Perfekcionist si ne dovoli biti razumevajoč do sebe ali drugih – če naj nekaj naredi on ali drugi, mora biti narejeno pravilno. Teoretično bi perfekcionizem – vsaj pri nekaterih delodajalcih – lahko šteli za ugodno lastnost, v praksi pa je lahko vir precejšnjih težav. To je zato, ker prizadevanje, da bi bilo vse opravljeno popolnoma popolno, lahko sčasoma povzroči, da se naloga, ki jo perfekcionist prevzame … sploh ne opravi. Preberite, kdo je perfekcionist, naučite se živeti z njim in spoznajte njegove značilnosti.

Perfekcionistje oseba, ki se obsesivno trudi zagotoviti, da se izzivi, ki jih postavlja, izvajajo na najboljši možni način in brez napak.

Perfekcionist: kdo je on?

- Samo tisti, ki ne dela nič, se ne moti - s takšnim izrekom se bo strinjalo zelo veliko ljudi, zagotovo pa noben perfekcionist nima podobnega mnenja. Za ljudi, pri katerih je perfekcionizem jasno opazna lastnost, preprosto ni polovičnih ukrepov - vse naloge, ki se jih lotijo, morajo biti opravljene popolnoma pravilno.

Perfekcionist je lahko vsak - starejša oseba, mlada odrasla oseba in celo otrok. Razlogi za pojav te lastnosti pri ljudeh niso povsem jasni. Domneva se, da geni vplivajo na razvoj te težave – izkaže se, da ko eden od dvojčkov pokaže lastnosti perfekcionizma, so možnosti, da se bo drugi obnašal podobno, zelo velike.

Najpomembnejše obdobje za možen razvoj perfekcionizma pa je adolescenca – različne težave, ki se pojavljajo v tem življenjskem obdobju, ki lahko na koncu povzročijo, da določena oseba postane perfekcionist.

Težave, ki lahko prispevajo k perfekcionizmu, vključujejo: pretirana pričakovanja staršev do otroka, nenehno kritiziranje mlade osebe in zgodnja izguba ljubljene osebe (npr. enega od staršev).

Perfekcionist: osebnostne značilnosti

Za perfekcionista je beseda "strpnost" v bistvu tuja: zanj je najpomembnejše, dada je različne dejavnosti oziroma naloge opravljal v skladu s pravili (običajno jih je sprejel samo sam). To velja tako za poklicne kot za gospodinjske naloge.

Perfekcionist v službi lahko svoj projekt večkrat preveri, preden ga pošlje, in ga preda svojemu nadrejenemu šele, ko postane popolnoma prepričan, da je z njim vse v redu. Za perfekcionista ni polovičnih ukrepov: ali naredi nekaj prav ali pa tega sploh ne naredi.

Tu je treba razlikovati "dobro" od "popolno". Manjša napaka, za katero večina ljudi preprosto ne bi skrbela, lahko perfekcionista vzbudi resen občutek krivde ali jeze nase. Torej bi lahko rekli, da je za perfekcionista svet črno-bel: ali je nekaj storjeno prav ali popolnoma narobe.

Morda se zdi, da je perfekcionizem v določenih poklicih - na primer računovodstvo - lahko celo pričakovana lastnost. V praksi pa ne nujno – prizadevanje, da bi bila naloga, ki se je loti perfekcionist, pravilno opravljena, saj lahko povzroči dejstvo, da naloga tega … sploh ne bo dokončana.

Ponavljajoče samopreverjanje ali popravljanje tudi najmanjših (in v bistvu popolnoma nepomembnih za nalogo) napak lahko najprej znatno poveča čas, ki ga perfekcionist potrebuje za dokončanje določene dejavnosti. Poleg tega lahko popolna osredotočenost na potrebo po natančnem izpolnjevanju določene obveznosti povzroči, da oseba izgubi iz vida glavni cilj, za katerega opravlja določeno dejavnost. Poleg tega lahko stalni strah pred napako povzroči občutek celo precejšnje tesnobe in strahu.

Tukaj je vredno omeniti, da lahko perfekcionizem na nek način osiromaši človeško življenje. Zgodi se, da se perfekcionist – v strahu, da mu česa ne bo uspelo narediti popolno – izogiba novim izzivom ali odgovornostim. Težko ga je prepričati, da bi šel prvič v življenju na drsanje ali biljard, in ni ga lahko prepričati, da bi zamenjal službo.

Konec koncev je perfekcionizem povezan s tem, da se oseba, ki kaže to lastnost, za vsako ceno trudi biti popolna – zato se lahko boji novih izzivov zaradi morebitnega neuspeha, ki ga perfekcionisti preveč sovražijo.

Perfekcionist: kako živeti z njim?

Težko se je spopasti s perfekcionistom na vseh ravneh, tako v poklicnem življenju kot v družinskem okolju. Pri delu lahko perfekcionist – še posebej tisti, ki zaseda vodstveni položaj – svojim podrejenim postavlja izjemno natančne zahteve. Pojavlja seperfekcionizem, šef ne bo gledal naklonjeno niti na manjše pomanjkljivosti – zato je od njega dokaj enostavno dobiti ukor. Lahko se tudi zgodi, da bo perfekcionist, ki verjame, da je le on sposoben pravilno opraviti dano nalogo, prevzel dolžnosti, ki dejansko pripadajo njegovim sodelavcem.

Perfekcionizem doma je lahko tudi precej resna težava - lahko povzroči celo visoko intenzivnost konfliktov. Za perfekcionista je pomembno, da je vse narejeno popolno – to lahko med drugim vključuje nakupovanje, čiščenje, pa tudi ocene, ki jih doseže otrok perfekcionističnega starša. Neustrezno oprana posoda – celo en kos jedilnega pribora – lahko povzroči, da perfekcionist prisili osebo, ki jo pomiva, da znova ponovi postopek.

