Telični krči so stanje, ki moti predvsem športnike in nosečnice. Vzroke za krče najpogosteje iščemo v pomanjkanju mineralnih elementov ali zlorabi kofeina. Vendar pa lahko v nekaterih primerih kažejo na razvoj bolezni, na primer na krčne žile ali sladkorno bolezen. Kaj kažejo telesni krči in na katere bolezni kažejo?

Krči teletaso posledica sprememb v dolžini in tonusu telečnih mišic. Zaradi vpenjanja vlaken gastrocnemius ali sagitalne mišice tele postanejo trde, kar povzroči boleče krčenje. Kateri sorazlogi zato stanje?

Krči teleta: pomanjkanje mineralov

Krči teleta so lahko posledica pomanjkanja za telo pomembnih elektrolitov: natrijevih, kalijevih, kalcijevih in magnezijevih ionov. Magnezij podpira prevodnost živcev, kalij ohranja pravilno delovanje živčno-mišičnega sistema, kalcij pa preprečuje tanjšanje kosti. Razlog za njihovo pomanjkanje je običajno slaba prehrana.

Krči teleta: odvečna kava

Uživanje velikih količin kave, pa tudi energijskih napitkov, povzroči "izpiranje" makrohranil (vključno z magnezijem in kalijem) iz telesa in moti njegovo kislinsko-bazično ravnovesje. Zloraba alkohola ima lahko podobne učinke.

Oglejte si galerijo 5 fotografij

Krči teleta: diuretiki, odvajala in tablete za hujšanje

Diuretiki in odvajala so med snovmi, ki spodbujajo izgubo elektrolitov. Po drugi strani pa so zdravila, ki krepijo kontrakcije, na primer sredstva z izvlečkom digitalisa, atropinom ali adrenalinom. Boleči teletni krči se lahko pojavijo pri ljudeh, ki redno izvajajo ukrepe za hujšanje.

Krči teleta: pretreniranost

Preveč intenziven in dolgotrajen fizični napor lahko povzroči sindrom kronične utrujenosti, to je pretreniranost.

V telesu je veliko sprememb pri izločanju zanj pomembnih hormonov.

Izločanje, med drugim, adrenini, rastni hormon, adrenokortikotropin (ACTH), kortizol in antidiuretični hormon (izločanje insulina je zavirano).

Ti hormoni sodelujejo pri uravnavanju vadbenega metabolizma ter ravnotežja vode in elektrolitov. Če je njihova raven za dolgo časa prevečvisoka, lahko pride ne le do nenadne togosti telečnih mišic, ampak tudi do zmanjšanja učinkovitosti celotnega telesa.

Krči teleta: travma

Kakršne koli poškodbe v obliki udarca v mišico ali le-tega napenjanja, na primer pri dvigovanju težkega bremena, lahko povzročijo raztezanje mišic teleta, kar lahko povzroči krč.

Krči teleta: dolgotrajen stres

Stres spodbuja nadledvične žleze, da proizvajajo adrenalin – hormon, ki spodbuja delo številnih organov in zvišuje krvni sladkor, da je telo lahko aktivno. Vendar pa trajno »metanje« adrenalina v kri povzroči stres v telesu, ki se kaže v nevralgiji, izgubi energije, pa tudi v bolečinah in mišičnih krčih.

Krči teleta: pregrevanje

Telo se lahko odzove s krči teleta na prekomerno pregrevanje, na primer po bivanju na plaži, v solariju ali po izhodu iz vroče kopeli. Potem je treba telo čim prej ohladiti.

Krči teleta: sedeči življenjski slog

Dolgotrajno sedenje v istem položaju lahko povzroči boleče krče, še posebej, če pogosto prekrižate nogo (pritisk povzroči manj krvi v mišicah).

Krči teleta: dehidracija

Driska, bruhanje in zvišana telesna temperatura pri številnih boleznih lahko prispevajo k motenju vodnega in elektrolitskega ravnovesja v telesu ter dehidraciji (če tekočine ne dopolnjujemo redno).

Na katere bolezni lahko kažejo telesni krči?

  • Sladkorna bolezen

Sladkorna bolezen lahko med drugim poškoduje, arterijske žile v nogah, kar posledično vodi do nezadostne prekrvavitve udov. Te motnje lahko povzročijo težave z normalnim občutkom, odrevenelost okončin in telečne krče.

  • Hipertenzija

Hipertenzija, tako kot sladkorna bolezen, lahko povzroči nezadostno oskrbo okončin s krvjo in moti njihovo inervacijo, kar se pogosto kaže s krči.

  • Krčne žile

Pogosti teletni krči, ki jih spremlja občutek teže v nogah in njihova otekanje, zlasti ob koncu dneva, so lahko prvi simptom krčnih žil. Krči teleta, ki jih povzročajo motnje cirkulacije, se lahko pojavijo tudi pri tromboemboličnem arteritisu in flebitisu.

Pomembno

Zelo huda, vztrajna bolečina v teletu je lahko znak nastajanja krvnega strdka. Če se vam kdaj zgodi takšna bolečina, za vsak slučaj obiščite svojega zdravnika.

  • Ateroskleroza

Ateroskleroza je vnetni proces, zaradi katerega se arterije krčijo in zmanjšajo količino krvi, ki teče skozi njih. RezultatPodhranjenost in mišična hipoksija sta pogosti krči teleta.

  • Nevrološke težave

Nevrološke težave lahko povzročijo nehoteno krčenje ne le mišic teleta, temveč tudi mišic celotnega telesa. Primer je distonija, živčno-mišična bolezen, pri kateri se posamezne mišice pojavljajo občasno ali neprekinjeno, nehote, kar povzroča nenadzorovana gibanja.

Krči pri nosečnicah

Utrujajoči in boleči krči teleta so pogosta bolezen, za katero se ženske pritožujejo v tretjem trimesečju nosečnosti. Obstaja veliko različnih razlogov, zakaj se med nosečnostjo krčijo teletne mišice. Najpogosteje se omenjajo elektrolitske motnje v telesu nosečnice (takrat se poveča potreba po magneziju), pritisk maternice na živce medeničnih sten ali motnje odtekanja krvi iz nog, na primer zaradi dolgotrajnega stoje ali sedenja. Da bi se temu izognili, je med nosečnostjo vredno poskrbeti za prehrano, bogato z ustreznimi mineralnimi elementi.

PREVERITE>>Krči teleta v nosečnosti - kako se z njimi spopasti?

telesni krči ponoči

Krči teleta ponoči so najpogosteje posledica pokrčenih nog. Nočni krči so lahko posledica preintenzivnega fizičnega napora v kombinaciji z dehidracijo telesa. Večurni fizični napor, zlasti v zmrzali ali vročini (npr. celodnevni izlet v gore ali večurno smučanje), vodi do povečane izgube vode iz telesa. Preobremenjene ali pregrete mišice se nato nenadzorovano krčijo, kar povzroča krče in bolečine.

O avtorjuMonika MajewskaNovinar, specializiran za zdravstvena vprašanja, predvsem s področja medicine, varovanja zdravja in zdrave prehrane. Avtor novic, vodnikov, intervjujev s strokovnjaki in poročil. Udeleženka največje poljske nacionalne medicinske konference "Poljakinja v Evropi", ki jo organizira združenje "Novinarji za zdravje", ter specialističnih delavnic in seminarjev za novinarje, ki jih organizira Združenje.

Kategorija:

Zdravje