Telo je kot zemljevid – če ga lahko pravilno pogledaš, se boš veliko naučil o osebnosti in psiho človeka. Čustva, želje in kompleksi puščajo pečat na našem načinu gibanja in videzu. Čustveno trpljenje lahko zdravite tudi skozi telo.

Pravzaprav sta telo in duša eno. Fizično stanje vpliva na človekovo razpoloženje in obratno -čustva se izražajo v mimiki, telesni drži . Na primer, ko je oseba pod stresom, postane diafragma napeta, kar povzroči plitvo dihanje. Ljudje pod stresom nezavedno zategnejo anus in zadnjico, teža telesa pa se iz metatarzusa prestavi na pete – zato se ljudje gibljemo in stojimo drugače. Kolenčniki so potegnjeni navzgor in stegna otrdela, podobno kot pes, ki se premika na trdih nogah, ko se pripravlja na boj. Pod stresom so napete tudi mišice vzdolž hrbtenice, zaradi česar je tudi človek videti kot drugi sesalci (dlake na hrbtu).

Psihologi so se dolgo spraševali, ali bi se te reakcije lahko uveljavile. Ali bo otrok, ki je vzgojen v zelo stresnem okolju (recimo starši pijejo), pod vplivom stresa, ki ga doživlja, ohranil napete mišice? To bi pomenilo, da bi bilo tudi njegovo telo videti drugače, kot če bi odraščal v manj stresnih razmerah! Izkazalo se je, da lahko resnično travmatične izkušnje vodijo do trajnega, običajnega krčenja skeletnih mišic. V psihologiji se imenuje " mišični blok " - določen del telesa postane zelo trd, trd in odporen na gibanje.

Psiha in telo: kot dokazuje sedlo

Mišični bloki naredijo telo manj gibljivo in zmanjšajo prekrvavitev tkiva, kar posledično vodi do kopičenja maščobe na teh mestih. Zamaščena stegna in kolena lahko kažejo, da je oseba v otroštvu doživela posebno močan stres (mišice na tem področju so bile še vedno napete). Enako lahko rečemo za maščobno tkivo, ki se nabira na zadnji strani vratu. Kopičenje maščobe na ramenih, rokah in vratu je lahko povezano s človeško psiho in stresom, vendar je treba zapomniti, da so njihov vzrok lahko tudi hormonska nihanja, na primer povezana z boleznimi ščitnice.

Še ena trajna posledicanapenjanje mišic je občutek bolečine – noge se lahko ne le zredijo, ampak tudi bolijo, ko ste pod stresom ali utrujeni. Zaradi enakega stresa se bodo drugi ljudje pritoževali nad bolečinami v hrbtu, če se tam nahajajo mišični bloki.

Druga posledica običajnega krčenja mišic je deformacija skeletnega sistema. Napet hrbet se na primer ne bo le zredil in boli, človek bo pogrbljen. Dolgoročno bo zaradi tega trpel tudi zaradi deformacij hrbtenice. Tipičen primer osebe s to držo je Robert de Niro. To se zelo dobro vidi na primer v filmu Martina Scorseseja z naslovom "Casino".

Telo - ogledalo čustev

Z vidika psihologije je "naloga" mišičnega bloka zatiranje čustev. Ko človek upogiba mišice, se občutki ne uresničijo ali pa postanejo šibkejši. Otrok, ki noče jokati, lahko na primer zategne usta in čeljust, tako da mu ne tečejo solze in manj občuti žalost. Ugotovljeno je bilo na primer, da imajo ljudje, ki niso anksiozni (psihopati), bolj napete mišice kot drugi. Po drugi strani pa sprostitev mišic okrepi čustvo in se ga oseba bolj zaveda. Zato nekateri ljudje med masažo »brez razloga« jokajo ali se smejajo ali doživljajo druga čustva – tesnobo, razdraženost, vznemirjenje, jezo itd. kad, orgazem ali sprostitev) lahko povzroči, da čustva "pridejo do izraza."

Telo prikazuje znak

Sposobnost prepoznavanja mest napetosti omogoča ne le spodbujanje zdravja z njihovo sprostitvijo, temveč tudi prepoznavanje človekovega osebnostnega tipa. Jeza in jeza ponavadi zategneta hrbet in tvorita mišične bloke okoli ramen na hrbtu. Strah zategne diafragmo, vodi v plitko dihanje in hladi roke ali noge. Potlačeni spolni impulzi se razkrijejo skozi togo in negibno zadnjico – tako moški kot ženske se premikajo tako, da so njihovi boki mirni. Po drugi strani pa težave pri doživljanju ljubezni in zaupanja v drugo osebo običajno povzročajo mišični bloki na sprednji strani prsnega koša, zaradi katerih se prsni koš pogrezne in se roke stisneta druga proti drugi ali pa je pretirano napeta kot oklep.

Natančno razmerje med mišično napetostjo in osebnostjo so se v psihologiji med drugim ukvarjali Alexander Lowen in Stephen Johnson. Opisali so tri vrste značaja: ustni, narcistični in mazohistični.

