Krivda - od kod prihaja? Čeprav je neprijetno, je krivda znak čustvene zrelosti. Vendar pa je v nekaterih primerih simptom bolezni. Kako torej ločiti zdrave vidike krivde od znanilcev bolezni?
Krivda- kdo je včasih ne čuti? Čeprav je občutek neprijeten, ga psihologi obravnavajo kot simptom duševne zrelosti. Zreli ljudje bi se morali počutiti krive, ko nekoga prizadenejo. Če ne bi bilo, bi postali psihopati osebnostne motnje.
Vsebina:
- Od kod izvira krivda?
- Kakšna je vloga krivde?
- Kdaj je krivda previsoka?
Od kod izvira krivda?
Krivda se razvije iz strahu. Sprva otroci ne delajo slabih stvari, ker se bojijo kazni. Starši izražajo svoje neodobravanje, izvajajo sankcije in tako svoje otroke silijo v ravnanje po moralnih načelih – »ne laži«, »poslušaj starejše« itd. strah pred kaznijo se bo kmalu spremenil v glas vesti. Tudi če starš ne reče več "ne kradi", otrok še vedno "sliši" glas. Ta proces lahko imenujemo socialno zorenje ali socializacija. Povzroča, da se zreli ljudje držijo družbenih norm in jim želijo slediti. Če starši niso izvajali sankcij, so bili preveč prizanesljivi, nezainteresirani za to, kar otrok počne, niso učili norm ali jih učili nedosledno (npr. oče dvomi o maminem mnenju ali starš reče, da ne moreš lagati, on pa laže), bi vzgajali otroke, ki ne sledijo standardom. Ti otroci lahko delajo slabe stvari, ne da bi se počutili krive. To je motnja, imenovana psihopatija. Otroci, ki jih vzgajajo institucije, lahko postanejo tudi psihopati – primanjkuje jim sorodnikov, od katerih bi se lahko in bi radi naučili lepega vedenja.
Naša dnevna LAŽ ali zakaj govorimo neresnico
OPROSTITI: Kako se opravičiti, da se opravičim?
POZITIVNO RAZMIŠLJANJE ima veliko moč - uporabite njegovo moč
Kakšna je vloga krivde?
Občutek krivde nas ovira pri početju zlih dejanj, ima pa tudi drugo lastnost - povzroči, da konaredimo nekaj narobe, za to želimo biti kaznovani! Kazen, pokora in odškodnina olajšajo vest. Zato se nekomu opravičimo, ko smo ga prizadeli in zakaj gremo k spovedi. Zato nekateri kriminalci sami priznajo krivdo, čeprav ni možnosti, da bi jih ujeli. Včasih zaradi krivde zlobnež pusti sledi na kraju zločina, zaradi česar ga bo policija lahko odkrila.
To je zato, ker se v naši duši krivda začne avtonomno, neodvisno od naše volje in zavesti. Če delamo slabe stvari, se počutimo krive, če nam je to všeč ali ne. Ali smo se počutili krive ali ne, je za nas določala naša vzgoja in osebnostna konstrukcija. Sami na to nimamo velikega vpliva. Seveda ljudje delajo slaba dejanja in za to ne iščejo kazni, vendar jih bo obžalovanje vseeno mučilo. To se bo pokazalo na primer v občutku izgube duševnega počutja in pogostejšem obolenju. Pravo olajšanje pride šele, ko popravimo narobe, nam nekdo odpusti ali nas nekdo, ki mu zaupamo, prepriča, da z našimi dejanji ni bilo nič narobe. To moč odpuščanja običajno pripisujemo duhovnikom in psihoterapevtom.
Kdaj je krivda previsoka?
Ker se občutek krivde pogosto sproži »sami«, poleg tega pa temelji na strahu, lahko razkrije bolezni naše psihe. Na primer, patološka krivda je eden od pomembnih simptomov depresije. Najdemo ga tudi pri anksioznih motnjah, nizki samozavesti in osebnostnih motnjah. To dobro ilustrira naslednji dialog med pacientom in terapevtom:
Terapevt:Zakaj menite, da je bila vaša pomoč pri ozadju kuhinje vaših sosedov grozno dejanje?
Pacient:Ker se cvetlični vzorci na sosednjih črtah niso združili, kot bi morali.
Terapevt:Kako velike so bile te razlike?
Pacient:Približno tri milimetre.
Terapevt:Na vseh pasovih?
Pacient:Na dveh.
Terapevt:In koliko pasov je bilo skupaj?
Pacient:20-30.
Terapevt:Ali je kdo to opazil?
Pacient:Ne, sosed je bil navdušen nad učinkom. In to je najbolj zanič, nisem mu niti pokazal teh vrzeli, nisem priznal, da sem mu tako pokvaril kuhinjo …
Pacient doživi depresijo in njegova iracionalna krivda je simptom bolezni. O patološkem občutku krivde govorimo, če se pojavi, tudi če človek nikomur ni storil ničesar narobe, je bilo to, kar je storil, le malenkost ali pa je mislil le na slabo dejanje, ne da bi ga dejansko uresničil.
PomembnoKako se lahko osvobodim morbidnega občutka krivde?
Psihologi so razvili več učinkovitih metod za osvoboditev patološke, iracionalne krivde.
Kognitivno-vedenjska terapijaje učenje pacienta, da prepozna logične napake v lastnem razmišljanju. Na primer, depresivna oseba si lahko očita, da je sosedova zlomljena noga na spolzkem pločniku: "Vedel sem, da je pločnik spolzek, lahko bi ga poškropil po nečem." To napačno prepričanje, imenovano personalizacija, vključuje prevzemanje odgovornosti za negativne dogodke, na katere ne moremo vplivati.
Tablete za anksioznostzmanjšajo pretirano krivdo, ker zmanjšajo tesnobo, ki je pod njimi.
Prav tako se lahko naučite zmanjšati anksioznosts psihološkimi metodami- npr. s treningom sproščanja, samopotrditve in transcendentalne meditacije (umiritev in "razbistritev uma"). Ti tretmaji prinašajo še boljše rezultate kot tablete, saj preprečujejo ponovitev patološke krivde, ki se pogosto pojavi po prenehanju jemanja zdravil.
mesečnik "Zdrowie"