Psihologi se strinjajo: ljubosumje je neozdravljiva bolezen. Zato se moraš naučiti živeti s tem. Težko je, vendar je mogoče. Svetujemo vam, kako obvladati negativna čustva in kako nadzorovati ljubosumje. Tukaj je 9 načinov, kako biti ljubosumen.
Ljubosumjeuniči življenje tako ljubosumnemu človeku kot njegovemu partnerju. Mučen partner bo prej ali slej odšel, vi pa boste ostali sami, z občutkom poraza. Vendar ne poskušajte popolnoma odpraviti ljubosumja. Itak ti ne bo uspelo. vendar bi morali nadzorovati svoja čustva. Naj bo ljubosumje gonilna sila, ne tesnoba. Najprej poglejte vase: kdaj se najpogosteje počutite žalostni, užaljeni, jezni ali jezni? Kaj se potem zgodi z vašim telesom in umom? Ko boste spoznali, kaj je vaša največja težava, se boste lažje spopadli. Ne veš kako? Ponujamo vam nekaj nasvetov.
Maščevanje - kaj je to in zakaj se ni vredno maščevati?
Tinder: kaj je to in kako ta aplikacija deluje?
9 načinov za nadzor ljubosumja
1. Ne primerjajte se z drugimi
Soočite se s tem, da se bo vedno našel nekdo, ki je boljši od vas, privlačnejši, modrejši, bogatejši itd. Nenehna primerjava z drugimi vas samo zakomplicira. To je tudi pomanjkanje samospoštovanja. Ker to pomeni, da se počutite manjvredne od drugih.
2. Verjemite vase
Sprejmite sebe takšnega, kot ste. Ne verjamete v moč svoje ženskosti? Pogosteje se oglejte v ogledalu. Toda ne bodite kritični, ne poudarjajte pomanjkljivosti figure. Raje pomisli, kaj mu je pri tebi všeč. Bust? Pas? noge? Poudarite ga s primerno obleko. Ko boste pridobili samozavest, boste na vsako lepo žensko nehali gledati kot na potencialno tekmico.
3. Živite svoje življenje
Poišči si nekaj zabavne dejavnosti, sicer se boš nenehno osredotočal na partnerjeve zadeve. Moški se pogosto pritožujejo, da imajo ženske (predvsem ko ne delajo) zaradi dolgčasa različne vizije o tem, »česa ne počnejo zunaj doma«. In čez čas … jih začnejo naseliti! Prav tako ne omejujte njegove svobode. To bo samo spodbudilo vaš občutek!
4. Bodite (samo)kritični
Poglejte objektivno - nase in na njega. Morda s kakšnim vedenjem sami izzovete njegove izbruheljubosumje? Ali pa je morda v krizi? Dajte partnerju kompliment – dajte mu kompliment, kupite darilo, pokažite, da vam je še vedno pomemben. Ljubezen je kot roža - brez vode vene.
Ne delaj tegaNe izzivajte usode …
Če nenehno sumite, da vas partner vara, in se opravičujete z njim, boste na koncu res izdani. Ker bo mislil: "On že misli, da sem nezvest." Če bo ugotovil, da mu popolnoma zaupate, se bo zagotovo potrudil, da vas ne bo razočaral.
5. Cenite, kar imate
Nehajte se zavajati, da drugi delajo bolje! Ste ljubosumni, ker ima vaša prijateljica bogatega moža, bolj vljudne otroke, boljši avto in stanovanje? Ne pozabite - tako vidite! Toda ali je res tako? Vsak ima svoje težave. Verjemite - kaj je za vas prednost, za druge je lahko slabost.
6. Nadzirajte slaba čustva
Zapišite vse variante, pri katerih se je dana situacija sploh zgodila. Vendar se ne osredotočajte samo na negativna čustva. Na primer, če se vaš mož že dolgo pogovarja z določeno damo, ne mislite takoj, da imata afero. Mogoče je njegov prijatelj iz službe? Vaša težava se bo hitro zmanjšala ali vsaj ne bo postala obsedenost. Ker moraš biti zadovoljen, da je tudi drugim všeč?
7. Misli pozitivno
Zamenjajte negativne občutke s pozitivnimi. Če vas zvije ob pogledu na prijateljev avto, si predstavljajte, da je vaš. Pomislite, kam bi šli itd. Nato naredite načrt, kako uresničiti te sanje. Sledenje cilju bo zmanjšalo vašo težavo. In ljubosumje bo izginilo, ko se uresniči to, o čemer sanjate.
8. Zagotovite si odkrit pogovor
Preden svojega partnerja obtožite, da na primer vara, ga poslušajte. Toda ne opravičujte se z njim. Prav tako se izogibajte zaprtim vprašanjem, ki domnevajo, da želite samo zavrnitev ali potrditev. Mogoče ne veš o vsem?
9. Ne kopičite svoje jeze
Pričakujte sami, pritožite se! Za kaj so tvoji prijatelji? Pogovor z ljubljenimi lajša stres in vam omogoča, da na problem pogledate z razdalje. Če to ne pomaga, vsekakor prosite za pomoč psihologa.
"Zdrowie" mesečno