Blogov o fitnesu, vadbi, prehrani in hujšanju na internetu ne manjka in nenehno nastajajo novi. Kako med stotinami predlogov najti res dragocene in motivirajoče vsebine? Posebej za vas smo pripravili lestvico najbolj primernih blogov.

Codzienfit.pl

Blog, ki ga vodi Marta Hennig - mlada, 23-letna študentka AWF, osebna trenerka, nekdanja šprinterka in novinarka - verjetno so zato njena besedila napisana zelo dostopno in neprijetno. Vsebina je res zasvoji! Zanimivo, Marta ni "fit freak" in, kot priznava, "sebi ne zanika vsega". Ima zelo zdrav pristop in distanco do treninga in kondicije, se ne boji izraziti svojega mnenja, čeprav ni vedno priljubljeno in v skladu s trenutnimi trendi. V svojih besedilih večkrat poudarja, da za zdravo življenje ni nujno, da za hrano zapraviš celo premoženje. Njen blog vsebuje besedila, kot so: "Kako živeti zdravo na univerzi" in "Zdravi izdelki v Biedronki". Recepti, ki jih predlaga Marta, so res enostavni za pripravo in ne vsebujejo sestavin, ki jih ne poznamo iz naše tradicionalne kuhinje. Če bi našel slabosti bloga, bi to verjetno bile le fotografije jedi v receptih – a vemo, da je fotografiranje hrane zelo težka umetnost, zato oprostimo.

fitmom.pl

Biti mama ne pomeni izogibati se aktivnosti! Ania Dziedzic je najboljši primer tega. Mati dveh otrok, visokogorka - očitno ji vsi pravijo, da je zdaj videti bolje kot pred nosečnostjo. Kaj lahko najdemo v Anijinem blogu? Najprej predlog vaj z otroki – kot boste videli nekatere, boste priznali, da nobena razlaga (tudi majhni otroci ob vas!) ni izgovor! Veliko je predlogov za vadbo na prostem, kot je vadba med hojo z uporabo invalidskega vozička kot »naprave za vadbo«. Poleg tega blog vključuje metamorfoze mam, koledar zanimivih dogodkov ali fit dogodkov. Poleg samega bloga je Ania aktivna tudi pri dejavnosti: je avtorica projekta "bodi fit mama", organizira družinske izlete in trenira trenerje. Slabost? Zame je blog po svoji strukturi preveč kaotičen, a če si kdo res želi, bo zagotovo našel nekaj zase, ne samo mi!

drlifestyle.pl

Rad bi vas povabil na ta blogvsi tisti, ki iščejo predvsem nenehno motivacijo za spremembe v življenju. Avtorica bloga Monika Gabas (23 let), kot sama sebe opisuje kot "samooklicana zdravnica življenjskega sloga", na blogu pokaže način, kako biti fit - tam bomo našli njeno fotografijo pred in po metamorfozi . Naredi vtis! Obstaja celo poseben zavihek »Moj napredek«. Velik plus za to, da Monika odkrito priznava svoje "neuspehe", kulinarične grehe in trenutke šibkosti - dekle iz mesa in krvi, kot smo mi. Na blogu lahko najdemo tudi navdihe za modo in notranjo opremo, a zame je to na tej točki povsem nepotrebna nit.

surojadek.com

Vse, kar želite vedeti o sadju in zelenjavi, lahko najdete na blogu Magde Olszewske – vegetarijanka, kot lahko uganete. Tukaj boste našli res zanimive in izvirne recepte za sveže sokove, smutije ali zelene koktajle (neprecenljiv element zdrave prehrane), pa tudi recepte za veganske jedi in predloge za mesne nadomestke. Kot trdi Magda, sokovi negujejo naše telo in se znebijo nečistoč – dodajo energijo, pomagajo izgubiti nekaj kilogramov, celo krepijo lase in nohte! Če vam je dolgčas z našimi tradicionalnimi okusi ali želite malo eksperimentirati (tudi z eksotičnim sadjem), je vredno preveriti ta blog in poiskati navdih. Slabosti? Kar se mene tiče, je receptov še malo (poskusil sem skoraj vse).