Otrok perfekcionista, ki v šoli prejme »le« štirico s plusom namesto šestice, se lahko sreča s svojim nezadovoljstvom in prepričevanjem, naj se veliko bolj potrudi pri učenju.

Tudi odnos s perfekcionistom ni lahek. Takšna oseba lahko vsiljuje svoja pravila v skupnem življenju - kozmetika v kopalnici mora biti po njihovem v strogo določenem vrstnem redu (ker je samo to primerno), lahko tudi zanika način zlaganja oblačil, ki ni lasten. (navsezadnje je pravi samo tisti, ki ga uporablja ona).

Kako se spopasti s svojim perfekcionizmom?

Perfekcionizem lahko dobesedno zastrupi življenje, ne samo za osebo, ki ga manifestira, ampak tudi za ljudi okoli njih. Na srečo obstajajo načini za obvladovanje. Najprej morate biti razumevajoči do sebe.

Vredno se je vprašati: kaj se zgodi, če pri delu naredite manjšo napako ali kaj se zgodi, če ena od posode v hiši ni dobro pomita? Odgovor je na splošno preprost: nič. Zavedati se morate le, da ima vsak človek pravico delati napake in to, da jih naredimo, ne samo, da nam nič ne odvzamejo, ampak še več – nas obogatijo. Na koncu, ko naredimo napako, šele takrat izvemo, kakšne so njene posledice in se tako lahko izognemo ponovni napaki v prihodnosti.

Upoštevati je treba tudi, da je že omenjena posledica perfekcionizma izogibanje novim dejavnostim, zabavi in ​​opravilom – razlog je strah, da jih perfekcionist ne bo mogel pravilno opraviti.

Takšne strahove je vredno premagati, končno poskusiti novo zabavo ali prevzeti nove obveznosti - čeprav je na začetku lahko težko in ni vedno vse narejeno pravilno - te oživinota novosti, ki jim preprosto doda barvo.

V situaciji, ko je pri nas perfekcionizem zelo intenziven in opazimo, da ovira naše delovanje, je vredno razmisliti o pomoči specialista. Lahko greste na primer k psihologu ali psihoterapevtu. Strokovnjaki ne bodo znali le identificirati načinov za premagovanje perfekcionizma, temveč bodo lahko ugotovili, ali je perfekcionizem zgolj značilnost določene osebe ali je del ene od osebnostnih motenj, ki se včasih kaže s perfekcionizmom – smo tukaj govorimo o osebnosti. anankastično.

Flegmatik: prednosti in slabosti. Ste flegmatik?

Sangvinik: kdo je on? Sangviniški test

Osebnost: od česa je odvisna? Teorije osebnosti

test perfekcionista

Mislite, da ste lahko perfekcionist? Izvedite spodnji test - pomagal vam bo ugotoviti, ali obstaja kaj, kar kaže, da ste morda taka oseba.

1. V službi:

a) počutite se udobno pri delu tako samostojno kot v skupinah;

b) raje delujete sami - ko morate delati z drugimi, lahko uničijo učinke vašega dela, poleg tega pogosto izboljšate različne stvari za svoje sodelavce;

c) Vseeno mi je, ali delam sam ali s kom drugim, najpomembneje je, da je tega dela čim manj.

2. V povezavi:

a) znate sklepati kompromise - navsezadnje je pot do sreče ustvarjanje skupne poti;

b) radi prevladujete - najbolje je načrtovati počitniški izlet, urediti pohištvo v stanovanju ali očistiti skupno hišo;

c) ni pomembno, kdo sprejema odločitve - pomembno je, da so pravilne.

3. Imate pomembno delo. Ko ga končate, se izkaže, da ste naredili nekaj napak. Kako se potem počutiš?

a) analiziram napake in jih popravljam - vsak ima nekaj manjših napak;

b) Jezen sem nase in si obljubim, da bom naslednjič vse bolj natančno preveril, da ne bom več naredil takšnih napak;

c) mahni z roko - naslednjič se bo izšlo.

4. Družinske člane prosite za pomoč pri pripravi družinske zabave. Malo pred prihodom gostov pa opazite, da so cmoki, ki so jih pripravili vaši sorodniki, zelo nenavadne oblike, zelenjava v solati pa je narezana nenatančno. Kaj počneš?

a) Absolutno mi je vseeno - vesel sem, da mi je družina poskušala in mi želela pomagati;

b) Zgrabi me panika - tega ni mogoče postreči gostom, zato vzamem jedi z mize oz.Na hitro pripravljam nove jedi;

c) To me ne zanima - navsezadnje bodo gostje vseeno jedli, kar jim dam.

5) Prelistate otrokov dnevnik in opazite, da je med vsemi petki ena plus tri. Kako reagirate?

a) ni problema - vsi se malo spotaknejo, zato otroku rečem, naj ne skrbi;

b) ogorčen sem - nemogoče je, očitno se premalo učim;

c) Ocene mojega otroka so njegova lastna stvar, ne moja.

Rezultati:

Večina odgovorov a) : Vaš pristop do življenja je precej prilagodljiv, kar vam omogoča, da ohranite ravnotežje v vsakdanjem življenju. Zdi se, da ste oseba, ki se znajde v vseh razmerah.

Večina odgovorov b) : Verjetno ste perfekcionist. Če začnete čutiti, da iskanje popolnosti začenja ovirati vaše življenje, lahko razmislite o pomoči psihologa.

Večina odgovorov c) : Vaše življenje je ohlapno in verjetno celo … preveč ohlapno. Tako kot je perfekcionizem lahko dolgočasen, lahko ignoriranje različnih stvari povzroči tudi različne težave.

Kategorija:

Psihologija