Dieta za čiščenje toksinov bo iz telesa odstranila odvečne škodljive snovi, ki lahko povzročijo pomanjkanje energije, utrujenost, težave s koncentracijo in bledo barvo kože. Tako se vam ni treba nekaj dni stradati, da se znebite toksinov. Dovolj je, da sledite sadnemu in zelenjavnemu meniju.
Dieta za odstranjevanje toksinovje eden od načinov za odstranjevanje strupenih snovi iz telesa. Vsak človek se v telesu kopiči toksine, ki vplivajo na počutje, povzročajo utrujenost, izgubo energije, težave s koncentracijo ali so vzrok za različne bolezni. Preverite, kako se varno znebiti toksinov iz telesa.
Očiščevalna dieta temelji predvsem na živilih, bogatih s prehranskimi vlakninami, vključno s sadjem in zelenjavo. Priporočljivo je, da čez dan zaužijete pet do devet obrokov zelenjave in sadja. V svojo prehrano vključite tudioreščkov, semen in polnozrnatih žit , da zagotovite pravo količino vlaknin. Poleg tega naj vaša prehrana vključuje zelenjavo iz križnic, jagodičevje, artičoke, čebulo, česen, por, zeleni čaj, saj ti izdelki podpirajo razstrupljanje. V prehrano je vredno vključiti tudi fermentirana živila, kot so kislo zelje, kefir ali jogurt. Med dieto morate piti tudi vodo.
Iz prehrane morate izločiti visoko predelano hrano, izdelke, ki vsebujejo sladkor, kavo, črni čaj, gazirane pijače in alkohol. Po končani očiščevalni dieti bodite pozorni na kakovost izdelkov, ki jih jeste, in izberite najmanj predelane.
Očiščevalna dieta naj trajaod 3 do največ 7 dni,lahko uporabljajo samo zdravi ljudje! Naslednji meni ni primeren za dolgotrajno uporabo, samo občasno.
Hitro dietno čiščenje toksinov - vzorčni meni
1. dan
Zajtrk : solata iz paradižnika, čebule in vloženih kumar, korenčkovo-pomarančni sok
2. zajtrk:sok korenja, jabolka, banane in mletih orehov
Kosilo:Kremna juha iz zelenega graha z bučnimi semeni, solato iz belega zelja, korenčkom in porom z jogurtom, jabolkom
Popoldanski čaj : jabolčni in malinov mousse z limoninim sokom
Večerja:vloženi sok rdeče pese, zelena in jabolčna solata z oreščki,kivi
2. dan
Zajtrk:solata iz vloženih kumar in čebule s koprom, kuhano cvetačo, pomarančo
2. zajtrk:pečeno jabolko z oreščki in cimetom
Kosilo:Vegetarijanski bigos, solata iz bele redkve z jabolkom, kivi
Popoldanski čaj : bananin in borovničev smoothie z lanenim semenom
Večerja:Kremna juha iz praženega ohrovta s sončničnimi semeni, solato iz rdečega zelja in rdeče pese, jabolčnim in korenčkovim sokom
Preberite tudi: Hitro čiščenje: komu in kdaj je priporočljivo čiščenje?
3. dan
Zajtrk:solata z zeleno solato, paradižnikom, kumarami in redkvijo, vloženim sokom rdeče pese, jabolkom
2. zajtrk : malinov-bananin koktajl z oreščki
Kosilo:zelenjavna juha, pečen poper, polnjen s svežo zelenjavo in paradižniki, grenivke
Popoldanski čaj:pečen korenček, jajčevci in bučke
Večerja:Solata iz kitajskega zelja s papriko in koprom, kivijev sok s špinačo
Sonda