Raztresenost je razvada, ki jo vsi včasih doživimo. Včasih pa to postane katastrofalno in oteži življenje sebi in vsem okoli vas. od kod prihaja? In kako se boriti proti temu?

Obstajajo situacije, v katerih je lahkorazpršitevkoristna. Na primer, za odsotnega otroka ali odsotnega zaposlenega bodo drugi naredili veliko, kot da se raztresena oseba drži načela: "Nikoli ne bodi dober v nečem, kar ti ni prav."

Kratkoročno raztresenost pomaga prihraniti energijo in trud, kar lahko prikrije dolgoročno škodo. Kaotično in nedosledno vedenje ima lahko tudi evolucijsko prednost! Takšni ljudje se obnašajo manj vzorčno, kar lahko vodi (vsaj včasih) do oblikovanja novih, bolj prilagodljivih odzivov. Kaos je v nasprotju z naročanjem bolj ustvarjalen.

Torej je pretepanje tukaj podobno genetski mutaciji: mutacija je napaka, vendar ta napaka včasih vodi v novo, boljše vedenje. To bi lahko pomenilo veliko razliko za razvoj vrste. Morda zato narava ni odpravila takšne lastnosti, kot je strmenje.

Negativni učinki pretepanja

V vsakdanjem življenju pa je odvračanje pozornosti prekletstvo. Mogoče je za 5-letnika luštno, za 15-letnika morda samo moteče, za 25-letnika pa vsekakor škodljivo. Raztresen, neurejen partner, poslovni sodelavec ali sodelavec je prava poguba. Tudi ko nekaj naredi prav, je vse navadil na to, da moraš preverjati za njim.

Največ težav pa povzroča raztresena oseba - to so materialni stroški (npr. izgubljeni predmeti, zahtevki za plačilo) in socialni stroški (npr. konflikti z drugimi, neurejene zadeve). Prvi psiholog, ki je resno poskušal razložiti motnjo, je bil Sigmund Freud. Prav on je v psihologijo uvedel koncept analne osebnosti. Freud je verjel, da se v starosti od enega do treh let oblikujejo značajske lastnosti, ki se nato razkrijejo kot urejene ali neurejene.

Freudova stališča so kontroverzna, saj je verjel, da je glavni dejavnik, ki oblikuje osebnost v tej starosti, tako imenovano usposabljanje za čistočo - učenje otroka kahlice. Ko 2-letnik pod vplivom staršev neha kaditi v plenicotakoj in gre na kahlo, to tvori pomembno lastnost njegovega značaja: sposobnost nadzora refleksov, močna volja. In ko jo bo vzgajal, bo lahko nadzoroval tudi svoje impulze, tako da bo na primer pospravil za sabo, vzel potrebne predmete, se spomnil na svoje dolžnosti, preden bo tekel za nečim novim. Na žalost se lahko zgodi tudi, da starši pustijo svojega otroka teči v plenici do petega leta in poskrbi zase, kadar hoče.

Tak otrok se ne bo mogel zoperstaviti svojim impulzom: nekaj bo začel delati, a ne bo končal, ker bo čez trenutek naredil nekaj drugega, naredil bo nered, razpršil (tudi denar), živijo v kaosu, kot da so dražljaji in impulzi, ki so jih vodili, in jih ni vodil.

Osebnost dvoletnega otroka se lahko tudi drugače popači. Če začnejo starši prehitro učiti čistočo ali je usposabljanje prestrogo, bo otrok postal preveč nagnjen k nadzoru impulzov. Takšni otroci bodo odraščali v pedantne, perfekcionistične in formalistične odrasle, ki morajo biti izjemno urejeni, nadzorovani in strukturirani okoli sebe, skopi in nestanovitni. Najmanjše odstopanje od ustaljenega reda pri njih vzbuja strah, zato večkrat preverijo, ali so vrata zaprta, likalnik izklopljen itd.

Težava

Vedno nekaj pade, se razlije, zlomi ali zlomi. Enostavno ne vidim, da postavljam lonec na gazo ali kozarec poševno na rob mize. Moj spomin je tragičen: nakupovalno torbo pustim v trgovini, pozabim, kam sem pritrdil kolo, verjetno sem izgubil na stotine parov očal. Kreditno kartico lahko pustim na pultu v trgovini, zato je telefonska številka za blokiranje kartice kodirana v "priljubljene". Le da izgubim telefon tako pogosto kot kartico … in morda je to dobro, ker ko grem po novega, se ponavadi izkaže, da imam nekaj neplačanih položnic. Pozivi za plačilo so moj kruh in maslo, zamudniki pa moje srednje ime. Milijonkrat sem si obljubil, da ne bom dal kave na kup računov na svoji mizi, da bom opravil stvari, ki jih je treba opraviti takoj. Ampak še vedno se obnašam kot zadnja sirota.

Razpršitev ali upor?

