Nosečnost je normalna, vendar morate biti bolj previdni. Nekatere navade bi morali spremeniti, ker lahko motijo harmoničen razvoj vašega otroka. Takšne slabe navade vključujejo pitje sladkih in gaziranih pijač, zlasti vrste kola.
Pločevinka kole vsebuje približno 40 mg kofeina in veliko sladkorja. Zato zagotavlja veliko dozo lahko prebavljive energije.Colaje tudi zelo gazirana pijača. Vse to ga naredi osvežujoče in spodbudno.
Slabosti sladkih in gaziranih pijač med nosečnostjo
Čeprav vnosečnostipotrebujete več energije, ta ne bi smela izhajati izsladkanih pijač , ker povzroča skoke ravni inzulina v krvi in poveča tveganje za gestacijski diabetes. Tako imenovani energijske pijače. Vsebujejo več kofeina kot kava, pa tudi druge močno stimulativne snovi, kot je tavrin. Gazirane pijače lahko dražijo želodec, povzročajo plin in poslabšajo zgago. Pogosto vsebujejo tudi konzervanse, umetna barvila in sorbitol (draži črevesje in povzroča bolečine v trebuhu). V pločevinkah s pijačo lahko najdete tudi fosfate, ki ovirajo preoblikovanje vitamina D, odgovornega za absorpcijo kalcija. Prekomerne količine fosfata lahko povzročijo pomanjkanje kalcija in posledično - težave s kostmi in zobmi.
Kaj piti med nosečnostjo?
Za pravilno delovanje telesa morate piti 2-3 litre tekočine na dan. Najbolj zdravi so še mineralna voda in sokovi, ne iz kartona (običajno sladkani), ampak naravni, kupljeni v plastenkah (t. i. dnevnih) ali stisnjeni doma, na primer iz korenja, jabolka ali zelene.
mesečnik "M jak mama"