Premrzle in ozebline stopala so posledica mokrih čevljev ali zelo nizke temperature zraka. Kako preprečiti prekomerno ohlajanje stopal in kako se spopasti z njihovimi ozeblinami? Preverite, kako zdraviti zmrznjene ali zmrznjene noge.

Ko temperature padejo pod ničlo, se zlahka zmrznete. Ne samo, da so stopala najbližje tlom, ampak tudi najbolj oddaljena od srca. Dolgo bivanje na mrazu brez ustreznih čevljev lahko upočasni krvni obtok in povzroči zmrzovanje.

zmrzovanje nog: preprečevanje

Vzrok za zmrzovanje stopal so motnje krvnega obtoka in … tesni čevlji (ozek zgornji del in konica čevlja). V stisnjene noge ne teče kri v zadostni količini. In podhranjena tkiva so manj odporna na nizke temperature. Naši načini:

  • Zimske škornje je bolje kupiti številko večjo, da lahko v njih neovirano premikate prste, tudi ko obujete tople nogavice. Ta ohlapnost je še posebej uporabna, ko že dolgo čakate na avtobus.
  • Topli termo vložki prav tako delujejo dobro. Preden greste ven, zlomite majhno ploščico, ki je nameščena v gelu, in vstavite podlogo za nogavice. Kot posledica kemične reakcije se vložek segreje in po kakem ducatu sekundah začutite prijetno toploto v nogah.

zmrzovanje stopal: zdravljenje

  • Če so vaša stopala mrzla, si privoščite toplo kopel ali masažo, ko pridete domov. Ko se voda ohladi, sperite noge s čisto vodo in jih zdrgnite z balzamom za stopala.
  • Po kopanju si oblecite tople nogavice. Priporočljive so tiste z akupresurno karto na podplatu (cena približno 15 PLN, na voljo v trgovinah s nogavicami). S hojo v nogavicah stimulirate receptorje in izboljšate prekrvavitev telesa. Po 15-20 minutah se stopala povrnejo na ustrezno temperaturo.

Ozebline stopal: preprečevanje

Najnevarnejša za noge sta zmrzovanje in namakanje, ker lahko povzročita ozebline . Toda tudi pred tem se lahko zaščitite. Naši načini:

  • Čevlje očistite vsak dan, da ne vpijajo vode. Uporabite lahko tudi impregnacije za usnje in semiša.
  • Če mokre noge zmrznejo, jim posvetite več pozornosti. Začnete s kopeljo v hladni vodi in postopoma povečujte temperaturo, dokler ni zelo topla. Nato ga nežno posušiteNoge z brisačo (ne drgnite) in zdrgnite z losjonom z vitaminom A. Obujete si volnene nogavice (ali debele bombažne nogavice) in se skrijete pod odejo.
  • Čaj z ingverjem in cimetom bo zaključil zdravljenje. V čajnik daš čajne liste, potreseš žličko mletega cimeta ali zdrobljenega lubja in nekaj rezin svežega ingverja. Mešanico prelijte z vrelo vodo in jo po kuhanju pijte v majhnih požirkih. Ta čaj izboljša prekrvavitev in ogreje celotno telo.

Ozebline stopal: zdravljenje

  • Ko se vrnete domov, sezujte čevlje in ogrejte noge s toplo (vendar ne vročo!) vodo. Ogrejte telo od znotraj tako, da spodbudite krvni obtok s čajem z ingverjem in medom.

  • Ko se vaše noge segrejejo, jih ovijte z mehko krpo in pokrijte poškodovana mesta s sterilno gazo.

  • Oseba z ozebline noge naj drži noge nad srcem in se izogiba hoji, da je ne obremenjuje.
  • Ko se občutek povrne, si lahko vtrite ihtiolno mazilo in nanesete tople obkladke z olivnim oljem ali namažete ozebla mesta z mazilom iz arnike (samo na zdravi koži). Priporočljivo je tudi oralno jemanje rutinskih pripravkov, ki izboljšajo stanje krvnih žil. Izmenične hladne in tople kopeli bodo pomagale obnoviti pravilno cirkulacijo.
Koristno vam bo

Grelna kopel vam bo pomagala pri ozeblih ali mrzlih nogah. Noge lahko namočite tudi v topli vodi s kuhinjsko soljo, kar bo izboljšalo prekrvavitev.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Zdravje