Zimska depresija marsikoga draži na prelomu leta. Slabo vreme, premalo svetlobe, krajši dan… vse to povzroča razdraženost, poslabšano razpoloženje in popolno pomanjkanje energije. Toda ali je zimska depresija le sezonska bolezen? Kateri simptomi zimske depresije bi nas morali začeti skrbeti?
Zimska depresijani mit, ampak resničen pojav, ki je vse pogostejši v razvitih družbah. Večina težav, povezanih z depresijo, se pojavi v začetku jeseni, ko se občutita pomanjkanje svetlobe in slabšanje vremena. Kako se pravočasno izogniti razvojuzimske depresije ? Ali zimska depresija potrebuje zdravljenje? Svetujemo vam, kako se spopasti z zimsko depresijo. Najprej: hitro prepoznajte blef, ki nas zajame.
Simptomi zimske depresije
Najbolj značilni simptomi zimske depresije so:
- apatija in žalost
- draženje
- črne misli
- upad samozavesti
- težave s koncentracijo
- motnje apetita
- utrujenost ali bolečine v mišicah
Zdravljenje zimske depresije
Obstaja veliko idej za zdravljenje zimske depresije. Od zelišč (šentjanževka, hmelj, divja vrtnica, rožmarin, lipa, sivka in drugi bodo pomagali pri depresiji) do obsevanja s svetilkami in redne vadbe.Obvezno preberite:domača zdravila za boj proti zimski depresiji Mnogi ljudje, ki trpijo za zimsko depresijo, hvalijo vadbo na prostem in fototerapijo za njeno premagovanje. Prav tako je vredno popestriti svojo prehrano, vključno z izdelki, ki lahko okrepijo telo in preženejo občutek nenehne utrujenostiPreberite:Kosilo za ljudi, ki trpijo za sezonsko depresijo
Zimska depresija: moteči simptomi …
Če vaše slabo počutje traja dlje časa, čutite vse bolj nesmiselno življenje, jezo ali tesnobo, se umikate vsakodnevnim dolžnostim, morda imate zimsko depresijo in čas je, da obiščete specialista, ki bo preveril, ali je zima depresija ni bila le prvi znak veliko hujših bolezni.