Kako imeti več časa, da narediš nekaj zase ali pa si preživiš dober večer? V službi se rok izteka, dan je prekratek za izpolnjevanje vseh obveznosti. Rezultat? »Delovni« vikendi, naporne noči in vtis trajnega pomanjkanja časa. Na srečo obstajajo preproste tehnike, ki bodo vašemu življenju dodale več ohlapnosti.

Mnogim od nas zmanjkuje časa zaradi vedno hitrejšega tempa življenja. Mislimo, da če vse naredimo hitreje, bomo vse hitreje dobili. V službi čutimo pritisk, da naredimo čim več v najkrajšem možnem času. Vsak dan je napolnjen do minute – sestanki, telefonski klici, sestanki, papirologija … Pogosto ne vemo, kaj bi sploh morali narediti. V dnevnem urniku tudi vse težje najdemo čas za svoje najdražje, pa tudi za počitek, hobije ali zabavo. In čeprav opravljamo veliko opravkov in dosegamo odlične rezultate, se namesto zadovoljstva pogosto počutimo izčrpane in vse bolj frustrirane, ker se naše želje ne ujemajo s tem, kar drugi zahtevajo od nas.

Stalen občutek pomanjkanja časa povzroča "bolezen vrtoglavega tempa"

Epidemija hitenja (v ZDA se ji reče hury sickness) ni le občutek, da je treba pohiteti, narediti vse pravočasno. Težava je v tem, da je ogrožen naš notranji, naravni ritem, ki ima podcenjeno vrednost za zdravje in dobro počutje. Ko ne poslušamo lastnega telesa in ignoriramo njegove potrebe, imamo lahko prej ali slej težave pri izpolnjevanju svojih dolžnosti, v najslabšem primeru pa jim sploh ne bomo kos.

Cena, ki jo lahko plačamo za življenje v naglici, je visoka - omenite samo srčne bolezni, želodčne razjede, nevroze ali uničeno osebno življenje. In nič čudnega, saj če se tempo spremeni v odločilno merilo za vse, začnemo loviti brez razmišljanja, pozabljamo na svoje zdravje, ignoriramo težave bližnjih in izgubljamo njihovo zaupanje. Običajno je čas za razmislek šele takrat, ko pride do kritične situacije (npr. razpad zveze, težave z drogami v družini, izguba službe, huda bolezen). In običajno je takrat spoznanje, da to, kar počnemo s svojim časom, nima nič opraviti s tem, kar je najpomembnejše v življenju.

Koristno vam bo

Čekkateri upravljavec časa si

1. Živite z uro v roki, vse načrtujete vnaprej in uresničite svoje načrte? To pomeni, da ste enobarvni upravitelj časa. To je značilno za ljudi s prevlado leve možganske hemisfere (odgovorne za logično razmišljanje, štetje, govor). Brez težav ustvarite sezname in določite prioritete. Ko delaš, skrbiš samo za eno stvar, držiš se svojih načrtov in pogodbe jemlješ resno. Ste konkretni in odgovorni. Z nalogami, povezanimi z roki, se počutite udobno.

NASVET ZA VAS: Načrtujte svoje življenje ne le z uro v roki. Vzemite si čas za spontane dejavnosti. Če želite ustvariti nekaj prostega časa, v urnik vnesite sestanek z izmišljeno osebo. Ne razmišljajte samo o ljudeh in projektih. Vzemite si čas za osebne stike.

2. Ljudje z dominantno desno možgansko hemisfero (odgovorni za metaforično razmišljanje, intuicijo, občutke in čustva) so precej polikroni gostitelji časa. V smislu vidijo cilj, ki mu je treba »bolj ali manj« slediti. Običajno naredijo več stvari hkrati, se zlahka odmaknejo od teme in dovolijo, da jih prekinjajo. Pogosto in brez težav spreminjajo načrte. Osredotočeni so na ljudi in pripravljeni pomagati. So občutljivi in ​​ljubeči, zanašajo se na intuicijo. Dobro delujejo pri ustvarjalnih nalogah.

NASVET ZA VAS: Poskusite ostati organizirani, da si prihranite čas in stres pri iskanju pomembnih dokumentov. Nikar ne spreminjajte svojih načrtov – naredite si seznam prioritet za naslednja 2 tedna, ga imejte s seboj in si ga vsak večer oglejte, po možnosti dopolnite. Ne poskušajte delati preveč stvari hkrati.

