PREVERJENA VSEBINAAvtor: lek. Tomasz Nęcki

Večina ljudi ima nočne more – vsaj enkrat v življenju. Ljudje, ki to doživljajo občasno, ne bi smeli biti vznemirjeni, drugačna pa je situacija pri ljudeh, ki zelo pogosto doživljajo nočne more in zato doživljajo nekaj težav. O kakšnih težavah govorimo in kdaj se je treba za pojav nočnih mor res posvetovati z zdravnikom?

nočne more

Nočne more so sanje, ki povzročajo neprijetna čustva, ki se lahko pojavijo v fazi REM spanja. Imajo veliko različnih tem, najpogosteje pa vključujejo vprašanja, kot so pobeg pred preganjalcem, nevarnost izgube življenja, katastrofe ali vojni spopadi in smrt nekaterih ljubljenih.

Značilna lastnost nočnih mor je, da lahko oseba po prebujanju celo doživi povečano tesnobo, poveča srčni utrip ali poveča potenje. Intenzivnost povezanih izkušenj je lahko taka, da je lahko zaspati zelo težko, včasih celo nemogoče.

Nočne more- vsaj občasno - je pravzaprav večina prebivalstva. Najpogosteje se pojavijo pri otrocih, lahko pa se pojavijo tudi pri odraslih. Mnogi se sprašujejo, od kod prihajajo neprijetne sanje - možnih razlogov za njihov videz je veliko.

Vzroki nočnih mor

Nočne more so odraz težkih čustev in napetosti, ki jih ljudje doživljajo vsak dan – zaradi tega se lahko pogosteje pojavljajo pri ljudeh, ki se spopadajo s hudim stresom ali se jim je življenje bistveno spremenilo (npr. na primer selitev, izguba službe ali razhod z dolgoletnim partnerjem).

Zgodi se, da so vzrok za nočne more nekatere duševne motnje pri bolniku in so takrat lahko eden od njihovih simptomov. Težave, ki lahko povzročijo neprijetne sanje, so posttravmatska stresna motnja (PTSD), depresivne motnje ali različne oblike anksioznih motenj. Vendar težave z duševnim zdravjem niso edine, pri katerih so bolniki izpostavljeni povečanemu tveganju za nočne more -Pojavijo se lahko tudi pri različnih kroničnih boleznih, kot so na primer srčno popuščanje, sladkorna bolezen ali kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB). Bolniki z neoplastičnimi boleznimi imajo tudi nočne more.

Nočne more so lahko posledica uporabe različnih stimulansov – imajo jih ljudje, ki so odvisni od alkohola in ljudje, ki jemljejo različna zdravila. Njihov videz je lahko ugoden za nespečnost, pa tudi jemanje nekaterih zdravil. Med zdravila, katerih uporaba lahko povzroči neprijetne sanje, vključujejo: antidepresivi, antihipertenzivna zdravila (zniževanje krvnega tlaka) ali sredstva, ki se uporabljajo za zdravljenje Parkinsonove bolezni.

Možne posledice nočnih mor

Nočne more same po sebi vsekakor niso prijetne, še hujše pa so njihove možne posledice. Prvi se običajno pojavijo takoj po prebujanju iz strašnega spanca – bolnik običajno težko znova zaspi zaradi strahu, ki ga čuti. Kakšne so lahko posledice neprespane noči, ni treba podrobno razlagati – čez dan ima oseba lahko težave s koncentracijo, se počuti utrujeno ali tesnobno, zaradi česar ne more opravljati svojih vsakodnevnih dolžnosti.

Pri nekaterih se nočne more pojavljajo pogosteje, pri drugih redkeje – zaradi njih se le redko kdo odloči za obisk zdravnika. Vendar pa nekatere situacije kažejo, da je obisk specialista preprosto nujen.

Nočne more: kdaj k zdravniku?

Oseba, ki se spopada z nočnimi morami, bi morala razmisliti o posvetovanju z zdravnikom, zlasti kadar se neprijetne sanje pojavljajo zelo pogosto. V situaciji, ko nočne more motijo ​​normalno delovanje - oseba ne more opravljati svojega dela ali postane zelo razdražljiva, je vredno obiskati specialista.

Kot smo že omenili, nočne more težje zaspijo, vendar za nekatere ljudi postane težava veliko hujša. Tisti ljudje, ki imajo zelo pogosto neprijetne sanje, se včasih preprosto bojijo spati. Zgodi se, da že od zgodnjih jutranjih ur razmišljajo o nevarnosti, da bi se nočne more ponovile naslednjo noč, kar pomeni, da se ves dan borijo z razdraženostjo ali tesnobo. Potem, ko začnejo nočne more pomembno vplivati ​​na življenje, postane posvet s specialistom preprosto nujen.

Kaj storiti, da se osvobodite nočnih mor?

Za zmago v boju proti nočnim moram je potrebnonajprej najti vzrok za njihov nastanek. Prav zaradi tega je tako pomemben obisk zdravnika – včasih je razlog za njihov nastanek precej očiten, kljub temu pa ga človek, ki se spopada s težavo, težko opazi sam.

Običajno je prvi specialist, ki ga obiščejo bolniki, ki imajo pogosto nočne more, psihiater. Zdravnik te specialnosti - po razgovoru in psihiatričnem pregledu - zna ugotoviti nekatere možne vzroke za nočne more, kot so depresija ali anksiozne motnje. Kadar so takšni posamezniki odgovorni za neprijetne sanje, lahko njihovo uspešno zdravljenje pripelje do razrešitve nočnih težav.

V primeru nočnih mor zlorabe substanc se je treba boriti proti odvisnosti, da bi ponovno vzpostavili kakovosten spanec. Če so za neprijetne sanje odgovorna zdravila, ki jih uporablja bolnik, je možno, da njihova modifikacija s farmakoterapijo prepreči njihov pojav.

Ko so nočne more posledica vsakodnevnega stresa, lahko primerno vedenje pacienta samega reši problem. Nato je treba izvesti različne ukrepe, ki bodo omogočili zmanjšanje doživete napetosti. Obstaja veliko načinov, kako se ga znebiti, na koncu pa izboljšati kakovost nočnega počitka in zmanjšati pogostost nočnih mor, npr. redna telesna aktivnost, sprostitveni trening ali preživljanje časa v bližini bližnjih.

StrokovnjakPriklon. Tomasz NęckiDiplomantka medicinske fakultete na Medicinski univerzi v Poznanu. Občudovalec poljskega morja (najbolj rad se sprehaja po njegovih obalah s slušalkami v ušesih), mačk in knjig. Pri delu s pacienti se osredotoča na to, da jim vedno prisluhne in porabi toliko časa, kot ga potrebujejo.

Kategorija:

Psihologija