Pred kratkim smo se poslovili od starega leta, ki je bilo za mnoge od nas velik izziv. Dolgotrajni učinki nenehne pandemije COVID-19 so zagotovo vplivali tudi na naše duševno zdravje. Kaj lahko storite, da bi se v novem letu počutili varnejše, mirnejše in samozavestnejše? Tukaj je 8 predlogov.
Ne moremo vedeti, kaj nam pripravlja leto 2022. Skrb in skrb zase ne moreta izbrisati nobene žalosti, travme ali drugih težav, s katerimi smo se soočili v zadnjih 12 mesecih. Vendar je začetek januarja običajno čas ponastavitve, ko želimo pustiti za sabo, kar je bilo narobe, in z upanjem pogledati v prihodnost.
Začetek leta je pravi čas za prevzem novih, zdravih navad, ki vam bodo pomagale postopoma vnesti več lahkotnosti in veselja v svoje življenje. Včasih so majhne spremembe dovolj, da se bolj nežno odzovemo na neprijetne, čustvene situacije in se bolje spopadamo s stresom.
Tukaj je 8 duševnih navad, ki vam bodo leta 2022 olajšale življenje
Oglejte si galerijo 8 fotografij
Se počutite preobremenjeni? Ne bodite sramežljivi prositi za pomoč. Če je vaše razpoloženje slabo in traja dlje kot 14 dni, se pogovorite s svojim terapevtom. Ni vam treba biti v krizi, da bi imeli koristi od terapije. Strokovnjaki za duševno zdravje vam lahko pomagajo pri soočanju s stresom in najti načine za reševanje težav, ki vplivajo na vaše vsakdanje življenje.