Kako imeti več časa? Razlikujte med pomembnimi in nujnimi stvarmi

Stephen R. Covey, svetovna avtoriteta za vodenje in strokovnjak za družinska vprašanja, v svoji knjigi First Things First povzema funkcije dveh instrumentov, ki vodita naše življenje – ure in kompasa. Prvi simbolizira naše obveznosti, sestanke, urnike, cilje, aktivnosti in upravljanje časa. Kompas so vrednote, načela, življenjsko poslanstvo, vest; on je tisti, ki določa smer, v katero gremo. Po Coveyu do konflikta pride, ko opazimo neskladje med uro in kompasom – ko to, kar počnemo, ne ustreza tistemu, kar je za nas najpomembnejše. Nekateri ljudje zaradi tega zelo trpijo, počutijo se ujeti, pod nadzorom drugih ali okoliščin. Drugi čutijo nelagodje in doživljajo dileme. Mnogi ljudje se počutijo praznine, ker srečo enačijo samo s poklicnim in finančnim uspehom in ugotovijo, da ne čutijo zadovoljstva, ki so ga pričakovali.

Po mnogih neutrudnih letihplezanje po lestvici uspeha (najprej diploma, nato nadurno delo, nazadnje želeno napredovanje), šele ko sta na vrhu, ugotovita, da lestev ni bila naslonjena na to steno. Do zdaj pa so bili tako zavzeti in preobremenjeni s prizadevanji, da so skrenili s tira, na poti uničili odnose z ljudmi in se odrekli vsemu, kar daje življenju pravi smisel. Obstajajo tudi zmedeni ljudje, ki pravzaprav ne vedo, katere stvari so najpomembnejše. Svoje dolžnosti opravljajo samodejno in življenje je zanje mehansko, le včasih se sprašujejo, ali je to, kar počnejo, pomembno. Obstajajo tudi tisti, ki se zavedajo, da so izgubili vero v ravnovesje, a ne verjamejo v možnost drugih rešitev. Morda menijo, da bi jih spremembe stal veliko truda, ali pa se preprosto bojijo poskusiti.

Kako imeti več časa? Osvobodite se suženjstva ure

Da bi se dobro organizirali, večina od nas zapiše naloge, ki jih je treba opraviti, uporablja koledarje za načrtovanje dejavnosti, upošteva prioritete in oblikuje cilje z različnimi roki. Vse te dejavnosti vam omogočajo, da povečate učinkovitost, izpolnite pogodbe in dosežete več. Vendar je njihova glavna pomanjkljivost dajanje urnikov ljudem, osredotočanje na učinkovitost in nujne zadeve, ne najpomembnejše – to je tisto, kar strokovnjaki za upravljanje časa zdaj stigmatizirajo.

Analiza pomanjkljivosti do sedaj uporabljenih metod upravljanja s časom je strokovnjakom omogočila, da so ustvarili nov način njegove organizacije. Gre za to, da se pravočasno obvladujete, da negujete in krepite medosebne odnose ter da dosežete rezultate in oblikujete svoje življenje. Ta metoda ne pomeni narediti več v krajšem času in biti suženj ure in načrtovalcev, temveč učinkovita tudi v vsakdanjem življenju. Tako ta metoda izpolni željo mnogih ljudi, da bi imeli več časa zase.

Skratka, temelji na zmožnosti izbire, kaj je pomembno, ne kaj je nujno. In njen osnovni slogan je: "Najprej naredi najpomembnejše stvari". To najbolje kaže urnik.

Pomembno

Pazi na tatove časa

Imate občutek, da vam čas uhaja skozi prste? Ben Wisley v svoji knjigi "The Thieves of Time" našteva sedem negativnih pojavov, ki nam oropajo čas. To so: predolgi in prepogosti telefonski klici, klepetanje in »čustveni vampirji«, prometni zastoji, iskanje parkirnega prostora, nekaj sestankov, pokvarjeni stroji in pokvarjeni mehanizmi ter dolge vrste.

Na ta seznam lahko dodate tudi gledanje televizije, brskanje po internetu za zabavo, igranje na računalniku, a tudi neurejenopapirji na mizi, daljši odmori za kavo ali zasebni pogovori v službi. Včasih je treba tatove le odpraviti. Svoje navade lahko tudi spremenite – na primer, če morate v čakalni vrsti, izkoristite ta čas za branje časopisa; ko stojite v prometu, lahko berete, študirate ali poslušate roman iz zvočne knjige; likanje ali telovadba med gledanjem programa na televiziji.

mesečnik "Zdrowie"

Kategorija:

Psihologija