Menopavza ali menopavza je neizogiben proces. Z njim so lahko povezane različne bolezni. Na srečo imamo zelišča. Narava nam pomaga pri soočanju s tem posebnim obdobjem menopavze. Katera zelišča vam bodo pomagala preživeti menopavzo?

Menopavza( menopavza ) je težak proces, ki ga boste lažje preživeli, ko boste doseglizelišča. Menopavza popolnoma spremeni žensko telo, kar pogosto spremlja dolg seznam motečih simptomov in groženj: vročinski utripi, hiperaktivnost, povešena koža in mišice, bolezni srca, suhost nožnice, povečano tveganje za osteoporozo ali nekatere vrste raka. V mnogih primerih je vredno poseči po kompletu prve pomoči, polnem zelišč.

Niepokalanek za menopavzo

Niepokalanek je zimzeleni grm, ki večino leta razveseljuje oči s spektakularnimi cvetovi, jeseni pa poskrbi z jagodami, ki so dragocena zeliščna surovina. Vsebujejo znatne količine flavonoidov, fitosterolov, iridoidnih glikozidov, fenolnih kislin, labdanatnih diterpenov, eteričnega olja.

Niepokalanek je sestavni del številnih pripravkov, ki se uporabljajo tako pri motnjah menstrualnega ciklusa (npr. Castagnus, Cyclodynon) kot pri simptomih menopavze (npr. Menopauza Formula).

Čeprav v njih ni hormonov ali hormonom podobnih spojin, pa učinkovine v čednem sadju vplivajo na hipofizo, ki uravnava delo celotnega endokrinega sistema. Ta lastnost se uporablja tako pri različnih težavah, povezanih z menstrualnim ciklusom, kot pri boleznih, ki spremljajo menopavzo.

Niepokalanek blaži razdražljivost, tesnobo, nihanje razpoloženja in celo depresijo. Pomaga pri obvladovanju vročih utripov – zmanjša njihovo pogostost in resnost. Ugodno vpliva tudi na endometrij – zmanjša tveganje za njegovo hipertrofijo, kar olajša prenehanje jajčnikov. Po mnenju znanstvenikov ima lahko učinke proti raku, zlasti v primeru debelega črevesa, jajčnikov in materničnega vratu.

  • Posušeno, zmleto sadje jagodičja prelijemo s čisto vodko v razmerju 1:1. Pretresite in pustite na stran za en teden. Po tem času izvleček filtriramo skozi gazo. Vzemite čajno žličko dvakrat na dan, da ublažite vročinske utripe.
  • Žlico jagodičja prelijte s kozarcem vrele vode in odstavitepokrito 20 minut. Precedite. Pijte pol kozarca dvakrat na dan - poparek lajša razdražljivost ali apatijo.

kitajska angelika za menopavzo

Malo je rastlin, ki vsebujejo toliko aktivnih snovi kot kitajska angelika. Med drugim vključujejo flavonoidi, fitoestrogeni, kumarini, organske kisline, fitosteroli, beljakovine, glukoza, bergapten. Obstaja tudi veliko elementov (vključno s kalcijem, kromom, kob altom, magnezijem, manganom, fosforjem, kalijem, cinkom) in nekaterimi vitamini (vključno z vitamini A, B2, B9, B12 in E).

Nekateri raziskovalci verjamejo, da zaradi te raznolikosti in velike količine fitoestrogenov kitajska angelika stabilizira hormonsko ravnovesje ženske - blaži vročine, zmanjšuje suhost nožnice med menopavzo, krepi mišice maternice in zmanjša tveganje za prolaps maternice. Prav tako na splošno krepi kožo, izboljšuje stanje kože in vzpostavlja duševno ravnovesje. Nekateri znanstveniki pa učinkovitost angelike pripisujejo precej visoki vsebnosti kumarinov, ki širijo krvne žile, povečujejo prekrvavitev maternice in drugih organov, poleg tega pa imajo stimulativni učinek na centralni živčni sistem.

Kitajska angelika se pogosto meša z drugimi zelišči - ginsengom, sladkim korenom, čednim korenom (npr. Menopavzalna formula). Lahko pa kupite tudi kapsule, ki vsebujejo samo angeliko (npr. Dong Quai) ali naravno posušeno korenino te rastline in jo uporabite kot poparek ali tinkturo.

