Napadi panike so nenadne, intenzivne plime strahu, tesnobe ali tesnobe. So obsežni, s fizičnimi in čustvenimi simptomi. Mnogi ljudje z napadi panike lahko težko dihajo, se močno potijo, tresejo, čutijo intenziven srčni utrip in imajo celo predstavo o skorajšnji smrti. Tukaj je 10 načinov, kako ustaviti napad panike.
Med napadom panike nekateri ljudje občutijo tudi bolečino v prsih, občutek ločenosti od realnosti ali od svojega telesa. Običajno je, da oseba, ki doživi napad panike, verjame, da ima srčni napad ali možgansko kap.
Napad panike je lahko zastrašujoč, še posebej, ko se pojavi prvič. Ljudje, ki so nagnjeni k napadom panike, se lahko pripravijo na naslednjič. Pripravljene strategije so načini, s katerimi lahko ustavite napad panike, ko ga imate ali ko čutite, da prihaja. Večina jih ne zahteva predhodne priprave.
Kako ustaviti napad panike?
Oglejte si galerijo 10 fotografijAvtor
Marcelina DzięciołowskaUrednik je že vrsto let povezan z medicinsko industrijo. Specializiran je za zdravje in aktiven življenjski slog. Zasebna strast do psihologije jo navdihuje, da se loteva težkih tem na tem področju. Avtor serije intervjujev s področja psihoonkologije, katerih cilj je ozaveščanje in razbijanje stereotipov o raku. Verjame, da lahko pravilna mentalna naravnanost dela čudeže, zato spodbuja strokovno znanje na podlagi posvetov s specialisti.