Težko pričakovane in načrtovane počitnice se lahko končajo z zdravstvenimi težavami, če na dopust vzamemo kopalke in sončna očala, zdravo pamet pa pustimo doma …

Če želite po počitnicah pustiti le lepe spomine, se izogibajte:

  • Prekomerno porjavitev

Zmerna porjavelost zmanjša starost, shujša in se počutimo bolj privlačne. Toda vsak bi moral sonce uporabljati pametno (zlasti v tropih). Kožo zaščitimo s kremami za zaščito pred soncem – začnite s SPF 50, nato pa uporabite 30. Če pa s sončenjem pretiravamo, bomo kožo opekli. Ne smemo pozabiti na zaščito oči in glave pred prekomernim soncem. Pregrevanje glave lahko povzroči vročinski udar, prevelika izpostavljenost očem pa lahko povzroči ne le konjunktivitis, ampak tudi poveča tveganje za melanom.

  • Dehidracija telesa

Dehidracija je posledica izgube vode in elektrolitov v telesu. Slednji so nujni za pravilno delovanje, zato je posledica dehidracije neravnovesje vode in elektrolitov, kar je zelo nevarno stanje za zdravje in življenje. Tveganje za dehidracijo je največje pri majhnih otrocih, starejših in tistih s prekomerno telesno težo, invalidnih osebah in tistih, ki jemljejo diuretike.

  • Jejte kjer koli

Zastrupitev s hrano se pojavi, ko jemo v nezanesljivih barih ali restavracijah, na bazarjih ali ko hrano shranjujemo v neprimernih pogojih. Preizkušena metoda je jesti v krajih, kjer večerjajo domačini. Vzroki za zastrupitev so lahko: neoprana zelenjava in sadje, umazane roke, slabo shranjen sladoled ali kontaminirana voda. Simptomi zastrupitve s hrano se lahko gibljejo od moteče prebavne motnje, napenjanja, slabosti, bruhanja in driske. Najbolj nevarne so zastrupitve z gobami.

  • Bujno erotično življenje

Poletje je naklonjeno spogledovanju, a seks z naključno osebo, še posebej brez zaščite, nam poleg trenutka užitka lahko prinese močnejše vtise. Možna je okužba s spolno prenosljivo boleznijo. Med njimi so: HIV, sifilis, gonoreja, hepatitis B, klamidija in HPV – humani papiloma virus, ki spodbuja razvoj raka materničnega vratu.Vse te okužbe zahtevajo dolgo in včasih zelo naporno zdravljenje, zato se tvegano spolno vedenje ne izplača. Nenačrtovana nosečnost je lahko tudi posledica nenamernega spolnega odnosa.

Več v avgustovski številki Zdrowiaw v prodaji od 13. julija

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Zdravje