem ) se uporablja pri zdravljenju kožnih bolezni že več kot100 let.

Izkazalo se je, da varna porjavitev prinaša številne prednosti. Žejni smo sonca. In nič čudnega, saj je povprečno letno število sončnih ur (t. i. insolacije) na Poljskem približno 1600. To pomeni, da se čez dan sonce v povprečju kaže manj kot4,5 ure . Za primerjavo: v nekaterih regijah Španije ali Grčije sonce sije v povprečju več kot 8 ur na dan, v Egiptu pa celo več kot 10. Morda je to skrivnost optimističnih prebivalcev teh držav?

Vsi izkusimo blagodejno moč sonca – takoj ko se pojavi izza oblakov, začutimo naval energije, smo srečnejši in srečnejši. Hitreje se sprostimo in bolje obvladamo stres. Toda popolno razpoloženje ni edina prednost sončenja. Pozitivno vpliva na celotno telo, lajša pa lahko tudi številne tegobe. Zato se spomladanske in poletne dni splača izkoristiti za varno sončenje – na ta preprost način boste poskrbeli tako za svoje telo kot za duha.

Nobelova helioterapija

Za odkritje prednosti helioterapije je zaslužen danski zdravnik Niels Ryberg Finsen, ki je preučeval uporabo svetlobe v medicini, za kar je leta 1903 prejel Nobelovo nagrado. Predlagal jesončno zdravljenje kožnih bolezni(vključno s tuberkuloznim lupusom). Odkril je tudi, da je rahitis (otroška bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina D) mogoče zdraviti s sončenjem.

Trenutno se fototerapija (fototerapija) uporablja pri zdravljenju številnih bolezni, za obsevanje pa se uporabljajo predvsem umetni viri svetlobnega sevanja.
S sončno terapijo (helioterapijo) lahko in uporabljamosami- ob jasnem dnevu pojdite na sprehod ali preprosto izpostavite obraz soncu. Najbolje je, da to počnete vsak dannekaj minut .

Helioterapija - kako varna pred njouporabiti?

Za pozitiven učinek na telo je treba sončenje jemati vrazumnih odmerkih . V nasprotnem primeru je lahko škodljivo. Dolgo izpostavljanje soncu ne le izsuši kožo in bistveno pospešuje nastajanje gub, ampak lahko tudi poslabša simptome nekaterih bolezni in povzroči odvisnost (tanoreksija).
Največjo nevarnost pa predstavlja melanom - ena najnevarnejših malignih novotvorb, ki je težko zdraviti in hitro metastazira. In čeprav ima koža obrambne mehanizme pred prekomerno izpostavljenostjo soncu (npr. proizvaja melanin, torej rjav pigment), se lahko izkaže, da so nezadostni. Ultravijolična povzroča tudipoškodbe DNK kožnih celic , poleg tega UVA sevanje zmanjša odpornost kože in ti pojavi spodbujajo neoplastične spremembe.

Kako torej varno izkoristiti prednosti helioterapije? Najbolje je iti ven zjutraj, do11 , in popoldne, po16 , ker je takrat sevanje najmanj intenzivno. Uporabljajte kreme zUVA in UVBfiltri, ki bodo kožo dodatno zaščitile. Pomembna so tudi dobrasončna očala(kupite jih v optiki, ne na bazarju) - zaščitila bodo vaše oči pred premočno svetlobo, ki lahko poškoduje vaš vid.

