Včasih vzamemo več prehranskih dopolnil hkrati, ker eno krepi imuniteto, drugo krepi srce, tretje pa izboljša spomin ali delovanje jeter. Kupujemo jih vse pogosteje, pogosto po nepotrebnem. Preverite, kaj morate vedeti, ko se odločite za jemanje prehranskih dopolnil.

Po podatkih IMS He alth Poland, podjetja, ki raziskuje trg zdravil, so Poljaki leta 2013 porabili 15,2 milijarde PLN za zdravila na recept, medtem ko so za pripravke brez recepta - 11,2 milijarde PLN, od tega 3 milijarde PLN zaprehranska dopolnila . Trg slednjih izdelkov dinamično raste. Njihova prodaja se je v letu 2013 v primerjavi z letom 2012 povečala za 6 %. Na Poljskem jih je približno 8 tisoč. prehranska dopolnila, a kar 80 odstotkov. na trgu je le 753 izdelkov. Preostalih 20 odstotkov. to je novica. Vsako leto jih je 3-4 tisoč. Večina novih pripravkov hitro izgine, a preden se to zgodi, proizvajalec beleži finančno uspešnost, še posebej, če je bila prodaja podprta z oglaševanjem in je bil izdelek iz "tržne" kategorije. Najpogosteje posežemo po vitaminsko-mineralnih pripravkih, ki podpirajo prebavni sistem ali pa pri prehladih.

Nezdrava prehranska dopolnila so še posebej škodljiva za otroke - razlaga dr. Ania

Prehranska dopolnila: enostavna registracijska pot

Preplavitev trga s prehranskimi dopolnili je povezana z enostavnostjo njihovega uvajanja v prodajo. Dovolj je, da o tem obvestite glavnega sanitarnega inšpektorja po elektronski pošti, pri čemer navedete sestavo izdelka, njegov učinek na zdravje (ni vam ga treba dokazovati!) in priložite predlogo etikete. Zakaj je tako preprosto? Ker so po zakonodaji EU in Poljske prehranska dopolnila hrana (na primer kruh ali sir), čeprav njihova oblika in mesto prodaje nista povezana s hrano. Vendar pa mora zdravilo pred uvedbo na trg opraviti dolga in draga klinična preskušanja, ki dokazujejo njegovo učinkovitost in varnost. Registriran je pri Uradu za registracijo zdravil, medicinskih pripomočkov in biocidnih pripravkov in je pod temeljitim nadzorom Glavne farmacevtske inšpekcije. Trženje zdravila traja leta, sam postopek registracije pa je dolgočasen.

Prehranska dopolnila: ne pozabite, le zdravilo zdravi

Prehranska dopolnila so nujna, vendar se moramo zavedati, kaj so, in jih uporabljati pametno.Opredeljen je kot „živilo, ki dopolnjuje običajno prehrano in je koncentriran vir vitaminov ali mineralov ali drugih snovi s prehranskim ali drugim fiziološkim učinkom“. Slednja formulacija omogoča vključitev aktivnih snovi, ki niso vključene v naša živila (npr. najdemo jih v izvlečkih baldrijana ali ginka) in potrošnikom nakazujejo zdravilne lastnosti pripravka.

Medtem je naloga dodatka nadomestiti pomanjkanje hranil, povezano z nepravilno prehrano, da bi ohranili zdravje. Če je njihovo pomanjkanje povzročilo bolezen, potem je potrebno zdravilo in ne prehransko dopolnilo. Oba lahko vsebujeta isto učinkovino, vendar jo zdravilo vsebuje v količini, ki daje terapevtski učinek, kar so potrdila klinična preskušanja.

Pomembno

Prehranska dopolnila: prodaja iluzij

Zelo priljubljeni izdelki za hujšanje ne delujejo. Upoštevajte, da proizvajalec priporoča njihovo uporabo z nizkokalorično dieto in vadbo, ki dejansko povzroči izgubo teže. Na trgu ni nobenega prehranskega dopolnila, ki bi vas naredilo vitkejše in hkrati ne bi imelo nobenih neželenih stranskih učinkov. Učinkovitost zdravil za potenco je enako iluzorna. Če obnovijo spolno funkcijo, gre za placebo ali zato, ker vsebujejo snovi, vključene v zdravila.

Prehranska dopolnila: slepo verjamemo oglaševanju

Ocenjuje se, da prehranska dopolnila kupi približno 30 odstotkov. naša družba. Ženske, osebe z višjo in srednješolsko izobrazbo, prebivalci velikih mest in zato ljudje, ki se zavedajo, da zdravje ni dovolj - tudi pogosteje je treba skrbeti zanje. In oglas nam pove, kako to storiti – jemati morate prehranska dopolnila.

