Bolečina v golenici (golenica) pri teku ali hoji ima lahko različne vzroke. Zanjo so morda odgovorni na primer hoja v visokih petah ali t.i natikači. Vendar pa bolečine v tibii najpogosteje prizadenejo tekače. Potem lahko bolečino povzročijo napake pri treningu in drugo. Ugotovite, kaj pomeni bolečina v golenici.

Bolečina v golenici , ki se pojavimed tekomalimed hojo, morda vrstarazlogov . Bolečina v sprednjem delu spodnjega dela noge je lahko posledica neustreznih čevljev ali resnega zdravstvenega stanja. Bolečina v sprednjem delu spodnjega dela noge lahko prizadene vsakogar, vendar se najpogosteje pritožujejo tekači.

Bolečina v golenici - vzroki. Slabo usklajeni čevlji

Vzrok za bolečino v golenici so lahko slabo izbrani čevlji - premajhni, pretesni. Ljudje, ki hodijo v t.i japonke (ta vrsta obutve moti vzorec hoje), pa tudi ženske, ki nosijo čevlje z visoko peto (visoke pete skrajšajo Ahilovo tetivo, kar lahko povzroči bolečino v golenici).

Bolečina v golenici - vzroki. Napake med treningom

Zabolečina v sprednjem delu spodnjega dela nogelahko ustreza tudi napakam med treningom:

  • brez ogrevanja pred treningom
  • brez odmorov med vadbo
  • ni časa za okrevanje po treningu
  • tek na trdih površinah
  • nepravilna tehnika teka in s tem - preobremenitev tibialne mišice
  • trening kljub nezaceljenim poškodbam

DOBRO VEDETI>>20 najpogostejših napak med treningom

Bolečina v golenici - vzroki. Opornice za goleni

Opornice za golenicopomenisindrom medialnega tibialnega stresa - MTSS. Tu se pojavi bolečina, ki jo spremlja oteklina. Sprva se simptomi bolečine pojavijo med ali po treningu. Naslednje jutro so bolj intenzivni in se poslabšajo s hojo. Ljudje, ki med treningom delajo napake (trenirajo kljub nezaceljenim poškodbam, brez ogrevanja, s preveliko obremenitvijo) so izpostavljeni opornicam za golenico, imajo sploščen vzdolžni loknoge.

Bolečina v golenici - vzroki. Sindrom fascialnega predela

Fascialni kompartment sindrom, natančneje sindrom akutnega kompartmenta (fascia je membrana, ki obdaja mišice. Razdeljuje prostore golenice na štiri predele). Nato se prikaže naslednje:

  • naraščajoča bolečina (najpogosteje v anterolateralnem delu golenice)
  • sklepna kontraktura
  • mišična oslabelost
  • trda oteklina

Bolečina v golenici - vzroki. Utrujen zlom golenice

Zlom zaradi utrujenosti je posledica manjše, a pogosto ponavljajoče se mikrotravme kosti. Tveganje za nastanek zloma zaradi utrujenosti golenice je največje pri tekačih, ki trenirajo neprimerno, torej trenirajo brez ogrevanja, trenirajo prepogosto, dolgotrajno ali s prekomerno obremenitvijo. Zlom golenice zaradi utrujenosti je označen z:

  • bolečina v golenici (običajno v spodnjem delu), ki kljub poškodbam traja več dni
  • otipljivo odebelitev na kosti

Kategorija:

Zdravje