qchenne-inspiracje.pl

Tukaj boste našli veliko res uporabnega znanja! Blog vodi Małgorzata Lenartowicz - prehranska svetovalka in prava strokovnjakinja na tem področju. Specializiran je za dietoterapijo in racionalno hujšanje. Tukaj je res zanimiva in strokovna vsebina, na primer prehrana pri hipotiroidizmu ali atopičnem dermatitisu. Mislim, da je blog svojo izjemno popularnost pridobil tudi po zaslugi zelo zanimive baze receptov – če nimate ideje za svoje primerne obroke, se vsekakor navdušite! Na blogu boste našli tudi pestro ponudbo receptov od fit koktajlov, preko lunchboxov, do kosila in celo sladkarij! Zanimivo, pri številnih jedeh je kalorična vrednost takoj postrežena! Małgosijini recepti temeljijo na veliki količini zelenjave in sadja, polnozrnatih izdelkih, mlečnih izdelkih in pustem mesu. Grafično zasnovo je verjetno treba osvežiti, a v tem primeru vsebina kompenzira vse!

zdravstveni načrt hpba.pl od ann

Ta blog ne potrebuje predstavitve. Zakaj je torej na lestvici? Ania Lewandowska sodeluje z ekipo strokovnjakov in sama dobro pozna, kako prehrana in pravilna prehrana vplivata na naše zdravje, počutje, videz – vse življenje. mislimdieta, ne trening (kot se morda zdi), je vsekakor bolj vredna pozornosti na tem blogu. Strokovna besedila - ne pojavljajo se pogosto, ko pa so, so skoraj znanstvene novosti in zagotavljajo znanje, ki ga ne bomo našli nikjer drugje. In čeprav so treningi na spletni strani (izpostavljeni na ravni prehrane in motivacije), niso v resnici postavljeni v ospredje. Pomembna točka na blogu so Stebri zdravja – zbirka znanja o zdravem načinu življenja – kaj jesti, kako vzdrževati duševno ravnovesje in kako v svoje življenje vključiti telesno aktivnost. Mislim, da bo marsikdo tukaj našel odgovore na mučna vprašanja o zdravem načinu življenja. S tega bloga vsekakor priporočam motivacijo in gradivo o prehrani – trening ni njegova močna stran.

pannannabiega.pl

Če lahko rečete, da šport izboljšuje naše počutje, je Ania najboljši primer tega. Anna Szczypczyńska - ker govorimo o tem - je izjemno pozitivna oseba, njen nasmeh pa ima nalezljive lastnosti. To je blog o veliki spremembi. Ania, ne tako dolgo nazaj se ni ločila od… cigarete, danes pa teče maratone! Trenutno ne, ker je noseča, vendar se njena aktivnost, tudi v blagoslovljenem stanju, ni zmanjšala. Zdaj doma treniram hojo, jogo in funkcionalni trening. Kaj lahko najdemo na njenem blogu? Pri treningih je zagotovo veliko zanimivih informacij o teku – kako se pripraviti, kako izkoristiti blagodejne učinke teka, v zadnjem času pa tudi predlogov za aktivnost med nosečnostjo. Za to peščico motivacijskih besed in receptov.

whatannawears.com

Pravzaprav gre za modni blog, a zaradi avtorjeve ljubezni do telesne dejavnosti (teka) na njem najdemo veliko športnih niti. Že samo ob pogledu na Anio Skura (avtorico bloga) lahko dobite veliko motivacije za aktivnost! Poleg tega te zelo lepe fotografije jedi (ki jih je posnel prijateljičin fotograf) zagotovo spodbudijo, da jih preizkusiš. Velik plus za grafično oblikovanje in estetiko bloga!

agamasmaka.pl

Z vstopom v ta blog boste na svojem okusu videli, da lahko kuhate zelo preproste jedi brez glutena, sladkorja, mlečnih izdelkov, mesa in tudi zdrave! Aga je na »dobro stran kuhanja« prešla po tem, ko so se z hčerkico začele zdravstvene težave. Včasih ga je jedla naključno, danes je jedla modro, a preprosto in tudi njeni recepti! Priporočam ga ljudem na izločevalni dieti, a ne samo!

Kategorija:

ABC vaj