Torej kupujemo prehranska dopolnila, ne da bi razmišljali o tem, ali so potrebna ali nam sploh primanjkuje hranil, in če da, katera? Na zadnje vprašanje ne moremo odgovoriti. Še več, polovica nas je prepričana, da tovrstni pripravki, ki jih pogosto nakazuje reklama, lajšajo različne tegobe. In nimajo in ne morejo imeti zdravilnih lastnosti.

Prehranska dopolnila: presežek je vedno slab

Dobro je, da obstaja možnost dopolnjevanja s hranili, saj prehrana ne pokriva vedno v celoti potreb po vseh hranilih. Včasih tega niti ne zmore, na primer pri starejših primanjkuje vitamina B12, ker se zaradi fizioloških sprememb v želodčni sluznici slabo absorbira. Kot populacija nam morda primanjkujevitamin D3 v obdobju od oktobra do aprila, folna kislina (B9), kalcij, selen, kalij. Večini Poljakov primanjkuje tudi omega-3 kislin in vlaknin, mladim ženskam pa včasih primanjkuje tudi železa. Po drugi strani pa imamo vitaminov A, C in E v izobilju. In ponavadi so predozirani.

Študije so pokazale, da prehranska dopolnila, ki jih jemljemo po nepotrebnem ali v prevelikih odmerkih, negativno vplivajo na zdravje. Presežek vitaminov A, C in E poveča tveganje smrti zaradi vseh vzrokov za 16 %, ker oslabi lastno imuniteto telesa, presežek omega-3 maščobnih kislin poveča tveganje za raka na prostati, kalcij pa za bolezni srca in ožilja. Selen, ki nam ga primanjkuje kot prebivalstvo, postane strupen v presežku.

Pomembno

Prehranska dopolnila: bodite previdni

  • Ne kupujte prehranskih dopolnil na spletu. Mnogi od njih so ponarejeni.
  • Posvetujte se s svojim zdravnikom, če sploh potrebujete pripravo.
  • Izdelki znanih farmacevtskih podjetij so varnejši. Torej, preden kupite dodatek, se posvetujte s farmacevtom.
  • Prehransko dopolnilo je tehnično nadomestek za hrano, a ker so njegove sestavine v koncentrirani obliki in jih ne najdemo vedno v hrani, lahko medsebojno delujejo z zdravili. Zato obvestite svojega zdravnika, katere pripravke jemljete.

    • Preveliko odmerjanje učinkovin je posledica hkratnega jemanja več prehranskih dopolnil z enakimi sestavinami, kot tudi oblika pripravka (šumeča pijača, žele, lizike). Ta pojav vpliva predvsem na vitamine. Znani so primeri prekoračitve odmerka vitamina A za 2.190 %, vitamina E za 1.835 % in C za 1.886 %. Lahko pa velja tudi za minerale – ne le zaradi jemanja več zdravil hkrati, ampak tudi zaradi previsokih odmerkov učinkovin v danem zdravilu. V različnih prehranskih dopolnilih je na primer v eni tableti najdenih 100 ali celo 200 mikrogramov selena, njegov dovoljeni dnevni odmerek pa je 50 mikrogramov.

    Prehranska dopolnila: brez strogega nadzora

    Odgovorni smo za to, katera prehranska dopolnila jemljemo in v kakšnih količinah. Zato pozivamo k zdravi pameti, zavestni in premišljeni uporabi. Naj spomnimo, da nad njimi ni strogega nadzora. Glavni sanitarni inšpektor izvaja le naključne preglede teh izdelkov in se izvajajo (kot v primeru živil) predvsem glede kemične in mikrobiološke kontaminacije ter uporabljenih dodatkov, kot so barvila, konzervansi.

    Rezultati raziskav so lahko moteči. Pokazali so na primer do 150-krat preseganje dovoljenih odmerkov arzena, svinca, živega srebra, uporabo barvilškodljivo za zdravje. Pa vendar je na trgu (predvsem na spletu) tudi veliko ponarejenih prehranskih dopolnil. Sestavine, ki jih je navedel proizvajalec, niso vedno v resnici. V izdelkih za moč so odkrili antibiotike in derivate sindenafila, glavne sestavine slavne modre tablete in s tem zdravila. V zdravilih za hujšanje so našli prepovedan sibutramin, derivat amfetamina, paracetamol in druge, veliko bolj nevarne snovi. Po drugi strani pa zeliščni izdelki iz Azije vsebujejo sestavine, ki jih v Evropi ne poznajo, zato ne vemo, kako delujejo oziroma ali so sploh varni. Zato preden kupimo prehransko dopolnilo, pomislimo, ali je to potrebno in ali smo se pravilno odločili.

    mesečnik "Zdrowie"

    Kategorija:

    Zdravje