Med epidemijo nas je bila večina obsojena na delo od doma. Kako delati od doma in ne znoreti? Kako organizirati svoj čas, da ne bi celega dneva preživeli pred računalniškim zaslonom?
Da bi učinkovito delali od doma in da ne bi znoreli, je najpomembnejša dobra organizacija časa in samodisciplina. Sicer pa lahko ves dan sedimo v pižamah pred računalnikom in čutimo, da nismo naredili nič smiselnega. Seveda, na šefovo nezadovoljstvo.
Delo od doma - pravila
1. Vsak dan bi morali načrtovatiskrbno . Ustvarite dnevni načrt in seznam opravil ter ga dosledno izvajajte. Prav tako je dobro, da vanjo vnesete manjše dejavnosti in vsakič preverite, kaj je bilo že narejeno. To je zelo motivirajoče, saj še vedno vidimo napredek pri našem delu.
2. Počutimo se, kot da bomo dejansko delali. Motivirajmo se, da zjutraj objamemo sebe in vso hišo, se oblečemo, umijemo inob točno določenem času , že po zajtrku, rzačnemo z delom. Kasneje se splača vzetiredne odmore pri delu , da nam vid počiva od računalnika, hrbtenica pa od nenehnega sedenja. Dobro je, če po opravljeni nalogi sledijo naslednji odmori – takrat bomo začutili, da si zaslužimo trenutek sprostitve. Med odmorom lahko pogledamo skozi okno, gremo na sprehod na zrak, opravimo nakupovanje ali skuhamo večerjo. Potem bosta tako naša glava kot celotno telo počivala od intelektualnega napora.
3. Najboljše za delo jelastna pisarna , a ker je nima vsak doma, po možnosti poiščite prostor doma , ki ga povezujemo z delom, ne s sproščenostjo. Takrat se bomo lažje osredotočili na delo. Na ta vrstni red je vredno paziti, saj če na primer izberemo sedežno garnituro v dnevni sobi, kjer se najpogosteje sprostimo in gledamo televizijo, se lahko naše delo bistveno podaljša, saj bo meja med počitkom in delom izginila. .
4.Odrežite zunanje dražljaje , ki lahko motijo vaše delo. Da bi čim bolj učinkovito izkoristili delovni čas od doma, bi morali biti čim bolj osredotočeni. Vse je odvisno od individualnih navad. Če potrebujemo popolno tišino, da se osredotočimo - izklopimo TV, radio,zaprimo okna, skozi katera prihaja brnenje mesta. Če pa smo navajeni tihe glasbe, ki se predvaja nekje v ozadju, se ji ne smemo odreči.
5. Če moramodelati doma z majhnimi otroki , kar je izziv, je najbolje izkoristiti čas, kootrok spi ali se igra. Še dobro, da so igre, ki jim jih ponujamo, čim manj zanimive za starša – potem si bomo pridobili mir. Starejšim otrokom je lažje razložiti, da starš zdaj dela in ga ne smemo motiti. V omejenem številu lahko pomagajo tudi risanke in računalniške igrice. Če nas krik ali igra otrok preveč motita, so morda rešitev slušalke ali čepki za ušesa, ki pa delujejo le, če skrbimo za starejše otroke.
Delo od doma je lahko plodno in nagrajujoče, če ločite svoj delovni čas od družinskega življenja in sprostitve. Sčasoma se lahko naučimo dobre organizacije časa, ki je ključ do uspeha.
Psihologinja svetuje
Joanna Konczanin, psihologinja, trenerka, coach-supervizor
Delo od doma za tiste, ki še niso imeli takšnih izkušenj, je lahko velik izziv. Zahteva načrtovanje učinkovitega dnevnega ritma in iskanje novih opravil v domačem prostoru. Če tega ne storite, lahko hitro povzročiteutrujenost in frustracijo . Zelo pomembno je, da se dogovorite sami s sabo – delo začnete in končate ob dogovorjenem času.
Ko delate doma, lahko doživiteobčutek osamljenostimoteče osebe, ki so navajene delati z drugimi ljudmi. V podjetjih se ne pogovarjamo le o delu, ampak so tudi socialne teme. Rešitev je lahkoorganiziranje kratkih pogovorov s prijatelji po telefonu ali na internetu med odmori.In kosilo lahko jeste v družbi zahvaljujoč Skypu.
Vredno je tudiposkrbeti zaprometa, ki ga imamo več v podjetjih. Že samo selitev s parkirišča v pisarno ali kopalnico zahteva več energije kot premikanje po stanovanju. Doma se je med odmori vredno raztegniti ali zaplesati ob energični glasbi.
Asimptomatska okužba s koronavirusom. Kako prepoznati?Kitajska skriva resnico o koronavirusu? Obstajajo dokazi!Ali ste bili bolni za COVID-19? Sčasoma se bo poslabšaloAli je varno poslati otroka v vrtec in vrtec?Ali bi moral biti moj otrok cepljen med pandemijo koronavirusa?Zakaj koronavirus ubije več moških kot žensk? VEMO!Otroci nimajo simptomov COVID-19. Ali to pomeni, da otroci virusa ne prenašajo?Izbruh koronavirusa. Kaj storiti z otrokom kdajso šole in vrtci zaprti?Kako dobro preživeti veliko noč med epidemijo in stran od družine?Kako iz maske za enkratno uporabo narediti masko za večkratno uporabo? DELUJE in je varnoKatera pravila je treba upoštevati med otroškimi igrami v času epidemije koronavirusa?Premierjeva konferenca: kaj odpirajo 4. in 6. maja? Vrtci, vrtci, nakupovalna središčaKoronavirus pri otrocih. Je koronavirus še posebej nevaren za otroke?Koronavirus v nosečnosti. Ali je koronavirus grožnja nosečnicam?Koronavirus v kanalizaciji! Znanstveniki odkrivajo bolne ljudi s pregledovanjem kanalizacijeZdravila za redčenje krvi lahko pomagajo bolnikom s hudimi okužbami Covid-19Imamo preboj! Začetek konca epidemije koronavirusa na Poljskem!Maska, ki je zdrsnila čez brado, ni pogumna! Kaj pa poroke? Szumowski odgovarjaUčenje med pandemijo – otroci se vračajo k učenju na daljavoTemnopolti ljudje so do 4-krat bolj izpostavljeni koronavirusu!Odprtje galerije 4. maja. Veliko trgovin ugasnePrvi pes s COVID-19. Ali lahko živali širijo koronavirus?Družinska rojstva se lahko ponovijo. Obstaja eno AMPAKProteGO Varno in nakupovanje v galeriji. Vlada želi slediti ljudem prek aplikacijeVizir - kje kupiti, cena, dezinfekcija. Čelada namesto maskeFrizerski in kozmetični saloni - kdaj odpreti?Obstaja več kot 90 cepiv proti COVID-19!Cepivo bo prej kot je bilo objavljeno! Kdaj točno?Tom Hanks je daroval plazmo. To je enostavno kot dremež!Tudi mrtvi lahko širijo koronavirus