Freudova stališča so prerasla v prepričanje, da je odsotnost lahko tudi manifestacija upora. Nered v najstniški sobi ni le motnja, ampak tudi plakat: "Ne moreš me prisiliti, ne bom te poslušal in kaj mi boš naredil?" To je sporočilo raztresenih oblačil, izgubljenih svinčnikov, krožnikov, ki jih niso odnesli v kuhinjo, in neposlečene postelje: "Ne bom šolan pes."

Če je kaos izraz upora, je zakoreninjen v konfliktih med odraslimi inotroci. Otrok, ki ne more, se boji ali ne more izraziti svojega ugovora na bolj zrel način (npr. v pogovoru s starši in s sklepanjem kompromisov) ali v odprtih spopadih in vedno izgubi s starši, se bo uprl na prikrit način: a nered, kajenje, prezgodnji seks, kletvice in kršenje drugih standardov za odrasle. Ko se te navade z leti uveljavijo, bodo postale del osebnosti. Kot je dejala ena od strank psihoterapevtske pisarne: "Piti alkohol med vožnjo je dvakrat prijetnejše in sovražim čiščenje."

Koristno vam bo

Trenutno obstaja moda za t.i čuječnost - različne vrste treningov, katerih cilj je razviti pozorno in zavestno dojemanje sveta. Te tehnike so poznane in prakticirane že dolgo, na primer z meditacijskimi jogiji.

Raztreseni ljudje bi morali vedeti tudi, kako delujejo možgani – kdaj potrebujejo odmor, kako dolgo lahko delujejo brez utrujenosti, kar daje signale, da so izčrpani in začnejo odpovedati. Koristne so bolj prizemljene dejavnosti: uporaba koledarjev, ustvarjanje bolj zdravih navad (npr. ne odlašanje, pridobivanje navade, da pozneje preverite opravilo, odlaganje stvari), omejevanje števila predmetov, ki jih nosite s seboj, ustvarjanje seznamov opravil , itd. Te navade se najlažje oblikujejo pri otrocih. Druga strategija se dobro obnese pri otrocih: »Moja hči je občasno kaj izgubila v šoli. Na koncu sva se dogovorila, da ji na začetku šolskega leta kupimo vse, kar potrebuje, če pa bi kasneje zaradi lastne nepazljivosti kaj izgubila, bi to odkupila iz žepnine. Nekega dne je prišla domov brez klobuka. Kot je opazila, je stekla v šolo in jo našla. Danes je količina stvari, ki jih izgubi, veliko manjša. "

Osebnostna sprememba s spremembo okolja deluje precej dobro. Po tem prepričanju, če želite urediti svoje misli, najprej uredite svet okoli sebe in vaša notranjost se mu bo prilagodila. Če lepo živite, bo tudi vaš notranji svet urejen; če živite v kaosu, boste imeli kaos tudi v glavi.

Neurejena osebnost

Raztresenost ima lahko vzroke, ki niso odvisni od vzgoje. Če pogledamo globoko v človeško dušo, se izkaže, da imajo nekatere osebnostne lastnosti biološko osnovo in so odvisne od temperamenta, nagonov itd., in ne od vzgoje. Zavednost je tako genetsko določena osebnostna lastnost. Zaradi bioloških razlogov imajo nekateri ljudje to lastnost v visoki, drugi pa v nizki. Prvi so organizirani, zaupanja vredni,Disciplinirani, točni, temeljiti in obvezni, drugi pa nepazljivi, slabovoljni, leni, neorganizirani, nepraktični, brezskrbni in površni. Raziskave kažejo, da se ta lastnost razvija s starostjo: ko ljudje zorejo, postanejo bolj vestni. To je optimistično, saj so psihologi ugotovili, da gre visoka stopnja vestnosti z roko v roki s podaljšanim življenjem.

Težava

Pomežik za pozornost

V enem poskusu so ljudi prosili, naj pogledajo črke, ki so se hitro pojavile na zaslonu. Njihova naloga je bila odkriti, ali je med črnci modra črka in ali je takoj za njo črka K.

Nekateri anketiranci so imeli s tem težavo: pravilno so opazili modro črko, niso pa vedeli, kaj sledi. Psihologi temu pravijo mežikanje pozornosti – nekateri ljudje, ki se osredotočajo na eno stvar, "izbrišejo" druge dražljaje iz njihove zavesti. In tako deluje raztresen človek: pozabi na svojo kreditno kartico, ker samo pakira svoje nakupe, razen če se osredotoči na to, da si zapomni kartico, potem pa pozabi na svoje torbe.

Na žalost se ta mehanizem lahko okrepi pod pritiskom časa in čustvene napetosti. To pomeni, da če si nekdo res želi zapomniti, kar je slišal po telefonu, bo pozabil, kam je odložil ta telefon.

Zadeva je zapletena zaradi dejstva, da kaos povzroča stres, zato raztreseni ljudje živijo v povečanem stresu, kar lahko poveča njihovo nagnjenost k pozabljanju na različne stvari … Krog je sklenjen.

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija