Ameriški znanstveniki že leta preučujejo učinke hrane na moško plodnost. Kot se je izkazalo, ima to, kar jemo, velik vpliv na kakovost sperme.
Mednarodna skupina raziskovalcev s Harvardske šole za javno zdravje, Univerze v Rochestru in Univerze v Murcii v Španiji je analizirala podatke iz študije Young Men, ki jo je izvedla Univerza v Rochestru. Podatki so prišli od moških, starih od 18 do 22 let, ki so izpolnili vprašalnike o svojemnačinu prehranjevanja . Raziskovalci so primerjalispermemoških, katerihprehranaje bila bogata z rdečim mesom in rafiniranimi žitaricami, in tistih, ki so uživali velike količine rib, zelenjave in polnovrednih živil . Kot se je izkazalo, je bila slednja vrsta prehrane povezana z večjo gibljivostjo semenčic.
Transmaščobe - več jih je, manj sperme
Presežek škodljivih transmaščob - najdemo jih na primer v čipsu, živilih, nezdravi hrani - povzroči nižjo koncentracijo sperme v spermi. Prehrana z visoko vsebnostjo te vrste maščobnih kislin je pomenila tudi višje ravni transmaščob v sami semenčici in v plazmi semenčic.
Za povečanje gibljivosti semenčic zdravniki priporočajo dodatno uživanje hrane, bogate s cinkom, selenom, karnitinom, pa tudi z vitaminoma C in E. Dokazano je tudi, da debeli moški proizvajajo spermo slabše kakovosti. Kajenje in zloraba alkohola negativno vplivata na spermo.
Jetra in oreščki - izboljšajte kakovost sperme
Pravijo, da ni nič boljšega od količine vitamina A v jetrih. Moški, ki jedo jetra, so bolj spolno aktivni in njihova kakovost sperme je veliko boljša. Podoben učinek ima solata rdečelistne solate s sesekljanim korenčkom. Odlični so tudi brazilski oreščki, saj vsebujejo velike količine selena – minerala, ki izboljšuje kakovost sperme in jo naredi veliko bolj zdravo. Selen vpliva tudi na učinkovitost in hitrost gibanja semenčic.
Opomba! To zmanjša kakovost sperme
- Visoka vročina zmanjša število semenčic in njihovo sposobnost oploditve jajčeca. Neugodne so tudi različne vrste okužb, presnovne in hormonske motnje, pa tudi vnetja ledvic, mod, prostate in slabokrvnost
- Sperma je škodljiva za nekatere vrste zdravil: npr.antihipertenziv
- Znanstveniki so dokazali tudi, da sperme ne marajo preozkih hlač ali previsoke temperature. Težave s plodnostjo so pogostejše pri moških, ki se ne ukvarjajo s športom in imajo raje sedeči način življenja.