Glas je enako pomemben kot kretnje ali način gibanja. Prav on nam zelo pomaga, da se dobro predstavimo na delovnem mestu in jasno izražamo čustva v zasebni sferi. Z malo truda se lahko naš glas usposobi za pomoč pri doseganju naših ciljev.

Predstavljajte si, da ste v družabnem pogovoru in nekdo razpravlja o temi, ki jo zelo dobro poznate. Želite blesteti z zanimivo izjavo. Vendar pa trema povzroči, da vaš glas nenadoma prevzame nenaraven ton, začnete pogoltniti zloge in padete daleč pod svoje zmogljivosti.

Te nesreče je mogoče preprečiti z vadbo dihanja. Tukaj je preprosta vaja: dvignite roke, jih zadržite nekaj sekund in jih počasi spustite. Čeljust ostane ves čas sproščena, dihanje pa prosto. Med govori, ki v nas povzročajo tremo, se moramo vedno spomniti, da moramo redno dihati in ne govoriti na zadnji dih. Vadite to tako, da glasno berete časopis in zavestno ustavite dihanje. Ko bomo šli v prakso, bo naša nervoza postajala vse manj slišna.

Sprostitvene vaje bodo okrepile vaš glas

Pri govoru je izjemno pomembno, da imamo optimalen mišični tonus, to jetonus . Če je premočan, kot se pogosto zgodi v času živčnosti, postane glas višji in zadušen. Potem naš govor ne bo imel želenega učinka.

Opazujmo vsakdanje situacije, ko so naše besede imele načrtovan učinek – pomeni, da je bil mišični tonus optimalen. Poskusimo se jih spomniti. In če je pred nami pomemben govor, najprej naredimo preprosto sproščujočo vajo: medtem ko stojite, za trenutek stresite noge in roke, kot da bi se otresli vodnih kapljic. ​​

Vsi se spominjamo naših opominov iz otroštva: "Ne kloni se!" Ko pa se počutimo utrujeni, se nam hrbet zaokroži in ramena spustijo. To je zelo neugoden odnos, zaradi katerega je težko govoriti. Takrat se grlo stisne, kar moti prosto tresljaje glasilk, glas pa postane hripav, kot bi zaspan. Med sedenjem za mizo izvajajmo vajo večkrat na dan: ne da bi dvignili zadnjico s stola, zamahnemo naprej in nazaj, kot da bi sedeli na gugalnici. Vse gibanje poteka v kolčnih sklepih, hrbtuostati preprosta. "Zamah" se niha vse počasneje in telo samodejno najde ravnovesje. Zahvaljujoč temu nam je veliko lažje vzdrževati pravilno držo.

Koristno vam bo

5 pravil pred pomembnim govorom

  • Poskrbite za udobno obleko, ki ne stisne vašega krila.
  • Vlažite grlo, pogosto pijte negazirano vodo.
  • Dihajte enakomerno in mirno.
  • Ne bojte se premorov - bolj boste prepričljivi.
  • Poudarite pomembne dele govora z rahlo znižanim glasom - to vzbuja zaupanje.
Pomembno

Vaš glas je všeč:

  • zrak s temperaturo 20-22 ° C in vlažnostjo 50-60%,
  • brenčanje "ooo", "aaa" in drugih samoglasnikov pod nosom - to naredi glasilke bolj prožne in gladke,
  • vlažilci zraka z vklopljenimi radiatorji pozimi,
  • nasmeh - zahvaljujoč temu bo vsak glas zvenel lepše in vaša izjava bo bolj verodostojna.

Bolj prepričljivi boste z moduliranjem svojega glasu in uporabo jezika gest

Izgovorjena beseda najbolje doseže poslušalca, ko je za njo določen namen. Zato razmislimo: kateri cilj želim doseči? Kakšna čustva naj izrazim? Če se tega zavedamo, bo zazvenel tudi naš glas. Ne verjameš? Naredite kratek stavek, medtem ko naredite strog obraz. Poslušajte, kako zveni vaš glas. Nato povejte isto stvar s širokim nasmehom. Slišalo se je drugače, kajne? Nič čudnega – vaš glas je vsakič pošiljal različne signale.

Nekateri ljudje govorijo tako nejasno, da jih je sploh težko razumeti. Njihov izrek postane manj prepričljiv, saj se občinstvo osredotoča predvsem na ulov pomena posameznih besed. Medtem pa so vaje za izboljšanje gibljivosti jezika, mandibularnega sklepa in ustnic ter s tem artikulacije. Vredno je vzeti primer radijskega napovedovalca – preden pošlje svoje besede v zrak, naredi čudne obraze: premika ustnice v vse smeri in spušča čudne zvoke. Gibanje, ki posnema vodoravne osmice s spodnjo čeljustjo, pomaga premikati mandibularni sklep. Dobra vaja za jezik je oblizovanje ustnic s krožnimi gibi, včasih v desno, nato v levo.

Artikulacija ni vse. Pri govoru uporabljajmo tudi kretnje – poleg tega, da bo glas bolj prepričljiv, bomo vključili prejemnikov čut za vid.

vaje za izražanje globokega glasu

Zvok je zvočni signal, ki mu lahko naši možgani dodelijo določeno višino. Previsoki ali nizki zvoki so neprijetni, zlasti visoki zvoki dražijo ušesa poslušalcev. Najbolje ga zazna okolje, saj je relativno nizko, globoko in toploglasovni zvok. Da bi jih trenirali, je vredno večkrat na dan ponoviti zvoke: "miam, miem, mium, miaum". Tudi po dolgem, narisanem "mmm" ni težko najti svojega naravnega tona.

Pomembno

Vaš glas sovraži:

  • cigaretni dim - poškoduje sluznico,
  • presežek kofeina (kava, kola pijače) - suši grlo,
  • prepogosto kašljanje grla - napenja glasilke,
  • pretirana mišična napetost v čeljusti in vratu.
mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija