PREVERJENA VSEBINAAvtor: Klaudia Kierzkowska, diplomantka kemije na Univerzi v Varšavi
Raziskave so pokazale, da nizke temperature povečajo tveganje za srčni napad. Ogroženi so predvsem ljudje, ki imajo težave s krvjo. V mrzlih, mrzlih in vetrovnih dneh bi morali še posebej skrbeti za svoje srce. Tukaj je 7 razlogov, zakaj se vaše tveganje za srčni napad pozimi poveča.
Znanstveniki z univerze Lund so izvedli študijo o vplivu temperature zraka na tveganje za srčni napad. Analizirali so podatke več kot 274 tisoč. osebe, stare od 50 do 89 let, ki so v letih 1998-2013 doživele srčni napad. Primerjali so jih z vremenskimi podatki. Z znižanjem temperature zraka in atmosferskega tlaka se je pogostnost srčnih napadov povečala. Pomembna sta bila tudi visoka hitrost vetra in krajši čas insolacije. Izjemno nizke temperature zožijo krvne žile, kar posledično zmanjša pretok kisika v srce.
7 razlogov, zakaj se tveganje za srčni napad pozimi poveča
Nezdrava prehrana
Jeseni in pozimi jemo nezdrave prigrizke bolj kot kdaj koli prej. Sadje in zelenjavo nadomeščajo sladkarije, nezdrave maščobe in hitra hrana, ki prispevajo k pridobivanju telesne teže, kar pa negativno vpliva na delo srca.
Natrij in nasičene maščobe otežujejo srcu črpanje krvi skozenj. Zato je tako pomembno, da posebno pozornost posvetimo zdravi prehrani in zadostni hidraciji telesa.
Okužbe in gripa
Pozno jeseni in pozimi se začne sezona prehladov in gripe. Ponavljajoče se okužbe oslabijo delo srca, kar še posebej velja za ljudi, ki se spopadajo s srčno-žilnimi težavami – a ne samo.
Cepljeni ljudje, čeprav se morda še vedno spopadajo z gripo, bodo to občutili veliko bolj gladko, kar bo pozitivno vplivalo na srce.
Atmosferska sprednja
Nenehno spreminjajoče se atmosferske fronte ne vključujejo le vremenskih nihanj, temveč tudi padce in dvige atmosferskega tlaka, ki so še posebej nevarni za ljudi s srčnimi boleznimi.
Vse to naredi kardiovaskularni sistem bolj obremenjen in se težje navadi na nenehno spreminjajočo se avro.
Umazanozrak
Na delo srca pozimi ne vplivata le nizka temperatura ali nezdrava hrana. Ena največjih groženj je onesnažen zrak. Velika količina ogljikovega monoksida, žvepla in dušika povzroči oslabitev srčno-žilnega sistema in težave z dihali.
zimska telesna aktivnost
Pri čiščenju snega z dovoza pred hišo na zmrzal dan se krvne žile zožijo in krvni tlak se dvigne, da ohrani normalno telesno temperaturo.
Poleg tega vadba pospeši srčni utrip, kar je še posebej nevarno za ljudi s slabim srcem.
Pitje alkohola
V kratkih zimskih dneh pogosteje uporabljamo alkohol, ki s širjenjem krvnih žil ogreje telo. Vendar pa zloraba alkohola negativno vpliva na delovanje srca in škoduje živčnemu sistemu.
Tako poveča tveganje za srčni napad. Kozarec alkohola je bolje nadomestiti z zimskim čajem s pomarančo, klinčki in medom.
Stres
Priprave na božič, ki v nekaterih domovih trajajo tedne, čeprav so včasih izjemne, so tudi stresne. Čiščenje, kuhanje in izbira daril ne prispevajo k sprostitvi.
Živci in naglica ne rešijo vašega srca. Zato je pri pripravah na počitnice vredno vključiti tudi druge člane gospodinjstva, da si privoščite trenutek sprostitve in počitka.