Oralni tip in nenehno hladen nos in stopala

Strnjena kletkaprsni koš, rahlo štrleč trebuh, trda kolena, glava rahlo iztegnjena naprej. Ta telesna drža je značilna za ustno osebo. Pogosto imajo tudi mrzle noge in roke, mrzle konice nosu in ušesa, kot da jim zmanjkuje energije. Pogosto dobijo tudi okužbe zgornjih dihal. Oralni subjekti so v zgodnjem otroštvu (pred enim letom) doživeli zanemarjanje in "podhranjenost". Zato verjamejo, da svet ne izpolnjuje potreb in da nikoli ne dobiš tistega, kar resnično potrebuješ. Zato preveč pijejo, preveč jedo in preveč kadijo. Prav tako pogosto postanejo zasvojeni z ljudmi.

Skrinja potisnjena naprej

Potegnjen trebuh, štrleče prsi, kot da bi bile napolnjene z zrakom, dvignjena brada (ali nagnjeno čelo in pogrbljen hrbet) je drža narcističnih ljudi. Takšni ljudje pogosto želijo pokazati, da so močnejši in poskušajo prevladovati nad sogovornikom. Imajo nerealno pozitivno, čudovito samopodobo, močan občutek superiornosti, ki se zlahka zlomi. Bojijo se tudi podrejenosti, uporabe in odvisnosti od drugih ljudi, zato se voljno vzpenjajo po hierarhiji moči, da bi pridobili prednost pred drugimi ljudmi in se jim ni bilo treba podrejati. Ti ljudje so globoko prepričani, da jih ljudje ne spoštujejo, da so drugi sovražni in jih želijo nekako izkoristiti, ponižati ali se jim smejati. Verjetno so bile takšne njihove izkušnje iz zgodnjega otroštva.

Ohlapne roke

Ljudje, ki so kot otroci opravili usposabljanje za predajo, katerih svobodno voljo so odrasli zlomili, so mazohistične narave. Živijo s prepričanjem, da se ne odločajo sami, leta se pritožujejo nad zakoncem ali delom, a tudi ne naredijo ničesar, da bi to spremenili. Mazohistu je bila izkazana ljubezen le, ko je bil vljuden in ubogljiv, vzeta pa je bila, ko se je uprl. Običajno so imeli takšni ljudje preveč zaščitniške matere, ki so manipulirale z otrokovo krivdo. Tako so se naučili, da je treba jezo prikriti, zato jo izražajo pasivno – skozi cviljenje, pritoževanje, dolgočasnost drugih, pasivno agresijo in brezumni odpor. Mazohist je medvedje postave, velike, močne mišice, noge trdno stojijo na tleh in roke brezvoljno viseče. Njegova stegna so pogosto masivna in mastna. Značilna je tudi velika vztrajnost telesa, na primer mazohist, ki se rokuje, ne stisne roke.

Delajte na telesu za dušo

Lajšanje mišične napetosti ne le zdravi telo, ampak lahko zagotovi tudi psihološko olajšanje. Ko je človek pod stresom, se diafragma zategne in dihanje plitvo, vendar bo zavestno poglabljanje diha povzročilo nekajstres bo minil. Telo, brez napetosti, doživlja svoja prava čustva. Pomanjkanje mišične napetosti je zelo očitno pri živalih, na primer mačkah, katerih mišice so skoraj ves čas sproščene. Za kratkotrajno sprostitev mišic poskrbijo masaža, savna in naporno fizično delo. Zelo dobre rezultate dajejo sproščujoče vaje, na primer joga, ki ne le razbremenijo napetosti, temveč povečajo zavedanje telesa in s tem – boljše razpoloženje in živahnost. Poznavanje svojih čustev (na primer v procesu psihoterapije) pomeni tudi, da se ta v manjši meri prevedejo v mišično napetost.

Človek brez mišičnih blokov se giblje graciozno, njegovi gibi so mehki, a v njih lahko vidite energijo. Telo takšne osebe je običajno toplo in sproščeno, čeprav ne vitko. Rožnata koža, sijoče oči. Sliši se nekoliko kot pravljični opis in je morda preveč sladek, a če ljudje ne bi imeli čustvenih težav, bi se dejansko gibali nekoliko kot mačke – z gracioznostjo, spretnostjo, svobodo in samozavestjo. Po takšni potezi lahko spoznate svoje duševno zdravje.

Oglejte si galerijo 7 fotografijTežava

Oblika lobanje vam bo povedala resnico?

V 19. stoletju je bila priljubljena frenologija - "znanost", ki pravi, da je človekov značaj vtisnjen v obliko njegove lobanje. Na primer, zložena anketa naj bi obveščala o inteligenci, označene obrvi pa o obstoju močnih pogonov itd. Zahvaljujoč današnjim raziskavam vemo, da oblika in velikost lobanje nikakor ne kažeta na njeno vsebino, dejansko pa nekatere značajske lastnosti pustijo pečat na telesni zgradbi. Že Hipokrat je menil, da obstajajo povezave med telesom in osebnostjo. Je avtor izrazov: kolerik, flegmatik, sangvinik, melanholik. Drugi veliki antični zdravnik - Galen - je verjel, da je moč človekovih čustev odvisna od ravnovesja različnih telesnih tekočin (npr. krvi, žolča, sluzi itd.). Že v devetnajstem stoletju so za lajšanje duševnih bolezni uporabljali diuretike, pitje urina ali »krvavitev«, saj naj bi čustvene motnje izvirale iz »neravnovesja tekočine«. Danes govorimo o vplivu hormonov, ne telesnih tekočin na čustva.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Psihologija