Ljubezen ne spreminja le sveta na bolje, ampak tudi ščiti pred boleznimi! Ljudje, ki doživljajo ljubezen, imajo boljšo imuniteto, bolj zdravo srce in živijo dlje. Dotik ljubeče osebe je lahko zdravilen. Vredno je skrbeti za uspešne, harmonične odnose z ljudmi.

Doživljanje bližine nekoga drugega in dobri odnosi z drugimi ljudmi (starši, otroci, partner, prijatelji) imajo velik vpliv na naše zdravje. Zdravniki verjamejo, da. V vsakem od nas je neustavljiva želja po stiku in po doživljanju nege, nežnosti ali bližine nekoga. Nezadovoljstvo z njimi povzroča frustracije in lahko celo zmanjša vaš psihofizični upor.

"Zlomljeno srce" ni nič drugega kot trpljenje zaradi čustvene praznine in lakote po ljubezni. Lakota, ki jo je tako enostavno potešiti. Ne samo z romantičnim odnosom, ampak tudi z odpiranjem drugim ljudem in vzpostavljanjem tesnih, globokih odnosov z njimi.

Ljubezen - zdravo srce

Ameriški zdravnik, kardiolog Dean Ornish, je opravil večletne raziskave o razmerju med življenjskim slogom in boleznimi srca. Na njihovi podlagi je zaključil, da ne samo pravilna prehrana in gibanje določata stanje našega žilnega sistema. Enako pomemben patogen je tudi občutek osamljenosti. Odtujenost povečuje žalost in vodi v bolezen. Po drugi strani pa ima lahko sprememba življenjskega sloga z vzpostavljanjem toplih odnosov z drugimi zdravilno moč. Ornishev celovit program zdravljenja za ljudi s srčnimi boleznimi (zdravila plus prehrana, terapija, podporne skupine, intervjuji s pacienti itd.) je prinesel neverjetne rezultate.

Pokazal je korelacijo med čustvenim stanjem bolnikov in regresijo koronarne arterijske bolezni. Oseba, ki doživlja skrb in razumevanje ter je sposobna samo empatije (sočutja), je preprosto bolj zdrava!

Po mnenju strokovnjakaJacek Santorski, psiholog

Psihologi se že dolgo ukvarjajo z ljubeznijo in jo poskušajo opisati. Morda je to najbolje naredil Erich Fromm v svoji knjigi "O umetnosti ljubezni". Po drugi strani pa so zdravniki, ki preučujejo fiziološke vidike ljubezni, ugotovili, da je ljubezen najboljše zdravilo za večino bolezni. Človek, ki se počuti ljubljenega in je sposoben dati naklonjenost drugim, je veliko bolj odporen na okužbe, negativne učinke stresa in celo na civilizacijske bolezni. Ljubezen samo služi našemu preživetju! Raziskave o vlogi dotika v procesu zdravljenja so privedle do uporanovo vejo medicine, to je psihoimunologija. Danes lahko zdravniki ob opazovanju človeških možganov ločijo celo kemijo zaljubljenosti, podobno kot je stanje po zaužitju amfetaminov, in kemijo ljubezni, ko so v možganih prisotni endorfini.

Ljubezen - toplo otroštvo

Druge ameriške študije so pokazale, da občutek topline in bližine s starši v zgodnjem otroštvu odločilno vpliva na zdravje v odrasli dobi. V petdesetih letih prejšnjega stoletja je več kot 100 mladih moških na univerzi Harvard izpolnilo vprašalnike, da bi pokazali svoj odnos do staršev (zelo blizu, prijazen, strpen, hladen).

35 let pozneje so testirali iste moške. 91 odstotkov udeleženci študije, ki so v vprašalniku priznali, da je njihov stik z materjo prehlajen, so imeli diagnozo resne bolezni (npr. koronarna bolezen srca, rak ali alkoholizem). Vsi, ki so prej mislili, da njun odnos z obema staršema ni topel, so trpeli za resnim zdravstvenim stanjem.

Te študije kažejo, da otroci, ki so obdani z ljubeznijo, prejmejo večjo imunsko zaščito kot osnovo. Ali to pomeni, da je človek, ki mu v družinskem domu manjka topline, obsojen na prezgodnjo smrt? Ni nujno. Preteklosti ne moremo spremeniti, lahko pa kadarkoli spremenimo svoje sedanje življenje na bolje.

Psihologi verjamejo, da lahko intimen, ljubeč odnos v odrasli dobi izniči mnoge škodljive učinke breztočnega otroštva. Samo razbiti moramo zid, ki nas ločuje od drugih ljudi.

Negotovost in strah nas izolirata in ločita od drugih. Premagovanje tega strahu pa vam daje priložnost, da doživite najbolj fantastičen občutek, ki si ga lahko zamisli samo človek – občutek skupnosti, varnosti in medsebojne podpore.

