Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Težko je govoriti z osebo, ki je pravkar doživela tragedijo. Želite pomagati, prinesti olajšanje, vendar ne veste, kako to storiti?

Trpljenje vzbuja sočutje, pa tudi ustrahovanje, nemoč in strah. Včasih se izogibate stiku z ljudmi, ki doživljajo tragedijo. Bojite se, da boste z nerodno besedo povzročili neprijetnost ali bolečino. Zato je dobro vedeti, kako se pogovarjati s travmatiziranimi ljudmi. Najprej je vredno poznati napake, ki jih običajno delamo.

Ne silite se v tolažbo

Najpogostejša napaka je, da poskušate prehitro potolažiti osebo, ki trpi. Čustveno podporo in psihološko pomoč si predstavljamo po modelu takojšnjega reševanja. Duša pa deluje drugače od telesa in prehitro udobje prej škodi kot koristi. Predstavljajte si, da majhnemu otroku njegov ljubljeni pes zaleti v kolesa, starši pa poskušajo njegov jok pomiriti z besedami: "Ne skrbi, kupili ti bomo novega …". Mati, ki ji je umrl otrok, noče, da bi ji kdo odvzel njeno bolečino. Nasprotno, tolažbo lahko dojema kot nekaj slabega, nekaj neumestnega. In v tem je modrost, saj če se po tragediji prehitro potolažimo in pobegnemo pred trpljenjem, nas bolečina zares nikoli ne zapusti. Leta bodo minila in vrnil se bo močnejši. Poleg tega so psihologi ugotovili, da tako potlačeno, "zamrznjeno" trpljenje postane vir različnih duševnih motenj, uničujoče vpliva na telo in tudi olajša razvoj somatskih bolezni, kot je rak.

Samo bodi

Kaj torej storiti, ko je nekdo doživel tragedijo? V prvem trenutku je pomembna konkretna, oprijemljiva pomoč pri reševanju konkretnih zadev. Pogosto ljudje po tragičnem dogodku tega ne zmorejo. Ko gre za psihološko pomoč, svojcem v tej prvi fazi ni treba povedati nobenih konkretnih stvari. Nekaterih tragedij se ne da »sladkati«. Vendar pa je pomembno biti s trpečo osebo. Zavedanje, da niste sami s svojo bolečino, je v veliko pomoč. Spremljati nekoga v bolečini je težka zadeva – travmi sledijo vsa neprijetna čustva, kot so obup, bolečina, obžalovanje, jeza, strah, pogosto sovraštvo, občutek krivice in občutek krivde – in njihovo izražanje je včasih dramatično. Če pa znamo prisluhniti in sprejeti, kar nekdo doživlja, mu pomagamo. To je še posebej pomembno v prvi fazi po izkušnjitravma.

Tipične reakcije po travmi:

  • Prvi nagon je nevera in zanikanje.
  • Nato (včasih tudi po enem tednu) pride do jeze, žalosti do sveta, zamere Bogu, obup itd.
  • Naslednja faza je žalost, žalovanje in depresija - zlom, depresija, apatija.
  • Sprejemanje in sprava z usodo se lahko pojavita šele na koncu.
Vredno vedeti

Zlata pravila podpore

  • Če želite pomagati, določite primeren prostor za to. Pogovor o trpljenju ne bi smel potekati nikjer, na primer na hodniku.
  • Rezervirajte si čas za intervju. Če traja predolgo (npr. več kot 2 uri), ga je vredno prekiniti, npr. z: "Pojdiva k temu jutri, OK?". Predvsem poslušajte, manj govorite.
  • Vzemite si čas, da ga razbremenite. Dovolite drugi osebi, da doživi trpljenje, vendar ga ne hrani.
  • Ne govori težko. "Primite se, ne bodi histerični", "To se zgodi tudi drugim ljudem" itd. Doživljanje trpljenja in bolečine je potrebno, da se izboljšanje pojavi pozneje.
  • Bodite sočutni, vendar ne dovolite, da vas ti občutki preplavijo.
  • Bodite previdni pri svetovanju. "Če želite nehati jokati, morate …", "Če želite prenehati trpeti, potem …". Nasvet ni potreben, pomembneje je postavljati vprašanja, poslušati odgovore in po možnosti dati predloge.
  • Pokaži prijaznost. Ne prinese vedno olajšanja, a zagotovo ne bo škodilo.
  • Razmislite o konkretni resnični pomoči. Ljudje po tragični izkušnji pogosto ne morejo opravljati običajnih dejavnosti, urediti potrebnih zadev itd.

Druga pogosta napaka, ki jo naredimo, je pretirana empatija. Poskušamo pokazati maksimalno sočutje, zgodi se, da se poistovetimo s tragedijo druge osebe. Takšno »združevanje« s trpljenjem druge osebe in doživljanje njegovih občutkov z njim ji prav nič ne pomaga. Preveč sočutja odvrača pozornost na dva načina. Trpeča oseba lahko čuti, da je njena bolečina nekoga »okužila« in ga prizadela, kar zavira težnjo, da bi jo z nekom delil. Psihologi so tudi ugotovili, da se ljudje, ki so pretirano sočutni, pogosto vedejo antisocialno – namesto da bi pomagali, se začnejo osredotočati na lastna čustva. Trpeči človek potrebuje razumevanje, vendar ga nosijo ljudje, ki jih to trpljenje ne preplavi. Potem se je pomembno zanesti na nekoga močnega.

Poskusite razumeti

Ljudje doživljajo zelo individualne dramatične dogodke. Če želimo pomagati drugi osebi, moramo najprej razumeti posebnosti njihove izkušnje. V fazi bolečine jo ljudje potrebujejoprisotnost drugih. V fazi obžalovanja pa zgolj prisotnost ni dovolj. Na tej stopnji je pomembno pozorno poslušati, postavljati vprašanja in sočustvovati. Takrat potrebujete tudi razpravo in sposobnost prikaza drugih plati dogodka, na katere oboleli pogosto ni pozoren. Na tej točki je tudi prostor za duhovno podporo. To ne velja samo za verske zadeve, ampak tudi za pogovor o smislu življenja, njegovem namenu, lastnem mestu na zemlji in načrtih za prihodnost. Zaradi trpljenja se ljudje soočajo s svojo trenutno vizijo sveta. Mnogi psihologi menijo, da pod vplivom tragedije pogosto postanemo boljši – zreli, modrejši in odgovornejši. Vendar pod pogojem, da svojo bolečino doživimo in o njej razmišljamo. Poleg tega so pogovori z drugimi ljudmi zelo koristni. In to je naloga ljubljenih: sočutje, dialog, sprememba perspektive. Bolniku prinese olajšanje, daje upanje za prihodnost in mu - čez nekaj časa - omogoči, da se sprijazni s svojo kruto usodo.

mesečnik "Zdrowie"

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Psihologija