Prednosti helioterapije

  • Krepi kosti- koža pod vplivom sonca proizvaja vitamin D, ki je nujen za pravilno absorpcijo kalcija in fosforja iz hrane. Pomemben je za otroke, ker jih ščiti pred rahitisom, in tudi za ljudi zrele starosti, ki jih ščiti pred osteoporozo. Ta vitamin je potreben tudi za vzdrževanje imunosti, nemoteno delovanje živčnega sistema in regeneracijo kože. Prav tako lahko zaščiti ženske pred rakom dojke in moške pred rakom prostate.
  • lajša kožne bolezni- luskavica, atopični dermatitis, blage akne so bolezni, pri katerih spremembe na koži po varnem sončenju ali terapiji s posebej izbranimi UV žarki izginejo, čeprav običajno je to začasen učinek. Ne pozabite, da se lahko nekatera kožna stanja poslabšajo, če se prekomerno izpostavljate soncu. Poleg tega sončno sevanje pomaga pri celjenju ran, gnojnih izbruhov in dermatitisa ter v boju proti patogenim bakterijam in glivicam, prisotnim na koži.
  • Pospešuje metabolizem- pod vplivom sonca se metabolizem poveča, kar pomeni, da telo ne le lažje kuri kalorije, ampak se tudi učinkoviteje čisti toksine
  • Poveča plodnost- znanstveniki potrjujejo, da pari, ki se neuspešno trudijo za otroka, pogosto dosežejo rezultate poleti, kosonca je v izobilju. Verjetno pripomore k boljšemu čiščenju telesa škodljivih presnovnih produktov, pa tudi k proizvodnji več vitamina D. Poleti se poveča tudi libido.
  • Pozitivno vpliva na srčno-žilni sistema - tako kot vadba, sonce zmanjša srčni utrip v mirovanju in izboljša njegovo učinkovitost. Prav tako normalizira krvni tlak.
  • Blaži bolečine v sklepih- v tem primeru se zaradi terapevtskega učinka rahlo segreje telo, saj toplota zmanjša bolečine v mišicah in sklepih.
  • Uravnava biološki ritem- sončna svetloba vpliva na pravilno delovanje epifize - žleze v možganih, iz katere se sprošča melatonin (imenovan spalni hormon), ki je odgovoren za uravnavanje cirkadianega ritma (spanje in budnost). Sekretorna aktivnost epifize sledi dnevnemu ritmu spreminjanja osvetlitve – če je svetlobe v izobilju, čez dan preneha proizvajati melatonin (zaradi tega smo ves dan polni energije) in ga začne le sproščati. ko se stemni. Prav zaradi tega imamo med sončnim poletjem le redko težave s spanjem.
  • Pomaga pri zdravljenju depresije- pod vplivom sonca telo proizvaja serotonin - hormon, ki izboljšuje razpoloženje, uravnava apetit in spanec. Zaradi tega se fototerapija uporablja na primer pri zdravljenju bolezni, kot je sezonska depresija, in to z veliko učinkovitostjo.
  • Zabava in igre na plaži - 11 idej za aktivno preživljanje časa na morju

Helioterapija - kontraindikacije

  • Jemljete zdravila- lahko povečajo vašo občutljivost na UV sevanje (lažje potem razbarvate in opečete kožo). Tako med drugim delujejo nekateri antibiotiki, pomirjevala, zdravila za visok krvni tlak, sladkorno bolezen, kontracepcijske tablete in zelišča (npr. šentjanževka).
  • Imate svetlo kožo- vsebuje malo zaščitnega melanina, zato so ljudje s svetlo kožo najbolj izpostavljeni opeklinam (poveča tveganje za nastanek raka!).
  • Dobili ste herpes- relapsom spodbuja prekomerno pregrevanje, ker znižuje odpornost telesa, virus herpesa pa čaka na ta trenutek.
  • Imate rojstna znamenja- so zelo nagnjeni k neoplastičnim spremembam in izpostavljenost soncu poveča to tveganje.
  • ste noseči- hormonske spremembe v tem času povečajo občutljivost kože in povečajo proizvodnjo melanocitov (celic, ki proizvajajo melanin), kar posledično povzroči razbarvanje.
  • Imate krčne žile- sončenje povzroča širjenje krvnih žil innaredi krvni obtok len, kar pomaga, da ostane v žilah.
Po mnenju strokovnjakaCarmen Vincent, dr.med., dermatologinja iz Centra za usposabljanje in raziskovanje dr. Irene Eris v Varšavi

UV sevanje se uporablja pri zdravljenju izbranih dermatoloških bolezni (kot je luskavica) in nekaterih alergijskih bolezni (atopični dermatitis). Takšne bolezni se ugodno odzivajo tudi na sončno sevanje. Že leta je znano, da se poleti lezije luskavice zmehčajo, kar je povezano s povečano izpostavljenostjo soncu. Enako velja za simptome atopijskega dermatitisa. Dober zdravilni učinek ima kombinacija ultravijoličnega delovanja z morskimi kopelmi. To pa ne pomeni, da bi morali nekaznovano uživati ​​v soncu. Kolikor je le mogoče, je sončenje priporočljivo, vendar ob upoštevanju običajnih pravil varnega sončenja, da ne pride do opeklin kože.

Članek je bil objavljen v mesečniku "Zdrowie"

Kategorija:

Alternativna medicina