Ljubezen - dobre in slabe besede

Ni vedno lahko, saj željo po bližini pogosto spremlja strah pred poškodbami (še posebej, če je to že kdo doživel). Vendar pa je vredno tvegati. Konec koncev, kaj moramo izgubiti? Samo pripravljenost, da se odpreš, ti daje priložnost za resnično intimnost. Toda za to je komunikacija bistvenega pomena.

Beseda ima veliko moč. Lahko te potolaži, osreči – lahko tudi boli. Na žalost je največja težava v medosebnih odnosih nezmožnost komuniciranja. Kaj rečemo in kako rečemo – ali se sploh pogovarjamo! - odloča, ali se z drugo osebo približamo ali, nasprotno, oddaljimo od nje. Pogosto nevede postavljamo barikade med seboj, sodimo in kritiziramo drug drugega.

Zato je pomembno, katere besede uporabljamo. Če v pogovoruizražamo presojevalne in ocenjevalne misli – zapiramo se. Če z besedami opišemo svoja čustva – se odpremo. Tukaj je preprost primer: namesto besed "Mislim, da se motiš", lahko rečeš "Počutim se prizadetega zaradi tega, kar rečeš, oprosti." V prvem primeru se izoliramo - v drugem se zbližamo s partnerjem in spodbujamo nadaljnji pogovor.

Zdravilni dotik

Pri vzpostavljanju bližine je dotik enako pomemben kot besede. Da ima že sam dotik nekoga lahko terapevtsko moč, dokazujejo študije, ki so jih opravili na oddelku za intenzivno nego v eni od ameriških bolnišnic. Ugotovili so, da so bolniki s srčnimi aritmijami hitreje okrevali, ko se jih je medicinska sestra ali zdravnik dotaknila, da bi preverila pulz. Nepravilnosti srčnega utripa so pri nedotaknjenih ljudeh trajale dlje, živali pa so občutljive tudi na človekov dotik. To so po naključju opazili v poskusu na kuncih. Znanstveniki so preučevali vpliv prehrane na aterosklerozo. Skupino zajcev so hranili s hrano, bogato s holesterolom. Kljub enaki prehrani so bili nekateri kunci bolj zdravi kot drugi. Izkazalo se je, da se aterosklerozi izogibajo tisti, ki so bili v dosegu laboratorijskega tehnika, ki jih je hranil. Žena jih je pobožala in se z njimi pogovarjala. Živali, nameščene v višje kletke, niso občutile nežnosti in … so zbolele. Nasprotno je enostavno opaziti: ljudje, ki imajo hišne ljubljenčke, so bolj zdravi in ​​bolj veseli. Morda zato, ker se v stiku z živaljo ukvarjamo z brezpogojno, brez kritike ljubezni, takšno, kot si jo želimo v odnosih z ljudmi. Gre za to, da jo najbolj polno doživimo, ko jo zmoremo deliti sami! Paradoksalno je, da s tem, ko pomagamo drugim, pomagamo tudi sebi. Nesebična skrb za nekoga te osvobaja izolacije in osamljenosti. Zdaj je z gotovostjo znano, da ljudje, ki redno delajo prostovoljno, zbolijo redkeje in živijo dlje kot ljudje, ki tega niso nikoli. Sočutje in altruizem krepita imunski sistem. Ljubezen je lahko zdravilna ne samo za tiste, ki se počutijo ljubljene, ampak tudi za tiste, ki ljubijo! Tukaj je njena moč in njena največja skrivnost.

Sam, a ne osamljen

Ljubezen ima veliko obrazov in se pojavlja v mnogih oblikah - v stiku z drugo osebo, z ljubljeno živaljo, z duhovno močjo (kakorkoli jo imenujemo). Doživljajo ga ljudje, ki so z nekom povezani, a živijo tudi sami. Ker biti sam ne pomeni osamljenosti. Lahko se počutite osamljenega, če z nekom živite pod eno streho, ali pa ste preplavljeni od ljubezni v samostanski samoti. To čutimo, ko objamemo ljubljeno osebo, pa tudi notripogovor s prijateljem ali nasmeh mimoidočega na ulici. Milijoni ljudi po vsem svetu vsak dan skrbijo drug za drugega. V majhnih gestah, v vsakdanjih ritualih, v nežnem pogledu, dotiku roke. Ta sposobnost in pripravljenost na ljubezen sta neločljivi v človeški naravi. Na srečo! Ker sta toplina in občutek skupnosti najboljše, kar si lahko ponudimo. Ne samo za božič …

Kako porušiti izolacijo

  • Pomislite na ljudi, ki jih poznate. Na koliko jih lahko računate? Negujte prijateljstva, vzdržujte stike.
  • Ne zapiraj se doma. Poiščite priložnosti za odhod, udeležite se zanimivih srečanj in dogodkov.
  • Odzivanje na potrebe drugih. Ne pozabite, da prijateljstvo ni samo jemanje, ampak tudi dajanje.
Pomembno

"Ko se čustveno-duhovno srce začne odpirati, mu sledi fizično srce." Dean Ornish, "Love and Survival"

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija