Kako prilepiti srce, ki ga je zlomila izguba ljubljene osebe? Kaj lahko storite, če vaša žena res odide? Ko vaš otrok umre? Kdaj vas bo mož pripeljal na sodišče in pridobil pravico, da vaše otroke odpeljete na drug konec sveta? Kako lahko sledite svojim sanjam, če vaša prizadevanja ne uspejo? Kdaj se vračate uničeni iz vojne? Ko ti denarji izhlapijo in na svojo grozo ugotoviš, da čeprav si star štiriinšestdeset let in imaš doktorat, delaš kot prodajalec v supermarketu?

Ne glede na to, koliko ljudi je šlo skozi ali gre skozi podobne težave, je uničujoča in uničujoča izkušnja, če se naše življenje obrne na glavo.Knjiga "10 stvari, ki jih morate storiti, ko vam življenje pada"je posvečena prav takšnemu obdobju - ko življenje postane tako strašno težko, da želite obupati, ko se vam zdi, da ne moreš več kos, ko čutiš, da si bil izkušen prekomerno. Na čustveni ravni se sprašujete, kako bi lahko prebrodili vse te strašne občutke: globoko bolečino in obžalovanje, izgubo, žalost, obup. Morda pa se na ravni vaše globlje duhovne inteligence sprašujete: »Kako se lahko bolje spopadem s tem, kar se mi je zgodilo? Kaj je smisel vsega tega?" Daphne Kingma, avtorica vodnika, si je zadala nalogo, da ne dela začasne rešitve iz situacije, ampak da najde pravi smisel življenja. In o tem govori ta knjiga.

Vredno vedeti

Daphne Kinga - specialistka za zdravljenje parov, imenovana "zdravnica ljubezni", avtorica 13 knjig o ljubezni in odnosih med ljudmi, ki so bile prodane v milijonih izvodov in so prevedene v 15 jezikov. Daphne že več kot dvajset let sodeluje tako s posamezniki kot s pari, da bi jim pomagala izboljšati kakovost njunega odnosa in prinesti več ljubezni v njihova življenja. Kot izjemno priljubljena in iskana govornica je pogosto povabljena na predavanja po ZDA in Evropi. Redno vodi tudi delavnice za inštitut Esalen v Big Suru v Kaliforniji in fundacijo Recreer v Parizu v Franciji. Živi v Santa Barbari v Kaliforniji.

Tukaj je 10 stvari, ki vam bodo pomagale pri soočanju z nenadnimi težavami:

1.Jok

Jok je naraven način izražanja žalosti in obžalovanja. In neverjetno je, kako pogosto ga ustavimo. Živimo v kulturi, ki se boji izražanja obžalovanja; ne moremo jokati. Če se naše življenje tako ali drugače razpada, običajno poskušamo prevzeti nadzor nad dogodki, poiskati rešitve zanje, pozabiti nanje ali jih izpodriniti iz svoje zavesti – namesto da bi jih v celoti izkusili, sprejeli njihov obstoj in videli, kaj so. je njihov globlji pomen za nas. Znanstveno je dokazano, da ko ljudje potlačijo svojo žalost, potlačijo tudi pozitivna čustva.

2. Znebite se običajnih rešitev

Navade so nekoliko refleksivne in niso vedno najboljša rešitev. Nove – in še posebej težke – okoliščine zahtevajo nove rešitve: improvizacijo, domišljijo, ustvarjalnost. Ko pa nas je situacija prestrašena, prestrašena ali preobremenjena, se večina od nas zateče k običajnemu vedenju, ker … no, to smo vedno počeli. Teoretično s temi reakcijami pravzaprav ni nič narobe. V pravih okoliščinah so lahko odlična strategija preživetja.

Odlično je imeti delovno etiko, ki ti omogoča neutrudno delo, ko pripraviš projekt, ki se mora zaključiti v treh dneh. Čudovito se je neskončno pogovarjati s prijatelji o neskončnih možnostih vajine nove zveze ali uživati ​​v prigrizku ali pijači, ko vas je prevzel kakšen strašni neuspeh. Toda če vedno počnete to, ali še pomembneje, če počnete samo to – ali če to počnete v presežku – še posebej, ko spremenjene okoliščine zahtevajo neko drugo vedenje, potem živite po svojem »privzetem vedenju«. Čas je, da to spremenite.

3. Naredi nekaj drugega

Zaradi različnih okoliščin se obnašamo drugače. Raste ali umre. Raztegnite ali skrčite. Letite ali se izgubite v ruševinah. Spremeniti se moramo v ritmu sprememb v našem svetu. Ko se naše okoliščine spremenijo, moramo spremeniti svoje odzive nanje. Kako se ga naučiti?

4. Naučite se prenehati

Ko se tvoje življenje razpade, je naravni impulz, da se držiš njega ali nje; kakšno je bilo tvoje življenje ali si želel, da bi bilo, takšno, kot si ga želiš zdaj. Toda da bi prebrodili krizo, se morate znebiti ovire, ki vam stoji na poti ali povzroča težavo; to je žoga na nogi, prazne pločevinke privezane na rep. Znebiti se moraš vsega, kar ti ne služi, vsega, česar ne potrebuješ več, kar ti preprečuje, da bi šel naprej, na karkoli si tako navezan, da ne vidiš kam.greš.

5. Spomni se, kdo si vedno bil

Težava je v tem, da ko življenje razpade, pogosto pozabimo, kdo smo in kaj lahko ponudimo sami. Tako pogosto, namesto da bi rekel kot moj prijatelj Phillip: »Sem tip, ki nikoli ne obupa; To bom šel, tudi če bom moral očistiti čevlje, čutiš mehkobo v kolenih in obup v duši - počutiš se kot metulj v očesu ciklona: obupan, zlomljen, patetičen in popolnoma brez obrambe. Zato je tako pomembno, da spoznate svojo moč. Ko se spomniš, v čem si dober, imaš lahko upanje! Namesto da bi se počutili, kot da vas okoliščine preplavijo, nenadoma ugotovite, da – pravzaprav – izpostavljate svoje najboljše lastnosti.

6. Bodite vztrajni

Če ste se odločili vztrajati, to ni zato, ker ste idiot in ne zato, ker ste se ozrli naokoli, pogledali vase in ugotovili, kako grozno je vaše trenutno stanje. Zgodilo se je zato, ker ste se kljub tisočim razlogom za malodušje odločili biti pogumni, iti naprej, stiskati pesti in ne obupati, ne glede na to, v kako obžalovanja vrednih, dolgočasnih, problematičnih ali na videz brezupnih okoliščinah ste se znašli. Moč vztrajnosti je še posebej potrebna, ko se soočate s čustveno uničujočimi, intenzivnimi dogodki ali ko se hkrati soočate z množico težkih težav.

7. Integrirajte svojo izgubo

Da bi šli skozi sedanjo krizo v svojem življenju, morate integrirati to, kar se je zgodilo, z drugimi besedami, to morate asimilirati, sprejeti in nato vtkati v zadevo svojega življenja . Vaša integracija, asimilacija vsebine in pomena krize bo znak, da ste na dobri poti, da premagate stisko.

8. Živite preprosto življenje

Živeti preprosto pomeni omejiti čim več - stvari, obveznosti, pričakovanja, ljudi. To pomeni, da iz svojega življenja odstranite vse presežne in smeti, da naredite prostor za tisto, kar uporabljate in potrebujete v svojem domu, v svojem srcu, umu in življenju. Gre za spoznavanje stvari in vrnitev k načinu življenja, ki se ga večina med nami le slabo spominja: užitki, ki ne stanejo veliko denarja, zadovoljstvo, ki se ne kupi v trgovini, zabava, ki ne zahteva zaslona oz. tekmovanje s stotinami drugih ljudi za mesto.

9. Pojdi k ljubezni

Ko nas mučijo težave, se začnemo zavedati tudi lastne ranljivosti, lastne občutljivosti. Vidimo, da bi nam na enem ali drugem področju lahko koristila kakšna pomoč. Tako začnemo točiti iz lastne skodelicepotrebuje pomoč. To je zato, ker ko nas pretepe življenje, postanemo bolj skromni, bolj odprti in bolj pripravljeni tako dajati kot prejemati. Prav tako smo bolj pripravljeni izkoristiti priložnosti, ki se odpirajo. Odpiramo se. Spustili smo stražo. Postavljamo vprašanja. Pokvarimo se. Tolažbo sprejemamo. Besede. Pokrov. Obrok. Ko čas mineva, spoznamo, da se je zgodilo nekaj izjemnega: bolj ko se nagibamo k drugim, manj se počutimo osamljeni. Nekako se tudi v kaosu, v katerem smo trenutno, počutimo ljubljene. In največja stvar je, da več ljubezni kot potrebujemo, več ljubezni, povsem nepričakovano, lahko damo.

10. Živite v luči duha

Kriza je ognjeni preizkus zrele zavesti, saj nas sili v povsem nov in neznan odnos do življenja. Spreminja našo energijo, meša naša čustva, obremenjuje naša telesa, prinaša neprespane noči in neznosne srčne bolečine, tako da naše telo in naša psiha postaneta dovzetna za informacije, ki v običajnih okoliščinah do nas sploh ne pridejo. Ko razpademo, postanemo ranljivi in ​​prepustni – naša struktura je dovolj desinhronizirana, dovolj spremenjena, dovolj oslabljena, da sprejema nove informacije. Odprti smo. Lahko se spremenimo. In spreminjamo se.

Avtor ne jamči, da boste po branju te knjige dramatično spremenili svoje življenje, vendar se boste vsaj naučili, katera dejanja vam bodo pomagala pri soočanju s težavami.

Materiali za tisk

Kategorija:

Psihologija