Se sprašujete, kako se izogniti božičnemu stresu? Tukaj je nekaj nasvetov: določite, kaj lahko spremenite v pripravah na božič, poskrbite za odnose z najbližjimi in načrtujte ustrezno razdelitev odgovornosti za vse družinske člane. In ne jezite se zaradi nakupovalne mrzlice!

Marsikdo sanja o popolnih počitnicah – popolnoma takih, kot se jih spominjajo iz otroštva ali mladosti: polne topline družinskega vzdušja in dišečih božičnih jedi. Ne morete si predstavljati, da jih boste porabili drugače, kot narekujejo poljske carine. Vendar, bližje božiču, bolj ste razočarani. Zakaj?

Od kod prihaja predbožični stres?

Odgovor je preprost. Preveč stvari si naložiš in potem ti zmanjka časa. Ne pomagaš si.

Na božični večer komaj ostaneš na nogah in samo sanjaš, da bi končno počival. Pa vendar morate postreči naslednje jedi. Ni slabo, če gre vse po načrtih. Še huje, če vam vse pade iz rok in se testo postane lepljivo. Občutite strašno utrujenost in jezo, ki ju pogosto spravite na člane svojega gospodinjstva.

Zapomnite si eno stvar: ne boste ugajali vsem, zato je čas, da to opustite.

Težava

Iwona (48) si nekaj dni pred božičem vzame dopust, da bi bila pravočasno. Opravlja nakupe, išče darila, kuha za noč in polira stanovanje. Božični večer je bil v družini vedno velik praznik. Tudi Iwona noče biti slabše. Vsako leto se na mizi pojavi 12 tradicionalnih jedi, pod jelko pa je gora daril.

Iwona vztraja, da mora za vse poskrbeti osebno. Na božični večer je tako utrujena, da nima dovolj moči, da bi uživala v prazničnem razpoloženju. Že najmanjša malenkost jo lahko vrže iz ravnotežja – to je opis, ki pristaja številnim poljskim družinam. Ni nujno, da je vaš božič takšen.

Božič brez stresa - kako se pripraviti na božič in ne znoreti?

Razdelite predpraznične priprave med vse člane gospodinjstva

Ne trudi se jesti 12 jedi. Vse, kar morate storiti, je pripraviti nekaj najljubših jedi vašega gospodinjstva. Ali pa bo morda vsak naredil svoj eksponat? Morda nihče ne mara judovskega krapa, zakaj bi torej izgubljal čas v kuhinji in pripravljal nekaj, kar nihčese bo začelo?

Če ne uživate v peki tort, naročite nekaj dobrot v slaščičarni. Pojasnite svojemu možu, ki obožuje sirno torto, ki jo pripravljate, da se bo moral tokrat zadovoljiti s kupljenim, v prostem času pa mu boste spekli, kar mu je všeč.

Razmislite, čemu se lahko odrečete

Pomislite, čemu se lahko odrečete. Ni vam treba pospravljati pred božičem. Samo pobrišite prah in ga posesajte. Zakaj čistiti okna pozimi, če lahko to storite spomladi? Ali pa morda razmislite o strokovni pomoči pri čiščenju? Prihranili boste veliko časa.

Če vas prestraši vizija nekaj dni, preživetih v kuhinji, skrajšajte seznam povabljenih ali povabite svoje najdražje na kavo in torto. Nadzirajte tudi svoja čustva. Nekaj ​​nepotrebno izgovorjenih besed lahko spremeni idilično vzdušje v taverniški prepir.

Pred božičem ne pojdite na noro nakupovanje

Težko se je upreti nakupovalni norosti. Dobesedno na begu ujameš vse, kar ti pride pod roke. Posledično kupite veliko več, kot morate kupiti. Ustavi se! Naredite nakupovalni seznam in se ga držite, ko se sprehajate.

Ne iščite daril do zadnje minute. In naslednje leto pomislite na to veliko prej – morda med poletnimi počitnicami.

Psiholog: prazniki na seznamu najbolj stresnih dogodkov v življenju

Prazniki, zlasti tisti, kot je božič, so na seznamu najbolj stresnih dogodkov v življenju - je povedala psihologinja Małgorzata Godlewska z univerze SWPS. Po njenem mnenju pa je božični stres mogoče učinkovito ublažiti.

Veliki prazniki, kot je božič, so uvrščeni na 42. mesto (pred manjšimi prekrški).

- Prazniki so vir stresa, saj porabimo veliko časa, energije in več denarja za pripravo nanje. Še več, ko se za mizo srečamo z veliko skupino sorodnikov, ki jih vidimo le ob posebnih priložnostih, se nam lahko zastavijo različna neprijetna vprašanja, ki si jih ne želimo zastaviti. To nas tudi stresa - je pojasnila Godlewska.

  • Priprave na božič: kako to narediti, ne da bi znoreli? Božični vodnik
  • Kako preživeti božič v dobrem vzdušju?
  • Božič po ločitvi. Kako se izogniti pretepu za otroka na božič

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Psihologija