Krčne žile so simptom upora cirkulacijskega sistema. Namesto da bi se po globokih žilah vrnila v srce, kri teče v površinske žile. Kako se izogniti krčnim žilam – modrim dvignjenim madežem na koži tele? Čeprav smo v genih podedovali nagnjenost k krčnim žilam, je vredno narediti vse, da preprečimo nastanek krčnih žil.
Krčne žilena nogah so običajno posledica prekomerne telesne teže, stoječega ali sedečega dela in pomanjkanja telesne aktivnosti.Kako se izogniti krčnim žilam ? Krčne žile nastanejo, ko se vene razširijo in zaklopke, to je gube notranje obloge ven, se ne zategnejo dovolj, da bi črpal kri v globoke vene.
Kaj daje prednost krčnim žilam
Prekomerna telesna teža, ki povzroča preobremenitev telet, prispeva k nastanku zastoja krvi v venah in venski insuficienci. Prav tako dolgotrajno bivanje v enem položaju, bodisi sedeče ali stoječe, povzroča prevelik pritisk na žile in zaklopke. Kronična zaprtost je naklonjena tudi krčnim žilam, saj ovirajo odtok krvi iz spodnjih delov telesa. Težave z venami lahko povzročijo tudi uporaba hormonov in hormonski pretresi med nosečnostjo. Ženske so bolj izpostavljene krčnim žilam kot moški.
Simptomi krčnih žil
Prvi znak krčnih žil je občutek težkih nog v drugem delu dneva. Spremlja ga otekanje okoli gležnjev, včasih mravljinčenje in odrevenelost ter srbenje kože. Sprememba življenjskega sloga v tej fazi – počitek z dvignjenimi nogami, hladne kopeli za noge in predvsem vadba, kot je hoja, ki aktivira mišično črpalko, ki podpira odtok venske krvi, lahko ustavi razvoj bolezni in prepreči nastanek krčnih žil. . Če tega ne storimo, se bodo na koži kmalu pojavile pajkičaste žile – mreža razširjenih kapilar. Kmalu zatem bomo morda imeli prve krčne žile.
Kako preprečiti krčne žile
Kako se izogniti krčnim žilam? Najprej poskusite ne pretežiti žil in ovirati odtoka venske krvi iz nog. Poleg tega se poskusite ukvarjati z zmerno telesno dejavnostjo. Večina športov, ki se izvajajo v zmernih količinah, izboljša cirkulacijo in izboljša pretok krvi ter tako pomaga preprečiti krčne žile. Posebej priporočljivi so: plavanje, hoja in nordijska hoja, ples, golf, kolesarjenje in tek na smučeh. Neugodno je izvajati tekmovalne športe in trening moči,deskanje, squash in alpsko smučanje. Če opazimo prve simptome krčnih žil (občutek težkih nog v popoldanskem času), počivajmo in spimo z rahlo dvignjenimi nogami – to bo olajšalo odtok krvi. Izberete lahko tudi mazila z divjim kostanjem in escinom, ki krepijo žile in preprečujejo otekanje. Da se izognete krčnim žilam, lahko uporabite tudi dodatke diosmina, ki zatesnijo in naredijo žile elastične.