Krompirjeva dieta ne omogoča le uporabe tradicionalnih receptov. Prav tako je prostor za ustvarjalnost shujševalnega človeka – krompir je mogoče pripraviti na več načinov. Oglejte si vzorčni jedilnik za teden dni v krompirjevi dieti.

Jedilnik v krompirjevi dietilahko pripravi vsak, ki shujša.Krompirjeva dietaje shujševalna dieta, pri kateri je krompir najpomembnejši del jedilnika in obstaja veliko načinov za njegovo pripravo. Vse, kar potrebujete, je kuharska knjiga in tabela kalorij. Predlagamo, kako urediti vzorecmenija za teden dni v krompirjevi dieti .

Krompirjeva dieta - meni. 1. dan

  • zajtrk: muesli (100 g) z naravnim jogurtom (150 g), skodelica zrnate kave ali zeliščnega čaja
  • večerja: 4 krompirji, začinjeni z zelišči
  • večerja: krompirjeva solata z jabolki, 250 ml paradižnikovega soka

Krompirjeva dieta - meni. 2. dan

  • zajtrk: naravni jogurt (150 g) z kosmiči (100 g) in dvema žlicama naribanega jabolka
  • večerja: 3 krompirji, polnjeni z gobami
  • večerja: kozarec kefirja, krompirjeva enolončnica z jabolki (200 g)

Krompirjeva dieta - meni. 3. dan

  • zajtrk: jabolko, kozarec pinjenca z ovsenimi kosmiči (50 g)
  • kosilo: 3 nabodala iz krompirja in lososa
  • večerja: 2 krompirjeva toasta, pomaranča

Krompirjeva dieta - meni. 4. dan

  • zajtrk: 2 rezini polnozrnatega kruha, pusta skuta z zelišči (4 čajne žličke), jabolčni sok
  • večerja: fritaja s krompirjem, papriko in šunko
  • večerja: majhna krompirjeva tartlet (približno 50 g)

Krompirjeva dieta - meni. 5. dan

  • zajtrk: 2 polnozrnata toasta, srednje velika umešana jajca z drobnjakom in malo masla, kava ali čaj
  • večerja: krompir na pari z jogurtom in drobnjakom
  • večerja: dietetični čips iz sladkega krompirja, rdeče pese in bučk (150 g)

Krompirjeva dieta - meni. 6. dan

  • zajtrk: 2 rezini polnozrnatega kruha,skuta s papriko (4 žličke), jabolčni sok
  • kosilo: špargljeva juha z mladim krompirjem
  • večerja: 2 krompirja, kuhana na pari z zelišči, kozarec naravnega jogurta

Krompirjeva dieta - meni. 7. dan

  • zajtrk: kozarec pinjenca s svežim sadjem (npr. jagode, banane, jabolka) in štiri žlice koruznih kosmičev
  • kosilo: dietni krompirjev krompirček (150 g)
  • večerja: krompirjeva solata (150 g)

Kategorija:

Hujšanje