Paraliza spanja (paraliza budnosti, paraliza spanja) je motnja spanja, ki paralizira mišice ob ohranjanju zavesti, ki se pojavi med zaspanjem ali med prehodom iz spanja v budnost. Kaj je paraliza spanja in kakšni so načini zdravljenja težav s spanjem?

Paraliza spanja (paraliza spanja, paraliza spanja)je naravni pojav v našem telesu. Vedno se zgodi, ko naš spanec preide v REM spanje, ker tam sanjamo najbolj intenzivno.

Zahvaljujoč paralizi spanja ponoči ne lovimo morilca, ki ga preganjajo v sanjah, ali plešemo na sanjskem balu. To je povsem naravno in ko se zbudimo, bo paraliza minila.

Zgodi pa se, da se na neki točki v fazi REM naš um prebudi in telo ne more slediti temu in ostane paralizirano. Ne moremo se premikati, dihamo hitro in plitko. Ta izkušnja povzroča veliko tesnobe, vendar mine po nekaj ali ducatu sekundah.

paraliza spanja: simptomi

Paraliza spanjaje razvrščena kot parasomnija, to je motnje spanja. Glavni simptom tega stanja je popolna ali delna vztrajnost telesa, začasna paraliza rok, nog in zgornjega dela trupa.

Včasih obstaja močan in neupravičen občutek tesnobe, strahu, strahu ali občutka izgube nadzora nad resničnostjo. Redko se pojavijo vidne ali slušne halucinacije, ki jih prizadeta oseba opiše kot obiske nezemljanov ali zlih sil.

Spalna paraliza je bila prej upodobljena kot hudič, ki sedi na prsih speče osebe.

Oseba s spalno paralizo se pogosto močno zbudi v strahu, ker verjame, da jim nekdo ali nekaj stisne prsi in onemogoča dihanje.

Kljub vsem svojim prizadevanjem se oseba ne more premakniti, odpreti oči ali izdati nobenega zvoka. Na srečo to stanje v dokaj kratkem času izgine samo od sebe. Torej paraliza spanja ni nevarna za vaše zdravje.

paraliza spanja: povzroči

Vzroki za paralizo spanja še niso popolnoma ugotovljeni.

Domnevno je lahko posledica neupoštevanja higiene spanja, njegove nezadostnosti ali nepravilnostiali sorazmerno pogoste spremembe časovnega pasu.

Znanstveniki, ki se ukvarjajo s tem vprašanjem, pravijo, da je spontana paraliza spanja pogosta motnja spanja, ki prizadene 5 do 60 odstotkov ljudi. prebivalstvo.

Drugi razlog so lahko hud stres, čustvena napetost, pa tudi odvisnost od alkohola, mamil ali psihoaktivnih snovi.

Obstajajo tudi vzroki v imunskih motnjah in v zaviralnem učinku nevrotransmiterjev GABA in glicina, ki se sproščajo iz nevronov REM-on.

Včasih spremlja še eno bolezen iz skupine parasomnije - narkolepsijo, ki se zdravi s kombiniranjem farmakologije z ustreznim načinom življenja. Pred tem pa je nujen posvet s kliniko za motnje spanja.

Preberite tudi: Težave s spanjem? Kako zaspati, da se naspati dovolj?

paraliza spanja: raziskava

Pomembno je tudi opraviti EEG pregled in nevrološki posvet, da se prepričamo, da ne gre za napade. Paralizo spanja včasih zamenjujejo z apnejo v spanju, stanjem, ki je v ekstremnih situacijah lahko smrtno nevarno, saj je povezano s prenehanjem pljučnega prezračevanja in zmanjšanjem nasičenosti krvi s kisikom.

paraliza spanja: zdravljenje

Edina funkcija telesa, ki jo lahko nadzoruje oseba s spalno paralizo, je dihanje. Tu je tudi rešitev za te ljudi. Ko ste zaskrbljeni, je pomembno, da nadzorujete svoje dihanje. Izvajanje nekaj globokih vdihov in izdihov dobro deluje. Ker je stanje paralize običajno kratkotrajno in ni življenjsko nevarno, redno dihanje pomaga preprečiti paniko in ponovno pridobiti nadzor nad svojim telesom.

Paraliza spanja velja za disociativno stanje, to je stanje, v katerem so funkcije spomina, zavedanja, zaznavanja in identitete ločene.

Prav tako je vredno poskusiti premikati prste na rokah in nogah – čeprav to ne bo delovalo med spalno paralizo, bo telo v možgane poslalo signal, da je že budno, kar lahko pospeši konec paralize. Enako storite z obraznimi mišicami, poskusite se nasmehniti, dvignite obrvi navzgor. Poskusite brez panike, pomislite na nekaj prijetnega.

Prosite svojega zdravnika za napotitev k nevrologu, po možnosti v center za zdravljenje motenj spanja. V zelo redkih primerih vam lahko zdravnik priporoči zdravljenje z zdravili.

Preberite tudi: Miren spanec - kako hitro zaspati in poskrbeti za kakovost svojega spanca?

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Psihiatrija