Pozimi se zlahka zebe. In to je najlažji način za okužbo. Kaj storiti, da se izognete zmrzovanju? Najprej je vredno najti način, kako uskladiti zahteve mode z mrzlim vremenom. Zaradi skrbi za pričesko ali pripravljenosti pokazati noge v malem, se res ni vredno izpostavljati bolezni. Naučite se preprostih načinov, kako se izogniti zmrzovanju.

Ali se želite izognitizamrznitvi ? Topotaš z nogami, drgneš roke in dihaš na njih. Narediš vse, kar je v tvoji moči, da se samo ogreješ. Včasih so te preproste aktivnosti dovolj, vendar se zgodi, da kljub številnim tretmajem še vedno »zebejo kosti«. To ni samo nelagodje, ampak tudi nevarnost okužbe. Naučite senačinov, kako se izogniti zmrzovanju .

Kako se izogniti zmrzovanju? Daj na čebulo

Zakaj je najboljša za čebulo? Več plasti oblačil - niti ena ni preveč debela - bo zagotovila najboljšo izolacijo telesa pred mrazom. Poleg tega lahko vedno nekaj dodate ali odstranite. Zimsko spodnje perilo naj bo iz naravnih vlaken (bombaž, volna) ali rhovilona (material, ki ščiti pred mrazom in izolira znoj od telesa). Zagotavljajo ustrezne pogoje za izmenjavo toplote z okoljem ter preprečujejo pregrevanje in ohlajanje. Puloverji, jakne - po možnosti iz goreteksa, flisa ali vlaken, ki ohranjajo toploto, npr.

Kako se izogniti zmrzovanju? Vedno nosite rokavice

Roke so zelo občutljive na mraz in ishemijo. Zato jih morate zaščititi. Vsaj četrt ure pred odhodom od hiše jih namažite z zaščitno kremo za roke. Nikoli ne pozabite na rokavice – v hudih zmrzalih so najboljše tiste z rokavicami, debelim volnenim ali ovčjim plaščem. Če pridete domov z mrzlimi rokami, toploto uporabljajte zelo previdno. Za nekaj časa se ustavite na hodniku, nato rahlo zmasirajte roke, nato pa jih dajte pod curek tekoče vode: najprej mlačne, nato toplejše. Vseeno pa se »ne kopati v vroči vodi« – za ukrotitev kože in sklepov rok pri višjih temperaturah naj traja vsaj četrt ure. Po ogrevanju si lahko roke nanesete z mastno kremo.

Kako se izogniti zmrzovanju? Pokrij glavo

Pozimi izgubimo največ toplote skozi lasišče, zato:

  • nosite kapo, ki je zelo občutljiva na ozeblineušesa in čelo - to bo med drugim preprečilo sinusitis
  • Če si zjutraj umijete lase, tik pred odhodom v službo, morate pozimi vstati vsaj pol ure prej in dan začeti s prho. Nato lase močneje posušite in pustite čas, da se "samoposušijo".

Kako se izogniti zmrzovanju? Zaščitite svoj obraz

Hitre temperaturne spremembe in zmrzal slabo vplivajo na kožo: krvne žile pokajo (pojavijo se pajkove žile), pride do ozeblin. Da se to ne bi zgodilo:

  • izogibajte se velikim temperaturnim razlikam (vstopite v zelo ogret prostor zaradi zmrzali in obratno).
  • ne umij si obraza z vodo, ampak s kozmetičnim mlekom,
  • pozimi ne lupite prepogosto,
  • 15-20 minut pred odhodom na zmrzal nanesite zaščitno kremo za obraz (npr. Aquastop za zaščito pred zmrzaljo).

Kako se izogniti zmrzovanju? Nosite tople čevlje

  • Premaknite prste v čevljih. Zimski škornji naj bodo nekoliko preveliki, s širokimi prsti, ne previsokimi petami, ampak na debelejšem podplatu – izolirajo stopala od mrzle podlage, ne pritiskajo na stopala in omogočajo gibanje prstov, kar zagotavlja boljšo prekrvavitev in ščiti pred ozeblinami. Volnene nogavice se prilegajo tudi večjim čevljem, ki so odlična izolacijska plast. Sam čevelj naj bo iz naravnega usnja, saj preprečuje potenje nog ali iz materialov, ki prepuščajo zrak, a se ne zmočijo.
  • Ko začutite, da se vam stopala zebe - potolčite, tecite, premikajte se - to spodbudi cirkulacijo.
  • Po več urah v tesnih čevljih lahko noge otečejo in bolečejo. Po prihodu domov čim prej zamenjajte obutev za copate (npr. Adanex - čevlji za občutljiva stopala).
  • Vsak večer namočite noge v toplo vodo, jih temeljito osušite in masirajte kožo s hranljivo kremo za stopala (npr. Scholla).
  • Ko so vaša stopala razpokana, si naredite oljno kopel. Dodajte 2 žlici rastlinskega olja, zmešanega z 2-3 kapljicami aromatičnega olja, na primer evkaliptusa, v posodo s toplo vodo.
  • Ko so vam noge otekle in rdeče, se izmenično tuširajte s toplim in hladnim tušem, noge pa namočite v vodi z poparkom rožmarina, mete, komarčka in kamilice (v posodo nalijte žličko zelišč, prelijte mešanico nad litrom vrele vode in pustite pokrito četrt ure.Odcedite in prelijte poparek v posodo s toplo vodo.
Pomembno

Zaščitite oči pozimi

Sneg odseva kar 85 odstotkov. UVA in UVB žarki. Da se izognete bleščanju in zaščitite oči pred močno svetlobo, v sončnih zimskih dneh nosite zatemnjena očala. Najboljši so z gradientnimi lečami (temnejše spodaj in temnejše zgorajsvetlejše) ali fotokromne (sami potemnijo glede na intenzivnost svetlobe). Če je steklo temno, je v mestu dovolj 75 odstotkov. zatemnitev, vendar z odhodom v gore lahko vzamete 10-15 odstotkov. temnejši. V visokogorju najboljša očala ščitijo pred draženjem oči zaradi svetlobe, ki prihaja s strani.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Zdravje