  • 1 žlico zdrobljenih korenin angelike prelijemo z 1,5 skodelice vrele vode in pokrito segrevamo 15 minut. Odstavimo 10 minut in precedimo. Pijte pol skodelice 3-krat na dan.
  • 100 g korenine angelike prelijemo s 100 ml žganja in pustimo v zaprti posodi 2 tedna. Po tem času precedimo skozi fino cedilo in shranimo v temni posodi. Vzemite 30 kapljic tinkture 3-krat na dan.

Črna žuželka lajša menopavzo

Bolj znan pod latinskim imenomCimicifuga racemosa- črni kohoš velja za eno najučinkovitejših rastlin v boju proti menopavznim tegobam.

Ker ima stenica izjemno močan estrogenski učinek, se je o uporabi pripravkov na osnovi tega zelišča (npr. Menofem, Remifemin) najbolje posvetovati z zdravnikom. Previdno je tudi bolje uporabljati domače "konzerve" stenic.

V ta namen se uporablja korenina te rastline, ki vsebuje triterpene in grenke glikozide, pa tudi smole, fenolne kisline, salicilno kislino, estrogene snovi in ​​izoflavone. Korenina ima tonizirajoč, diastolični in protivnetni učinek, še pomembneje pa je -aktivira delovanje ženskih spolnih hormonov in ima estrogene lastnosti, ki jih povzročajo predvsem triterpenski glikozidi. Prispevajo k zmanjšanju pogostosti vročinskih valov, blagega znojenja, pretirane živčnosti in čustvene labilnosti.

  • Čajno žličko korenine prelijte s kozarec vrele vode, zavrite in pokrito kuhajte približno 30 minut. Odcedite, juho razdelite na dva dela in ju pijte zjutraj in zvečer.
  • Zmeljemo posušeno korenino hrošča. Vzemite 15 g korenine v prahu dvakrat na dan, na primer tako, da jo dodate v malo vode.
Koristno vam bo

Serum za lajšanje menopavze

To solato je treba vključiti v prehrano žensk, starejših od 50 let. Vsebuje niz lahko prebavljivih vitaminov ter makro- in mikroelementov, priprava pa je zelo preprosta. V poljubnih razmerjih zmešate naribano zelje, korenje, čebulo, papriko, peteršilj, zeleno in grah. Začinite ga z zelišči po svojem okusu in prelijte s hladno stiskanim koruznim oljem.

  • Mešanica za lajšanje vročih flush

Pijte infuzije žajblja ali poprove mete za vročine. Zvrhano žličko zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo pokrito stati 15 minut. Po precejenju pijte poletni poparek, ne vroče. Pri suhosti nožnice bo pomagalo olje večernice. Čeprav je izjemno grenkega okusa, se ga splača piti dvakrat na dan po pol žličke. Na srečo je na voljo tudi v kapsulah.

  • Menopavza: zelišča, ki pomirjajo živce

Za pomiritev posežemo po zeliščni mešanici, ki vključuje: korenino baldrijana, šentjanževko in hmeljne storže. Žlico zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode in pokrito pustimo stati 15 minut. Precejen poparek pijte 2-krat na dan (tudi pred spanjem).

  • Menopavza: zelišča za hipertenzijo

Pri visokem krvnem tlaku bo nepogrešljiv poparek socvetja gloga in zelišča maternice. Tri zvrhane žlice zelišč prelijemo v termo bučko s tremi kozarci vrele vode in pustimo stati 20 minut. Precedite, prelijte v termos in pijte 2-3 krat na dan. Mešanica znižuje krvni tlak, uravnoveša pa tudi krčenje srčne mišice in ima blag pomirjujoč učinek.

  • Menopavza: olje za suho kožo

Težave s suho in povešeno kožo lahko rešite tako, da dvakrat na dan popijete pol čajne žličke boražine olja (na voljo je tudi v obliki kapsul) in po kopanju z oljem grozdnih pečk namažete telo.

  • Menopavza: fitoestrogeni

Tenaravne snovi rastlinskega izvora v človeškem telesu delujejo podobno (čeprav šibkeje) kot estrogeni (ženski hormoni), zato so zanimiva alternativa za ženske, ki se ne želijo zateči k hormonskemu nadomestnemu zdravljenju. Velike količine fitoestrogenov vsebujejo: soja, pšenični kalčki, sončnična semena, ječmen, fižol, leča in hruške, jabolka in korenje.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Zdravje