Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Večina nas verjame, da je pozabljanje tesno povezano s starostjo. Starejši kot je človek, slabši je spomin. Znanstveniki trdijo, da to ni res in da se lahko naučimo novih stvari do starosti.
Že desetletja velja, da se rodimo s stalnim številom možganskih celic. Znanstveniki zdaj vedo, da se možgani lahko regenerirajo sami in s pravilnim ravnanjem z njimi ohranjajo mentalno jasnost do starosti. Da se to zgodi, morajo biti izpolnjeni trije pogoji: redno telovadite možgane, jih ne zastrupljajte s toksini in jih vzdržujte v dobri formi. Celotno telo deluje v svojem stanju in njegova splošna učinkovitost določa, kako bodo možgani delovali v prihodnosti, ali se bodo lahko učili, ali si bodo zapomnili preteklost in sedanjost.
Spomin lahko podpiramo ali omejimo z našim vedenjem. Na možgane pozitivno vplivajo sproščenost, dovolj dolg spanec, logične in spominske vaje, radovednost do sveta. Pomembna je tudi pravilna prehrana. Prehrana mora vsebovati svežo zelenjavo in sadje, ribe, pusto meso, polnozrnate izdelke in rastlinske maščobe. Snovi, ki jih vsebujejo, podpirajo delovanje možganov, jih ščitijo pred degenerativnimi spremembami in spodbujajo popravljalne mehanizme
Na možgane negativno vplivajo stres in čustvena napetost, prekomerni alkohol, slaba prehrana, kajenje. Prav tako vas zaradi dnevne rutine postopoma očistite možgane ustvarjalnosti in fantazije. Ko možgane presenetijo nove ideje, se morajo za dosego cilja potruditi.
Več v majski številki Zdrowie
v prodaji od 13. aprila
"Zdrowie" mesečno